涅磐乐队幼儿园小班秋季保健育儿知识

2021年1月3日发(作者：食盐的摄入量标准)
.

幼儿园小班秋季保健育儿知识

秋天来了，气候的变化让不少的小 朋友很不适应，诸如：感冒、
腹泻等都是这个时节的常见疾病，季节转换时，父母们最担心孩子们
的健康，要做好秋季疾病的预防工作很关键。下面是 为你整理的幼
儿园小班秋季保健育儿知识，供大家阅览!
感冒 每到季节更替时，孩子的呼吸 道总容易中招。虽然现在家
基本上都有空调，但实际上小空间里“人造天气”与外界气候的差异，
却让孩子们更容易发生呼吸道感染。
哮喘
秋天，变幻不定的天气，容易导致呼吸道感染; 秋雨绵绵，潮湿
的环境使霉菌加速繁殖，这些都是诱发孩子哮喘的诱发原。
皮肤过敏
秋天，许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症
状，严重的甚至出现呼吸困难等症状。 专家表示：这些皮肤症状都是
由过敏引起。
过敏性鼻炎 秋季天气干燥，各种过敏因素都容易 刺激孩子的鼻
黏膜，引起过敏性鼻炎。而且，现在城市空气污染比较严重，孩子得
季节性的过敏 性鼻炎比较多。
幼儿秋季保健注意事项
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于
.

.

好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时
给他更换衣 服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物 ，尤其是含维生素
A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、
萝卜、生 姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢
吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用 ，比如在做菜时增加蒜
末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的
幼儿 ，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，
蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。 另外，是药三分毒，不要把
服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但 在家时还是要保证一定时间的
开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长
可每两周把幼儿的被子带回家，利用双休日把被子洗、晒。
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时 间应多带幼儿到户外活
动，多晒太阳，可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
秋季常见病防治有对策
感冒：这是秋季常见病。记住不要服用过多的抗感冒药，更不要
轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无
效，反而有副作用及增加耐药细菌 。较好的办法是多休息、多饮水，
适当用些中药及冷毛巾外敷降温。
秋季腹泻：由轮状病毒引 起，传染性强。在腹泻流行期间不要接
触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电 解
.

.

质，不要用抗生素。
秋季保健育儿知识二注意婴儿个人卫生 保持皮肤清洁
婴儿新陈代谢快，活动量大容易出汗，要注意婴儿的个人卫生。
早晚用温水洗脸，婴儿哭过或是 手脸上沾上脏物后要及时用温水清
洗，不要用含碱性的洗涤用品，要用温和、无刺激的婴儿专用香皂。< br>不要用太冷或是太热的水给婴儿洗脸，以免刺激皮肤。洗脸之后要及
时擦干，抹上婴儿专用护肤霜 。
婴儿的小嘴唇不要忽略
秋冬风干物燥，体内水份缺乏嘴唇特别容易起皮、干裂。小婴儿< br>的嘴唇更娇嫩，更要注意做好护理工作。婴儿睡觉前用热毛巾敷嘴唇，
每次反复3-5遍直到嘴唇 完全吸引了水份，可用棉签沾香油涂抹嘴
唇。如果婴儿嘴角有溃烂，或是大面积的红肿，可在清洁后涂抹 红霉
素软膏挺管用的。
从调整饮食着手,纠正婴儿挑食,偏食的坏习惯
在注意膳食 平衡、荤素搭配的基础上，多给婴儿吃些富含维生素
A和维生素B2的食物，如动物的肝、心、肾;禽蛋 ;乳制品;大豆;胡萝
卜;绿叶蔬菜等。注意合理的烹调方法，如淘米时，淘洗次数不要太
多， 不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切后尽快急火快炒，不要再
泡在水里;熬米粥、煮豆类时尽量不放碱 等，这样都可以避免核黄素
被破坏与丢失，从而预防口角炎的发生。
适当户外运动，选择合适的运动项目
阳光对于婴儿的生长发育来说，是很好的纯天然免费“补品”。
.

.

从秋季开始就可以多带婴儿在户外进行活动，让阳光直接晒晒婴儿的
小脑门儿， 如果天气不是很冷，还可以露出婴儿的小胳膊小腿，让阳
光直接晒到婴儿的皮肤，这对于婴儿的骨骼发育 和预防佝偻病十分有
效。这样到了冬季，婴儿也能逐渐地习惯了。
秋季保健育儿知识三秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要 注意在
日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强
肌体免疫力，预防感冒 ，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;
另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红 黄色水果
中都富含大量维生素，建议幼儿多吃。
吃白色食物润肺
按照中医理论，白 色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物
润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山 (山药)、
莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制
一些白色菜品， 比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜
汤等等。
最适合幼儿的食物
①粥
秋季幼儿会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好
的食品，秋后早 晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果
适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银 耳，则对身体更
有裨益。
.

.

②蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养
肺的作用。而且比起白开水，幼儿们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
③梨子
吃生梨能明显解除 上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以
及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功 效;蒸梨可
以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
④萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季 常见的消化不良、风热型感冒、扁桃
体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
⑤百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作
用。鲜百合具有 养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
⑥秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消 化，富含铁、钙等微量元
素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，
增 强人体免疫力作用。
⑦木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰
富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还
有排毒的作用。
⑧菜花
.

.

菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于幼儿和脾胃虚弱、消化功能
不强者食用。菜 花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶;Ⅱ型酶，它
能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的 微粒体多功能氧
化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使
人体长期处 于良性循环状态。


.