会阴在哪孕期吃什么长宝宝

2020年12月30日发(作者：血小板压积高怎么回事)

孕期吃什么长宝宝


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具体内容：怀孕期间，孕妇究竟吃什么东西，对宝宝好的呢？下面让我跟< br>大家一起来了解一下吧。孕妇吃什么对宝宝好 竟然是它孕妇吃什么好有
些食物对于孕妇孕期反应是很有好处的?其实...

怀孕期间，孕妇究竟吃什么东西，对宝宝好的呢？下面让我跟大家一起
来了解一下吧。


孕妇吃什么对宝宝好 竟然是它

孕妇吃什么好

有些食物对于孕妇孕期反应是很有好处的?其实有些食物就是生活当中
十分常见的食物哦!

1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素
的需要。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌 豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的
食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

上述这些食物孕妇吃了对于宝宝都有很多好处的呢!所以孕妇在孕期可
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以经常吃这些食物哦!

防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆
含有多种维生素，对孕妇尤为合 适。

保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量 高达350微克，名列蔬
菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神
经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸
片。同时，菠菜中的大量B族维 生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、
失眠等常见的孕期并发症。

防早产食品

专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。平均孕期比其他地区长5天
以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊
脂肪酸起了积极作用。由于孕 妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其
他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕 期要多吃鱼。

鱼本身吃了就有很多的好处，在生活当中不管是孕妇还是普通人都要经常吃鱼哦，它可以为我们提供很多必要的营养。

比较好的饮料

绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一
种。根据测定，在食谱相同的情况下， 常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄
取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血 。

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有利的零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点
瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含
亚油酸较多，而亚油酸可促进 胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全
面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维 生素B1、B2、
尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进
婴幼 儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既 补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还
是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真 皮起直
接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

容易流产食物

1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹
爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血 络、
散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫
平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

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4、马齿苋

它既是草药 又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对
于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数 增多、强度增大，易造成流
产。

5、木耳菜

各位孕妈妈 们可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其实
没有那么神秘，它就是我们日常生活中经常碰 到的西洋菜。

西洋菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，可能会造成流产。对于孕妇来说，最好不要食用寒凉性食物，所以建议孕妇少吃西洋菜。

6、韭菜

韭菜营养丰富，也是许多朋友喜欢食用的蔬菜，那么孕妈们可以吃韭菜
吗?

韭菜饮食营养丰富，所以孕妇饮食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋
白质、脂肪、碳水化 合物，最重要的是韭菜含有丰富的胡萝卜素与维生素
C，在蔬菜中处于领先地位。

但是，韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃。同
时，对于一些肠胃不适的孕妈来说 ，可能会在吃了韭菜后导致不舒服，这
种孕妇还是少吃韭菜为好。

可能会让部分孕妇感到不适的食物

经常有孕妈妈疑问，能否吃酸的食物、能否吃辣的、能 否吃海鲜等等。
这些食物是否不利，要看孕妇本身的口味如何。虾蟹等食物，钙质丰富，
但部分 人即使在平常时期，食用虾蟹或其他海鲜都会引发腹痛——所以，
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她们在怀孕期间也应当避开此类食物，采用其他饮食来补充需要的 营养成
分。同样的，能否吃酸的、能否吃辣的，或是其他一些食物，如果它们在
平时就让你感到 不适，那么即使是营养丰富，你在孕期内也不应当食用。

孕妇在怀孕期间一定要注意自己 的营养是否均衡哦，有些需要忌口的食
物就尽量不要吃了，因为可能会影响宝宝的健康哦，那么对于孕妇 吃什么
好，以及不能吃什么，大家看了我的介绍都了解了吧!


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