什么食物含碘少女严重痛经的原因

2021年1月1日发(作者：茯苓饼的做法)
少女严重痛经的原因

女性痛经现象的出现在生活中也是很多见的,痛经的出现主要是
发生在月经期间.。下面 给大家分析少女严重痛经的原因，希望能帮
到大家。
一、青春期最容易出现痛经
月 经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理
紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女 孩爱吃零食，月经期也吃
冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：通则不痛，
痛 则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，
因为年龄小，造成子宫内环境发育的不 完善，引起肾上腺素分泌的过
于旺盛，导致经期疼痛
二、肥胖的女孩容易痛经
肥胖 会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，一
般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可 以导致很多疾病，其中
月经不调就很常见，而由于月经不调引起痛经。所以，女性一定要控
制体 重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白
质为好。
三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经
有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结 果导致身体营养
素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些
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女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴
饮暴食和盲目节 食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。
四、家族史也是痛经的一个重要原因
对于痛 经，遗传因素也不可忽略，发现一般母亲有过痛经史，女
儿多半都会痛经，并非是痛经这个症状遗传，而 是母亲由于怀孕的时
候本身子宫环境就相对较差，将身体的不足也同样带给了胎儿，同时
由于母 亲常年和孩子生活在一起，饮食习惯、生活习惯及其相似，所
以，导致出现同样的情况
五、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经
如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却 很狭窄，就很
容易卡在子宫颈处，造成排出的不顺畅而引起疼痛，
如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅，引
起子宫收缩或痉挛导致痛经
六、子宫内膜异位症引发痛经
由于子宫内膜在别的地方脱落儿而不是在子宫内脱落，引发剧烈
疼痛，这种请款应该及时到医院救治。
怎样可以快速缓解痛经:
1、保持心情愉快 。发生痛经不必害怕，要保持乐观坦然的态度。
轻度腹痛时可喝些生姜红糖茶，并用热水袋等热敷腹部， 不要经易使
用止痛药物。这种痛经常随着生育而自动缓解或消失。
2、不要过于劳累。经期避 免剧烈活动和过度疲劳，是剧烈的运
动及劳动，会导致经期延长和月经不调。
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3、注意保暖。防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗脚，注意经
期卫生和经期保护。
4、注意饮食，加强营养。早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当
补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。不宜吃生冷、酸辣等刺激
性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热
者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
5、注意维持下半身血液循环畅通不 要久坐。下半身缺乏运动会
导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，防范痛经，盆腔炎等各种妇
科病有很大作用，还可以提升生活质 量。
什么食物可以帮助缓解痛经:
1.维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期 的作用，
而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓
解痛经非常有效。
2.微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋
等，酸味食品有缓解疼痛的作 用。此外，痛经者无论在经前或经后，
都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位 ，
加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯
等。
3.低脂 肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为
主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪 酸可调节卵巢内激素
分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激
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素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、
二天吃些姜炒 鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、
红糖等。
4.止痛药。当原发性痛经引 发的疼痛感影响到学习或工作时，可
适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多
大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，
还是趁早就医为好。
缓解经痛的方法1、学习掌握月经卫生知识
月经来临，是少女进入青春期的标志。极少数少女 由于对月经出
血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张等心理变化，在这些心理变化过
度持久刺激下 ，易造成内分泌紊乱、血行不畅，从而诱发痛经。因此，
掌握相关的生理卫生知识，是缓解痛经的首要因 素。
2、生活起居要有规律
女性在生活和工作方面必须做到合理安排，遵循一定的规律。平
时，女性不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸。
月经期内，更需要避免生冷 刺激、淋雨涉水、剧烈运动或过度精神刺
激等。
3、保持温暖
保持身体暖和将加速 血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及
充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放 置热敷
垫或热水瓶，一次数分钟。
4、禁酒
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假使你在月经 期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，
如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、适度的运动
尤其在月经来临前夕，痛经的调理措施是走路或从事其它适度的
运动 ，将使你在月经期间较舒服。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐
等运动方式。
6、补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的
女性，较未服用者还少经痛，镁 也很重要，因为它帮助身体有效率地
吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、避免咖啡因
咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能
促成 月经期间的不适。因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂
也可能刺激小肠。
8、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神
奇功效 ，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，
多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量 多餐。

痛经的危害女性朋友在痛经之后，会对于学习工作造成影响，易
出现小腹疼 痛难耐的情况。所以女性朋友需要做好卧床休息下才行，
避免四肢厥冷与乏力的现象。
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而且女性在有痛经之后，会对于夫妻的生活造成影响。所以女性
朋友常常都会易出现 性欲下降的情况，而且会易导致夫妻之间的性生
活变的不和谐起来。
倘若女性朋友痛经的现象 变的明显起来时，便会易对于胎儿的成
长造成影响，也会易对于未来胎儿的健康成长造成影响。所以女性 朋
友最好是能够做好子宫的保养工作才行，避免痛经严重易给女性朋友
带来极大的伤害同影响。

其次痛经现象过度时，会易让女性的气血出现失调，会易让女性
出现面色灰暗，皮肤 干燥，色斑的情况出现，所以这对于女性而言便
是隐形的祸首，所以女性朋友需要对此关注起来。 最后一点痛经时女性可能会有乳腺增生的情况出现，所以女性朋
友也会易诱发各种各样的妇科炎症。
一旦女性有痛经现象时，不要害怕进行着治疗，最好是能够有效
的对此进行着治疗才行，选择恰 当的方法治愈好痛经现象还是十分重
要的。


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