354·孕期：全程指导

2021年1月3日发(作者：飞鹤和优博哪个好一点的呀?请问这两款奶粉都有哪些优势?_)
万恶淫为首，百善孝为先

此文档是本人的经验总结、产科医生建议、生过的妈妈经验之谈（供参考）

孕期过程普遍常见问题：
禁忌：药物、烟、酒、咖啡、辛辣、海鲜、寒凉、刺激等食物（更多饮食建议详见附件：孕期餐谱）；
同房、剧烈运动、弯腰、提重物、不穿防辐射的情况下尽量少用电脑或其它电器；
冬天尽量不要碰冷水、炒菜尽量不用煤气、尽量不要大笑或大哭；
胎教：你的一言一行和习惯，都会影响宝宝，言行身教（宽容，理解，微笑，愉悦）；
疼痛：孕早期下腹坠痛、腰酸背痛（卧床休息，少走动，医生开的安胎药可以改善）；
孕中期肚皮开始拉扯疼痛（宝宝和子宫都在长大），腰痛和屁股痛时要多吃核桃（补腰护腰）；
孕晚期手脚肿痛，坐或卧时候把腿抬高，增加蛋白质，减少食盐进食量，严重的人请看医生！
睡姿：左侧或右侧或平躺都可以（怎么舒服怎么睡），只要不压着宝宝（压着宝宝的话会乱踢），不能平躺（容 易缺氧）；
体寒：可找中医把脉动，根据自身情况开几剂中药调理，费用一般60-100元以内；
贫血：多吃红枣、排骨汤等食物；
发烧：用兵兵退烧贴，湿毛巾降温和多喝温开水，严重的请看医生；
鼻塞：用姜片放在水里煮沸，再把金银花和菊花放进去一起煮10分钟，一天两次；
可以用鼻子闻热腾腾的开水冒出来的气；
把小葱的根部和须连着的地方切3根，姜2片，放在 水里煮10分钟，加入红糖再煮10分钟，一天两次；
把蒜削成和鼻子一样大小，用冷水冲洗一下，再放进鼻子里轻轻转几圈，完了用纸巾轻轻转一圈；
喉痛：用雪梨煲冰糖30分钟，或用金银花和菊花放进去一起煮10分钟；
咳嗽：用雪梨煲冰 糖30分钟，或用川贝南北杏和鳄鱼肉煲1小时（七碗水煲成三碗），或用紫苏煲姜水后下红糖；
多喝温开水，必要时让医生根据身体情况开止咳糖浆；
上火：用金银花和菊花放进去一起煮10分钟；
宫缩：注意假性宫缩现象，肚子不痛阴道不出血就没有问题（详情参考附件：假性宫缩的缓解方法）；
检查：提醒大家坚持做腹部B超（怀孕未满12周前要憋尿，满12周后就不用了）；
孕前抽血检查优生优育、输卵管等问题；
7 - 10周期间做一次B超（排查是否宫外孕）；
12-15周期间做一次B超（NT：检查宝宝颈部透明带，检查是否有先天性遗传病）；
18-19周期间做一次B超（可做可不做），抽血检查唐筛和地贫等几个项目，还有尿检和心电图；
18周开始常规产检：量腹围、量宫高、称体重、测血压；
喝葡萄糖扎手指（若血糖高再咨询医生是否重做，餐后血糖正常值7.8，空腹血糖正常值6.6）；
24-26周期间做一次B超（畸形排查）；
30周以后可以给胎儿做一个心电图（若医生看宝宝情况发育良好可不做）；
32周开始做胎心监护（每个宝宝的情况不一样，有的早做，有的晚做；








怀孕前3个月：
每天一片叶酸（31片装，0.4毫升片，斯利安牌）
检查：有必要去做一个孕前检查，医生会告诉你做些什么项目
证件：结婚证、准生证、围产卡（若产检和生产医院不同，可不建）
费用：这个时候就应向公司行政部了解生育保险如何报销（好提前做准备）
症状：有的孕妇分泌物显示褐色或咖啡色的，属正常现象（个别情况，如果不是红色的就不要紧）
习惯：开始查阅孕期的知识，建一个孕期费用记录，做孕期的一些表格记录（当然，这只是我个人习惯）
（详情可参考附件：孕期表格类等）


怀孕1-3个月：
每天两片叶酸（31片装，0.4毫升片，斯利安牌），可以补充含叶酸的食物和水果：
食物：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等
水果：
果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、
猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

饮食：适当喝酸奶，多喝温开水、苹果、橙子、红枣、核桃、香蕉、青菜、鸡汤、维C、谷类等食物
有孕吐的妈妈早上起床前先吃点梳打饼干缓触，平时吃清淡的，或者喝粥，或者根据胃口
症状：孕早期分泌物会增多，应勤换内裤和注意清洁（只要下体不痒不出血，可不用看医生）


怀孕4-6个月：
确定生产的医院，建围产卡
饮食：维生素D、钙、锌、铁、芝麻、牛奶、孕妇奶粉、酸奶、鸡蛋、鸭蛋、虾、鱼类、海带等
检查：唐筛、地贫、肝功能、乙肝两对半、优生优育四项、心电图、产检、尿检等
有的医生会让你从18周开始定期产检了（量宫高、腹围、体重、测胎心）
有的孕妈妈可以从20周开始适当地做些轻缓的瑜伽动作（让准爸和孕妈一起去孕妇学校学习）
胎动：次数和时间都不规律，每天胎动超50次以上算为正常




怀孕7-9个月：
饮食：脑黄金、碳水化合物、膳食纤维、粗粮、维生素B1
核桃、杏仁、花生、小米、玉米、燕麦片、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等
检查：胎儿心电图、胎心监护、产检（量宫高、腹围、称体重、测胎心等）
接近 快生的半个月或一个月，宝宝有可能会脐带绕颈，不过没关系，很多生过的妈妈都说宝宝会绕
出来的，有 一个产科医生还说她自己的宝宝绕两圈照顺产，所以意念很重要
学习：从7个月开始可以适当地学习一减轻分娩疼痛的方法（详见视频文件：拉玛泽减痛分娩法）
物品：产妇和宝宝用的东西（详情可参考附件：孕期物品准备）
待产包（详情可参考附件：待产的物品准备）
休假：预产期前2个星期就停止工作在家待产
路程：了解从家出发到医院的距离，打出租车或打120或开车（请考虑上班高峰期的路段）
症状：有的孕妇先见红，有的先下羊水、有的宫缩阵痛，不管哪种情况，都先到医院办入院待产
顺产阵痛怎么办（详情可参考附件：减轻分娩疼痛的方法）