她告诉我男人腰酸吃什么比较好

2020年12月30日发(作者：月经末期褐色怎么回事)
页眉内容
男人腰酸吃什么比较好


随着年龄的增长，腰椎神经 的压迫症状也会随之增多。因退行性病变
引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭 窄，
压迫脊髓和神经根。以下内容是小编为您精心整理的男人腰酸吃什么
好，欢迎参考！
男人腰酸吃什么比较好
1、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食 谱》中说它“补肾，
益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本
属介类 ，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚
羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人 ，食之最宜。
2、猪肾
猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华 子本草》
说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的
腰酸腰痛、遗精、 盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
3、羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都 有一定的疗效。其还可补身体，
对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
4、栗子
栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚
1
页眉内容
腰痛者，最宜食用。
5、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳 嗽、腰痛。《本草求真》
记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火
盛 则阳强)，故能缓解肾虚。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、 壮筋骨、除腰痛、久
服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
肾虚腰痛的食谱
1、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作
用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
2、茴香炖猪腰。取茴香15克，猪腰一对， 葱、姜，盐、酒各适量。
制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口
内 ，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文
武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳 虚的肾虚腰痛。
3、枸杞子猪腰粥。枸杞子10g，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大
米 100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰
的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱 亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、
腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
4、杜仲腰花。杜仲1 2g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，
切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可 食用。具补
肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾
页眉内容
虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
5、枣桃粥。糯米200克，枣(干)15克， 核桃60克。核桃仁捣碎，
大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通
便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
由上可见，男人在出现腰疼的症状后，其 在日常饮食中就可以选择
枸杞、栗子、淡菜、核桃仁和羊肉等食物来进行食用，而除了可选这
些 食物外，文中所提到的五款食谱，对于男性腰疼的缓解同样有效。
男人肾虚腰酸应该注意什么：
1、不要劳累过度
男人肩挑工作、家庭两重重担，而人体所能承受外界的压力也是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾，造成肾虚。
2、不要轻易发怒
一 切病的起源都来源于生气，如果气不和，就容易演变成致病的有
害因子。因此，肾虚腰疼的人切不可动辄 生气，大发脾气。
3、不要长时间忧愁
肾虚的人或因工作，或因家庭，思想负担太 重，容易多愁善感，这
种情绪很容易催人衰老。为此，肾虚的人要做到遇事学会排解，泰然
处之 ，不要动不动就愁肠百结。




3
页眉内容
[男人腰酸吃什么比较好]