小和尚儿歌女生标准身材对照表 可精确了

2020年12月30日发(作者：【如何自己催奶】奶水不足的原因有哪些_催奶的按摩方法)

女生标准身材对照表可精确了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿 ---标
准㎏--美体㎏
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标准体重、腰臀比例计算
在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计
算，因人种、地区之不 同而异。
世界卫生组织计算标准体重之方法:
男性：
（身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性：
（身高cm－70）×60﹪＝标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
另一种新式的标准体重计算：
标准体重＝身高(m)×身高(m)×22
超重计算公式
超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
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根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事 真正的
减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心
理层面的不 良效果。
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
体脂肪之分布可分为两型：
上身肥胖型与下身肥胖型；上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压 、糖尿
病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于
0.，女性大于
0.，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内
的脂肪增多。
腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性
疾病(如:
心脏病、糖尿病等)有关。
最佳腰臀比例
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量 你的臀围(一定要是臀部最宽的部
分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如 ：
如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是3846
等于 0.
2。
理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀
比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比
例大约在
0.～
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0.之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪- 摩尔和辛迪-克劳馥这些大
名鼎鼎的大人物就是一直保持着
0.的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在
0.～
0.之间。
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