孕妇上火怎么办有机胚芽米有什么功效

2020年12月29日发(作者：尿分叉是什么原因)
有机胚芽米有什么功效


大米是我们的主食，因此主食吃的健不健康 、有没有营养，
对我们来说是比较重要的。现在有一种米叫有机胚芽米，越来越
多的人开始在吃 这种米，那么什么是有机胚芽米呢？吃有机胚芽
米对人体有什么功效呢？本文就为大家介绍有机胚芽米有 什么
功效，感兴趣的朋友可以了解一下。





有机胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米
完全相同的一种米。米 所具有的种种营养都集中在胚芽里。在超
市我们看到的都是精白米，精白米的保质期长，而胚芽米容易氧
化，保质期一般才15天，也就是说是现磨现吃。胚芽米有很好
的保健作用，日，韩两国基本上 都食用这种米。


有机胚芽米有什么功效？有机胚芽米对不同人群的功
效如下：


第 1 页

1、儿童：正在生长发育期的儿童，体内维生素B、C、
D和矿物质的 缺乏，可造成免疫力差、体弱多病、发育不良、少
儿肥胖症、智力差、记忆力不好等很多问题。而胚芽米 蕴含的多
种营养，能更好地满足儿童生长发育需要。


2、女 士：爱美是女人的天性，追求自然美更时尚。食
用胚芽米，脸色会比过去更细腻、润滑、富有弹性。常食 胚芽米，
健康美丽将不再是梦想。


3、中年人：中年人是社 会的中坚力量，他们每天要面
对生活、工作的各种挑战，体力消耗大，有些人一日三餐都离不
开 米饭，由于白米中没有胚芽米所含有的维生素B1、维生素E，
所以长期单纯使用精米，容易患维生素B 1缺乏症，其主要症状
为脚气、产期疲劳、精神萎靡、头晕、手脚麻木等。而维生素E
具有抗氧 化作用，可预防老化、维持生殖机能。胚芽米富含白米
缺乏的维生素B1、维生素E、纤维素，它的营养 完全能使细胞机
能正常。内分泌始终维持平衡，可以加强体质，增强耐力，并且
对强化智力神经 有神奇的作用。


第 2 页

4、老年人：多吃 胚芽米，可以预防老年人常患的高血
脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、便秘等疾病。胚芽米中含有可溶性植物纤维，具有通顺肠道的作用，对经常便秘的人大有裨益，
可促进肠道蠕动，加快排出废物， 减少致癌物质对肠道的刺激。


5、孕妇：孕期营养对于准妈妈来说至 关重要，在饮食
方面，多吃富含维生素的食物，这就是最好的预防对策。维生素
E能使子宫内血 液循环良好，有助于预防流产。胚芽米、大豆、
鸡蛋、芝麻、菠菜等食物里维生素E含量很丰富。米饭是 主食，
可以很方便地补充维生素E，另外有机胚芽米含有B族维生素，
与普通大米相比，维生素 B1，含量约为2.5倍，维生素B2含量
约为1.7倍，并且米糠都已除掉。但是要记住吃饭时要很好 咀嚼，
多嚼几遍有助消化并减少肠胃能量消耗。


原来大米的 主要营养都在胚芽里面，而我们平时吃的
大米大部分都是精米，就是去除了胚芽的大米，所以在营养方面
比有机胚芽米要低得多，而且这些营养对人体来说是有很多好处
的，功效也很强大，因此，有条 件的朋友可以选择吃有机胚芽米
哦！以上就是关于有机胚芽米有什么功效的相关介绍。

第 3 页







第 4 页