杨钰莹为什么复出“很黄很暴力”的它竟老少皆宜

2021年1月1日发(作者：【胸闷怎么办】胸闷的原因_胸闷气短是什么原因引起的妈)
本文整理于网络，仅供阅读参考

“很黄很暴力”的它竟老少皆宜

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、
磷、镁、钠等人体必需的元素， 这是其他水果难以比拟的。
春种一粒粟，秋收万颗子。秋天是成熟的季节，各种粮食、
瓜 果、蔬菜都陆续成熟，想要润燥生津，多吃水果是个简单又有
效的办法。金黄色的柚子是我们在秋季最常 吃的水果之一，也是
吃柚子的黄金时间！
秋天吃柚子养生功效多
柚子是芸 香科柑桔属中果实较大的一种，果肉成分与柑桔类
似，柚子中维生素C的含量特别高，故又称为“维生素 C宝库”。
营养成分
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素 p、
胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮
甙等，柚核含有脂肪油、黄 柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，
每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0 .6克、
碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、
磷43毫克、 铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、
核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克 、抗坏血酸41毫克。
营养价值
1、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大 量的营养元
素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维
生素和钙磷镁钠等身 体所必需的微量元素。
本文整理于网络，仅供阅读参考
2、柚子中含有高血压患者必须 的天然微量元素钾，几乎不含
钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
3、现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以
及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、 减肥、美肤养容等功
效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对
肥胖者有健 体养颜功能。
4、柚子里面含有大量的维生素p，它能够起到强化皮肤毛细
孔的作用，同 时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是
非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的 ，而且也
是一种自然美，在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，
而且还可以抗秋燥呢。
5、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少
动脉壁的损坏程度。
6、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及
铁质，所含的天然叶酸，对于 怀孕中的妇女们，有预防贫血症状
发生和促进胎儿发育的功效。
7、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低
血糖。
8、柚子里面含有一 定的柚皮苷，它是一种活性物质，不但可
以对血液的粘稠度起到降低的作用，而且还可以减少身体中血栓
的形成。所以食用柚子不但可以让伤口快速愈合，同时还可以预
防败血症和脑血栓呢，特别适合 中老年人食用哦。
9、碌柚叶含“类黄酮”之类，有助血气运行，抗衰老、抗发
炎等。若 加上沙田柚皮的维他命C，可以作为沐浴工具。
本文整理于网络，仅供阅读参考
10、 柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有
助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化 痰的功效。
11、柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水
果，维生素C的 含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、
梨，香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发 生。
吃完柚子，别扔柚子皮
吃完柚子后，人们往往把柚子皮扔了，其实柚子皮用途有很
多。
搭配川贝：止咳化痰
秋冬季节很多人会出现痰多咳嗽的情况，柚皮因为有化痰、
止咳的作用，所以可以配川贝， 对症治疗。将一个柚皮洗净后剥
去内层的白瓤，将皮切碎，之后加川贝母10克，并倒入适量蜂蜜
入锅蒸烂，然后再密闭储存。每天早晚服用。但要注意的是，选
用的柚皮要光洁，质地密致，气味芬芳 浓郁的，若出现破损，发
酵的柚皮便不能食用。
柚子皮煮水：治疗小儿肺炎
柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮，将其切
成块状，水不要太多(和煎中药一样)连开几 次后，把煮的汤倒进
碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。
支气管炎
蜜柚皮 1只洗净，连黄皮带白瓤，一起切碎，放入大碗中，
加冰糖50-100克、适量水蒸至熟烂，每次吃小 半碗，连汤带皮一
起服食，每天2次。