男生生理卫生怀孕第34周知识

2021年1月3日发(作者：补充蛋白质吃什么好)

怀孕第34周知识
一、宝宝现状
进入了34周，孕妈妈可以长舒一口气 了，因为你不用
再为宝宝早产而担心了。即使出现了早产，在这个阶段
出生的宝宝99%都能够 在子宫外成活，而且大多数不会出
现与早产相关的长期的严重问题。他的中枢神经系统正
在发育 ，但是肺部现在已经发育得很成熟了。宝宝的脂
肪层正在变厚，这些脂肪层在宝宝出生后会帮助他保持< br>体温。
宝宝现在有2.3千克，坐高约30厘米。此时大多数胎
儿已为分娩做好准备， 转为头位，即头朝下的姿势，头
部已进入骨盆。他在本阶段会经常睡觉，这是因为他脑
部正在飞 速地发育。现在胎儿的脑部已经包含了上亿的
神经细胞，完成了更复杂的将神经细胞和神经细胞的突触连在一起的任务。
二、妈妈必读
孕妈妈的子宫容量比怀孕前大了500-1000倍 ，因此你
现在感觉身子硕大、动作缓慢是正常的。腿部的负担非
常重，常常出现痉挛和疼痛，有 时还会感到腹部抽痛，
一阵阵紧缩。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更
加容易引起便秘。 现在你可能会发现脚，脸，手肿得更
明显，脚踝部肿得老高，如果手或脸突然严重肿胀，一
定去 看医生。即使这样也不要限制水分的摄入量，因为

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母体和胎儿都需要大量水分，摄入的水分越多，反而越
能帮助你排出体内的水分。
在 本周，初产妇的腹部，脐周围可能会出现发痒的红
斑或条纹，以后扩散至大腿和肢体末端。这种情况叫做
妊娠瘙痒性荨麻疹及斑块（简称PUPPP），一般常发生在
妊娠晚期，这与腹部过度膨胀(胎 儿体重增长过快或多胎
妊娠)触发皮肤发生改变可能有关。虽然对你身体不会带
来伤害。但为了 保险起见，你还是应该让医生做一下诊
断。
本周重要事项
1、：便秘的孕妈妈要多 吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食
品。来看看孕期防治便秘食物大聚集吧！
2、：到了孕检34 周时，建议孕妈妈做一次详细的超声
波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况并预估胎儿
至足 月生产时的重量。
3、：一旦发现胎儿体重不足，孕妈妈应多补充一些营养
素；若发现胎儿过 重，孕妈妈在饮食上就要稍加控制，
以免日后需要剖宫生产，或在生产过程中出现难产情形。
了 解更多孕晚期饮食知识。
4、：长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳
而发生腰背 痛，故应避免久站。可适当活动腰背部，增
加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。
5、：目前我国白血病的发病率为十万分之二到三，脐带

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血移植对于治疗白血病具有一定意义。你现在可以和老
公讨论下，脐带血到底该不该留。
三、准爸爸该做什么
如果妻子的阴道突然有大量液体流出，有可能是胎膜
早破，会引 起上行感染，也可能是脐带脱垂，会危害胎
儿的生命，此时，丈夫应该冷静下来，马上让妻子平卧，并马上打电话通知医院，让妻子去医院做好待产准备。
四、注意事项
所谓早产，就是怀 孕的女性不到足月就分娩了，确切
地说，即指怀孕20周以上未满37周的生产。定期做孕
期检 查，注意起居及营养，积极治疗贫血及妊娠期的合
并症，可以减少早产的发生。
另外，准妈妈 们需要了解一些常见的早产原因及高危
因素：1.妊娠期急性感染如急性阑尾炎、胃肠炎、肾盂
肾炎等；2. 生殖道炎症如细菌性阴道病、衣原体等；3.
子宫先天畸形、宫颈机能不全；多胞胎、羊水过多导致
子宫张力过大；4. 孕妇原有心脏病、 肾病、糖尿病、甲
亢等合并症，或者罹患妊娠期并发症如妊娠期糖尿病等；
5. 胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥等；孕妇曾有晚期流
产(妊娠12～28周)、早产及产伤等病史；5. 不良生活
习惯如吸烟、酗酒等。
当你出现下面的情况时，一定要高度警惕，这有可能
是早产的信号。 1 下腹疼痛。下腹部有类似月经来前般
的闷痛、规则的子宫收缩及肚子变硬；2 持续背酸；3 分

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泌物有异；分泌物增加，有水状或血状的阴道分泌物。
若 准妈妈出现了早产的征兆，不论发生的时间或者轻重
与否，建议准妈妈都要提早就医，才能给予妇产科医 生
充裕的时间，来提供适当并迅速的处置，例如给予促进
胎儿肺部成熟的药物等，进而降低早产 的风险。
这一周的营养原则：食品多样化、量适当、质量高、
易消化、低盐（食盐量应控制 在6克日以下），低脂；适
当控制饮水量，但饮水次数不能减少；注意晒太阳，可
促进合成维生 素D，有利于钙的吸收。随着腹部的膨大，
消化功能继续减退、更加容易引起便秘。因此，你要多
吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。五、本周胎教时间
宝宝34周了，现在你应该坚持有意识地跟 宝宝讲话
了，别不好意思，这种胎教形式被证实是有效的。在和
宝宝谈话的时候尽量用小孩子的 声音和他交流，你的声
音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。宝宝出生后，再
听到妈妈的呼唤会 感到熟悉和亲切，在新环境中不会感
到紧张和不安，有利于从心理上尽快适应，并可促进宝
宝出 生后语言的发展。


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