红袋鼠幼儿画报女人身体排毒和卵巢保养

2021年1月2日发(作者：【脸上有痤疮如何治疗】痤疮的症状有哪些_痤疮是什么原因)
1、黄豆调理雌激素。2菌类调节免疫系统。3、葡萄抗氧化。4、茶叶防辐射。5、
米饭防止 肌肤干燥，米汤有助于消化。6、土豆是减肥佳品。7、番茄延缓衰老。
8、姜减少色素沉淀。9、燕麦 减少脂肪。10、醋增强皮肤活力。11、红酒可提升
气色。
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
2、黑糯米桂红枣粥：益气养血；
3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；
4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
5、红薯红枣汤：补血减肥助消化
6、木瓜银耳汤：丰胸减肥
7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压
1、每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服。

2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后
喝酸奶。

3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。

4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。

5、睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏。

6、洗手后记得上护手霜。

7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。

8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。

9、尽量走路去半小时以内的地方。

10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。

1、 肝排毒：胡萝卜和葡 萄2、肾排毒：黄瓜3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、
蔬菜、杂粮等4、适当多喝水：早晨 起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳5、
每周吃一天全素食6、少吃盐7、适当补充一些维生 素8、细嚼慢咽可助排毒 无毒一身
轻。



究竟该怎样对卵巢 进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提
早做预防。

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
在生 活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意
在公共场所、家庭 减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领
女性要学会自我调节情绪。现代 医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕
动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免 疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情
绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要 善于调节情绪，正确对待发生的
心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的 生活方式。生活单
调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质 ，防
止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛
的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调
和气血，利于 健康。

√瑜伽保养——安全的方式

什么能阻止 追求美丽的女性的步伐呢？瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功
能，并开始尝到了甜头。那么瑜 伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动 作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，
可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分 泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后
阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体 的肾脏功能，恢复女性因流产
或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰 老。

看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而 达到驻颜美
容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

想想看 ，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是
不是你梦幻中的一幅美妙 的画卷呢？






据统计，在卵巢癌患者中，平均妊娠次数低的未孕女性比例较大。专家指出：这是因为
女性在妊娠时期排 卵停止，减少了卵巢上皮损伤的原因。

吃得越好病越多

很奇怪吧？但据研究数据显示：发达国家的卵巢癌发病率之所以高，与其饮食中摄入了
过多胆固醇有关。
雌激素在捣鬼

卵巢癌与激素水平关系密切。雌激素赋予你女人味的同时，也会相应的带来了 诸多副
作用。 卵巢问题便是其中之一。




吃什么保养卵巢


1. 服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会
减 少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或
制剂来补充。

2. 高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高 钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄
取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的 卵巢癌的发生率。

3. 少吃煎蛋

女性经常吃 油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致
许多生物活性分解产物的形成 ，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，
尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响 ，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可
能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的 诱因。

4. 叶酸

增加富含叶酸的食物，可降 低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶
酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少 吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，
它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果 及全谷类食物中。

5. 多吃胡萝卜

英国的营 养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性
降低50%，而美国的专家 也得出了类似的结论。

卵巢保养药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15 克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根
30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸 肉12克、莲子肉12克、
野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用：大火沸腾后，以 文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1
碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连 续服3个月经周期。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将 猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，
将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时 。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素 E的食品和富
含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆
类、瘦肉等。
卵巢保养按摩
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复 溜、照海，足底的涌
泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～< br>3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的
保养。
第一点
沐浴乳清洁。
第二点
用祛角质乳脱角质。
第三点
再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。
第四点
用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身
体循环。
第五点
按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。
用沐浴乳清洁腹部肌肤，去 掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油
和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜 松成分的精油按摩。
通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，< br>增强女性生殖系统健康的效果。
再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢 ，促进血液循环，
对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。
第六点
包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。
第七点
擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热< br>卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。