有谁打过美白针【精品推荐】带脚蹼练蝶泳打腿注意事项

2021年1月2日发(作者：【洋甘菊】洋甘菊的功效与作用)
带脚蹼练蝶泳打腿注意事项


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收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：蝶泳在游进中， 是以横轴（腰
际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，
两腿一起做上下的鞭状打水动作，大家知道带脚蹼练蝶泳打腿注意事项有哪些
吗？跟着小编一起来了解了 解吧。
游蹬腿蝶泳时，由于收腿产生阻力，影响动作的连贯性和前进速度。而海豚泳采
用波浪 式的上下打腿动作,动作连贯,前进速度比较均匀。由于海豚泳技术比较先
进，已为广大蝶泳运动员所采 用，蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时，两臂对称由
前向后划水；双臂出水面经空中前摆，动作的外形犹如 彩蝶飞舞；躯干和下肢的
动作好似海豚在水中逐浪，给人以既刚健又潇洒的美感。从动作外形看，蝶泳手
臂及腿的动作与爬泳相似，区别在于爬泳轮流打水和划臂，而蝶泳是同时用力。
尽管蝶泳划水时 力量很大，但由于同时划水和打水，推进力不平衡，身体前进速
度也不均匀，因此蝶泳的速度慢于爬泳， 下面来了解一下带脚蹼练蝶泳打腿注意
事项有哪些吧？
1、在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术。
2、训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一定做好充分的热身和准备活