男人吃什么性好适合老年人吃的6种水果

2021年1月2日发(作者：喝完酒第二天恶心反胃怎么回事)
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适合老年人吃的6种水果
老年人的日常饮食需要做到营养均衡 ，其中不能少的就是水果。现如今，水果
的种类有很多，究竟哪种最适合老年人吃呢？在这里，不如就来 为老年朋友们总
结一下最适合的水果都有哪几种，千万别错过了。
关键词：老年人宜吃的6种水果
1
葡萄


高血压是 老年人的常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上
多加注意，除了少吃盐以外，还可 以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微
量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降 下来。
2
草莓
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人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这
时可以多吃一些草莓和 猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病
菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消 化不良的症状明显缓解。


山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为 人体补充多种维生素和矿
物质，另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇，可以避免它们在血管壁上积
存，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。
4
猕猴桃
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5
雪莲果

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雪莲果 含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低
血糖、血脂和胆固醇，预防和治 疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显
的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、 硒等矿物质和微量元素，
经常食用可提高人体的免疫力。
6
枇杷


成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维
生素 A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有
润肺、止咳、止渴的功效。 吃枇杷时要剥皮，除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖
水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含 有扁桃苷。老年人吃水果的
注意事项
1.经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
2.经常大便干燥的，可 多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿
子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。
3.经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为
苹果有收敛和固涩的作 用。
4.有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的
负担以 及加重水肿。
5.患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等
水果。
6.肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢
复。
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7.肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。


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