071213 380吃什么瘦腿最有效 推荐六种食物

2021年1月2日发(作者：宫外孕和月经有什么区别)
吃什么瘦腿最有效 推荐六种食物
对于女性来说，很多人十分的在意腿的粗细，一走出来一个 大象腿的话，不
仅别人看的不舒服，在卖裤子方面也十分的不方便。那么吃什么瘦腿的效果比较好呢？本
期的食疗养生，为你解析。

1、奇异果奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知 的，其实它的纤维素含量也相当丰
富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂 肪酸素的速度，避
免过剩脂肪让腿部变粗。

2、苹果苹果是最多人会选的瘦身水果 ，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除
体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果 的钾质很多，可以防止腿部水肿。
当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。苹 果含独有的苹果酸，
可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身 水肿
的盐分。

3、香蕉香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了 会让肌肤水灵灵的美
颜圣品，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂， 可减
少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4、菠菜多吃菠菜可以便血液循 环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
担心腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，可以多吃 菠菜！

5、芹菜芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质 。芹
菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

6、西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心