重生之一女九龙nP爱自己的十个方法

2020年12月29日发(作者：小孩不能吃的10种水果是什么呢?谁知道??)
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爱自己的十个方法——路易斯海
1、 停止自责

这是最重要的，我在第5章中提到过
这点，如果我们告诉自己，自己已经很好
了，无论发生什么 ，我们都能轻松地改变
生活。如果我们觉得自己不好，就很难改
变什么。我们每个人都需要改变 ，每天都
是新的一天，我们的力量能让我们调整生
活。

在问题家庭里成长起来的人有高度的
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责任感，他们习惯于残酷地负面评价自己，
他们在紧张和压力中成长，童年给他们的
感觉是：我一定有什么异常。请花点时间，
想想你骂自 己的话，有的人经常骂我：笨
孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨
厌、没用、邋遢、肮脏等 等，你也用这些
话骂过自己吗？

给自己创造有价值的感觉是很有必要
的，当我们觉得自己不够好时，就会使自
己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病
和疼痛，拒 绝对自己有好处的东西，用食
物、酗酒和毒品来伤害自己。
.

我们不会随时都有安全感，因为我们
只是凡人，请别故作完美，那会给自己带
来很大的压力，使 我们看不到应该怎样治
疗自己。相反，当我们看到了自己的创造
性和个性时，我们将会赞赏自己 的不同之
处，每个人在这个世界上都扮演着独特的
角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。




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2、 停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处
境越发恶化，我们 把一点小事想得很严重，
总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生
活方式。

临睡之前，有多少人在想像事情的最
坏呢？就象小孩子想象床底下有鬼一样，
这就 难怪你会失眠了。小时侯，你需要父
母的安慰，但是你已经长大了，你可以安
慰自己。

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病人也这样，他们经常做最坏打算，
或者想如何准备自己的葬礼 ，他们丢弃了
自己的力量，他们认为，自己的生命就剩
下了一些医学数据。

有的人对友谊也有这样的思想，如果
朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗
弃了。

工作也一样，如果有人对你的工作提
意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，< br>你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可
怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
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如果你发现自己习惯性地在心里自我
暗示不好的事，请用想象美好的事物来替< br>代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、
体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发
现，你 在吓自己的时侯，请想象这些美好
的画面，告诉自己：不，我不想这些东西
了，我要想傍晚的日 落、玫瑰花、美丽的
巴黎、游艇或瀑布等等。只要你不断地这
样做，最后将会改掉这种习惯，当 然，这
需要练习。

3、 耐心呵护自己
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沃林·阿诺曾经诙谐地写过一句话：哦，
亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要
它！忍耐是个很重要的因素，当自己的
愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很
痛苦，我们马上 就想得到，我们没有耐心
等待。当需要排队或等红灯时，我们也会
很烦燥。我们需要答案，需要 马上得到一
切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人
的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，< br>我们希望不学习或不经过必要的过程就得
到答案。

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请 想想，你的心就象一块荒芜的园地，
充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦
虑的石块，还有一 棵叫做恐惧的老树要修
剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土
地将变得适宜撒种、你撒下一些 种子，种
下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块
园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，< br>那将会多么美好！

一开始，也许会看不到太大的变化，
但是请不要停 止，请继续照料它，只要你
有足够的耐心，你的树将会茁壮成长，就
象你的心一样，只要你选择 光明的思想，
.
并耐心地等待，你最终会得到自己想要的
生活！

我们每个人都会犯错，学习过程中出
现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不
够完 美，如果在三分钟内不能完美地做好
某件事，就认为自己不够好的话，那就等
于不给自己机会。

学习任何事物都需要时间，刚开始的
时侯，通常感觉不会太好。为了使你理解< br>我所说的，请花一点时间做个练习，请两
只手握在一起，不管怎么握都可以，请观
.
察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，
重新再握，让另一只手的大拇指在上，开
始你 可能会觉得有点怪，甚至做错了，现
在再来一次，用第一种方法两手相握，然
后再用第二种方法 ，第一种、第二种…感觉
如何？没那么怪了吧！感觉不错吧！你已
经开始习惯了，也许你两种方 法都能学会。

同样的道理，当我们用一种新的方法
做事时，刚开始会不习惯 ，然后就开始下
结论了，请耐心一点，一切都将会变得自
然，变得正常。我们不会在一天之内就 完
全学会爱自己，而如果我们每天都能多爱
.
自己一点，都给自己一点爱，两三个月后，
我们会变得更加爱自己。

失误是必经之路，失误是件有价值的
事，它是你的老师，请不要因为失误而惩
罚自己，如果你愿 意从失误中吸取教训，
学会成长，最后失误将使你走向美好。

有的人一直以 来都在调整自己，却总
是不断遇到问题，我们需要加强所学的东
西，而不是把手举在空中，排斥 地说：这
有什么用？当我们学习一种新方法时，请
对自己温和一点，请记得我刚才提过的园 .
子，当有消极的杂草出现时，请尽快把它
拔掉.





4、善待自己的心灵

请不要因为有消极 思想而厌恶自己，
思想的出现是为了建设我们，而不是为了
战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的 经历
.
而自责，我们可以从这些经历从学习成长，
呵护自己的心灵，抛弃犯错的感 觉，抛弃
指责、惩罚、和所有的伤痛。

放松非常很用，它可以帮助我们感受
到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。
只要每天花点时间，让身体和心灵放松，
不 论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼
睛，把紧张释放出去。呼气的时候，请轻
轻地对自己说： 我爱你，一切都会好的，
然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己
制造新的思想，你没有必要紧 张和恐惧地
生活。
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在每天默想时，我建议，请静下心来，< br>倾听自己内心的智慧，今天的社会，让默
想变得神秘，并很难成功。默想是最古老、
最简 单的方法，我们要做的是，放松自己，
静静地自我暗示爱、宁静等对我们有益
的词汇。OM是一 种古老的声音,我经常在
我的研习班里使用,它似乎很奏效。我们还
可以和自己重复：我爱自己 ，我原谅自己，
我得到了宽恕，然后倾听内心的声音。

有的人认为，默想就要停止所有的思
想，实际并不是这样，我们只能减慢思想
.
的 速度，让它处于漂浮的状态。有的人喜
欢做在垫子上，用铅笔记下消极思想，这
样容易让消极思 想消失。当我们达到一种
状态，在这种状态下我们看到以下这些思
想：哦，这里有恐惧，愤怒， 这里有爱，
这里有灾难、遗弃，这里有幸福时，请先
别管它，我们正开始智慧地使用自己的力< br>量。

在哪里默想都可以，请养成习惯，默
想的时侯，注意力集中在你 身上至高的力
量，你正在连接内心的智慧，你可以根据
自己的喜好怎么做都行，有的人在慢跑或
.
散步的时侯默想。别因为自己使用了别的
方法，就以为自己做错了。我喜欢跪在 院
子里挖土，对我来说这是最好的默想方式。

想象积极的画面也很重要，有 很多你
可以运用的技巧。卡尔·西蒙顿在《恢复自
己》一书中为癌症患者介绍了许多想象的技巧，这些技巧非常富有成效。

想象能使你看到美好的、清晰的场景，
帮助你自我暗示。许多人写信来给我，说
起自我暗示时想象的画面，我告诉他们，
最重要的是， 要和自己的特征相结合，不
.
然就不会奏效。

例如，有一位患 癌症的女士，她想象
身体里的杀手细胞在和癌细胞做斗争，并
杀死了癌细胞。随后，她开始怀疑 ，自己
的方法到底对不对，为什么会没有效果呢？
我问她：你把自己想象成杀手吗？，我个人认为，在自己身上建立战场，会带来不
良的感觉，我建议她，温和地做些调整，
我想，如 果想象太阳正在融化癌细胞，或
者想象魔术师把癌细胞变没有了可能要好
些。当我患癌症的时侯 ，我想象，清凉的
水洗去了身上所有的病菌。我们需要做一
.
些不伤害潜意识的想象。

一直把生病的亲人或朋友看做病人是
不好 的，请想象，他很健康，向他献上美
好的祝愿，请记住，他们是否能痊愈取决
于自己，如果他们 能够敞开自己，你可以
送给他们一些教人想象和默想的录音带，
不行的话，向他们献上爱就可以 了。

每个人都能想象，想你的房子，想激
动人心的性爱，想报复伤害你的人 ，真是
奇妙，我们的心都可以做到。
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5、赞美自己

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造
灵魂，请认识你的力量，我们是无限智慧< br>的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造
你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，
你很 棒。如果只试一次就放弃，那肯定没
有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！
如果你在学习新 的事物，以前从未尝试过
的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容
易，请为自己努力吧！

当我第一次在纽约的宗教科学教堂演
.
讲时，我的心怦怦直跳，我 记得很清楚，
那是星期五下午，听演讲的人把问题写在
纸上，装到篮子里交给我，我在台上逐一
回答问题，并做相应治疗。一切结束后，
我从台上下来，对自己说：露易斯，你第
一次 就做得那么好，你真棒，如果你再做6
次，你肯定能成为专业人士。我没有轻视
自己说：哦，我 又忘了说这、说那，我不
想让自己在第二次演讲中紧张.

如果我第一次轻视 自己，第二次也会
轻视自己，那样我就会恐惧演讲。之后几
个小时，我开始思考，需要在哪方面 做些
.
调整，我没有让自己有犯错的感觉，我小
心翼翼地赞赏和祝贺自己的出色表 现。从
那以后，当我第6次演讲时，就已经很熟
练了。我想，我们可以把这个方法运用到
生活的每个方面。我经常在会上发言，这
对培养我独立思考的能力很有好处。

不论你是否认为自己配得到，请让自
己接受美好的事物。我们已经说过，不配
得到的思想会使你 拒绝美好的事物，不配
得到的思想会阻止你得到想要的东西，当
我们认为自己不配得到时，又怎 能积极地
对自己说话呢？
.

你觉得自己够好、够聪明、够高、 够
漂亮吗？你的存在是为了什么？你知道，
你来到这个世界的目的，可不是为了几年
换 一张新车。你需要怎样丰富你的生活？
你愿意自我暗示、想象美好的事物，想恢
复治疗自己吗？ 你愿意原谅吗？你愿意默
想吗？为了改变你的生活，实现自己的理
想，你付出了多少努力？


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6、帮助自己就是爱自己

寻找能 够帮助你的朋友，你是个坚强
的人，你可以在需要的时候寻求朋友的帮
助，许多人总是很自信， 不愿意得到别人
的帮助，因为你的自尊心不愿意这样做，
与其自己努力了，又因为做不好而生自 己
的气，不如下次寻求一些帮助吧！

每个城市都有一些团体，阶梯可
以帮助人们解决各方面的问题。在有的地
方，还有一些教会组织和治疗团体，如果
你找不到自 己需要的团体，你可以自己组
.
织一个，这并不像你想象的那么可怕，三
两个遇到 同样问题的朋友聚在一起，共同
寻找解决问题的办法。如果你用爱去做，
你的小团体将会长大， 并象磁铁一样吸引
人们加入，别因为团体扩大后，聚会的场
所不够大而担心，宇宙将会为你提供 一切，
如果你不知道怎么做，请写信到我的办公
室，我们会给你一些建议，告诉你怎样组
织团体，你们可以坚持并相互帮助。

在1985年，我在洛杉矶的家里开始组织海瑞德的时候，成员只有6个患艾滋
病的男人，我们不知道该如何处理这种极
. 度的危机，我告诉他们，我们不只是来坐
着玩玩，我们要积极地彼此帮助，现在我
们每个星 期三晚上在西好莱坞公园都有聚
会，会员达到了200人。

这是一个帮助爱 滋病人的特殊组织，
在那里，每个人都会得到很好的对待，许
多来自世界各地的人来参观我们怎 样工作，
因为他们认为可以从这里得到帮助，不是
从我这里，而是从我的团体，大家互相合作，一起默想和想象，我们一起分享治疗
的资料和最新的治疗方法，人们可以在房
间的后面 一张桌子上躺下，其他人可以为
.
躺下的人祷告或手拉手地分享医治的能量，
我们 可以和心灵科学老师交流，当聚会结
束后，我们一起唱歌，相互拥抱，我们要
让走出去的人比进 来时感觉好，有时，这
种积极的帮助能持续好几天。

这些团体是社会的新群 体，成为了解
决当今混乱的有效工具。许多新思想的教
堂，如宗教思想教堂，每个星期都有一些
团体活动，这些团体的名单可以在一些新
杂志和报纸上找到。相互交流非常重要，
它能 使你继续努力，我建议有同样问题的
人聚在一起相互帮助。
.

当人们为了同一目标而聚在一起时，
他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，但
不是为了诉苦，而 是为了寻求摆脱和超越
的办法，然后使自己成长。

如果你是个有奉献精神、 很自律、有
灵性的人，你可以靠自己获得成功，如果
你能加入某个团体，将对你有更大的帮助，
团体里每个人都可以做老师。因此，当遇
到问题的时侯，如果可能的话，我建议你
加入 一个适合你的团休。

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7、爱自己的缺点

缺点是你的一部份，就如同我们是上
帝的一部份，创造我们的智慧，不会因为
我们犯错而厌恶我 们，或对我们的儿女发
怒，他知道，我们已经做得最好了，他爱
自己所创造的东西，就象我们爱 自己一样。
你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚
自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释< br>放，也不能找到积极的解决办法。 如
果你还在对自己说：我讨厌我的工作，讨
厌我的 家，讨厌我得的病，讨厌现在的友
谊，讨厌这，讨厌那，那么，就很少有美
.
好的事物来到你身边。

不论你的处境多么糟糕，总是有原因
的，不 然你对生活就找不到解释。《爱你
的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说，生病
的人不要因为自己 生病或要手术了，而感
到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治
疗方法。不论出现任何问题，我 们都可以
解决，当我们认识到这点后，就能够找到
实现自己理想的办法。

有时，癌症患者和其它恶性病患者很
难对生活中的权威人士说：不，他们就无
.
意识地用制造疾病来说不。我认识一位女
士，当她意识到，要治愈自己的病，就要
拒绝 父亲的要求时，她决心为自己而活，
她开始对父亲说：不，开始她觉得很困难，
经过不断努力后 ，她成功了，并感觉不断
好起来。

不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，
我们要问自己：这些经历教会了我什么？
我能从 中吸取什么教训？我们一般不喜欢
回答这些问题，如果我们对自己诚实，深
入自己的内心，就能 得到答案。
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也许你得到的答案是：爱人对我的关
怀和照顾是 短暂的，既然你已经认识到了
这点，就请试试其它能使你获得成功的办
法。

在学习自我释放的过程中，幽默感是
个强有力的工具，，它能使我们渡过紧张
的岁 月，在海瑞德里，我们会留一部份时
间来讲笑话，有时我们会请来一位叫幽默
女人的客人，她会 使我们忍襟不住。我们
不用使自己一直处于紧张的状态。幽默感
是个很好的治疗方法，我想介绍 你看一些
.
老喜剧片，特别是情绪很差时，比如：罗
林和哈迪等。

当我和病人面对面坐在一起时，我尽
量让他们笑对自己的问题，其实，我们的
生活 就象滑稽戏和肥皂剧一样，我们处于
恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在
更为广阔的角度看 待生活。

8、照顾自己的身体

身体是你暂时的栖身之地，是美妙的
家园，我们是不是需要照料和爱护自己的
.
家 园呢？看看，你吸引了什么到自己身上，
毒品和酒精最为常见，因为这两种东西是
逃避问题的最 常见的方法，如果你染上了
毒品，并不意味着你不是好人，而是意味
着，你还没找到更积极的办 法满足自己的
需要。

毒品会欺骗我们说：来吧，来找我，
我们一起 会很快乐，确实，它会让你感觉
好一点，却隐藏了事实的真相，虽然一开
始你可能认识不到，最 后你将会损失惨重。
吸毒一段时期后，身体每况愈下，然后一
直感觉很差，毒品影响到了免疫系 统，使
.
你的身体出现很多可怕的疾病，当然，由
于不断吸食毒品，不久你就会上 瘾，然后
开始怀疑，是什么促使你第一次尝试的？
也许是压力让你尝试毒品，但为什么会吸食上瘾呢？

我从没见过，爱自己却使自己染上毒
品的人，我们用毒品和 酒精逃避童年不好
的感觉，过后，反而比以前感觉更差，甚
至增加许多内疚。我们要知道，让自 己有
感觉并承认自己的感觉是安全的，并意识
到，这些感觉都会消失，它们不会久留。

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过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。
如果不吃食物，我们就无法 存活，食物能
给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然
我们了解基本的营养知识，却还用食物来
惩罚自己，制造肥胖。

我们成为了一个对垃圾食品上瘾的国
家，几 十年来，我们都在吃称之为美国人
的伟大食物的各种加工食品，我们任由食
品公司的迷惑，左右 我们的饮食习惯，现
在，医学院里没有健康饮食的课程，而是
把它当做课外的特殊教程。目前， 医学界
的治疗一般集中在药物和手术上，如果我
.
们想了解营养，就得自己学习健 康饮食的
有关知识，关注自己饮食、了解饮食对身
体的影响，这一切都能表现出我们爱自己的程度。

如果午饭后一小时就会觉得困，你该
问：我吃什么了？也许， 你是吃了对身体
不好的东西。请注意观察，哪种食物能使
你增加能量，哪种食物会让你没有能量 。
你可以通过实验不断总结对错，也可以咨
询营养师，他可以帮你找到答案。

29节：如何爱自己(6)
.



记得吗？ 有的东西对某个人合适，也
许对另一个人就不合适了，每个人的身体
都不一样。对许多人来说， 长寿食谱是比
较好的饮食方式，哈维和马里琳生命健康
法也不错，它们是两种截然不同的理念，
而两种方法都有效。我们每个人的身体不
一样，因此，我们不能说那种方法有效或
无效 ，你需要寻找适合自己的方法。

请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极
.
的态度对待你的锻炼。很多时侯，由于受
到别人太多的影响，你在自己身上制造了
许多 障碍，如果你想改变，就要原谅自己，
停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的
时侯自我暗示积 极的思想，那将会帮助你
清除对身体和体形的消极思想。

我们处于健康科技 高速发展的时代，
我们也在学习新旧科技结合运用，例如，
古老的阿育威迪医学和声波相结合。 我一
直在研究，怎样用声音激发脑电波，加速
我们的学习和治疗进程。有一项研究成果
表明，我们可以从心理上改变DNA的结构
.
来治病。我想，从现在到这个世纪末，我
们一定可以发现大量对人类有益的可能性。

9、从镜子里看自己

我经常强调镜子的重要，因为我们可< br>以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你
可以用镜子来做许多练习，每天早晨我要
做的第 一件事是，对着镜子里的自己说：
我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎
么才能使你幸福呢？ 听听心里的声音，按
你听到的声音去做，你可能什么也听不到，
因为你已经习惯于骂自己，不知 道该怎样
.
回应积极思想了。

如果今天有什么不如意的事，请 走到
镜子面前说：无论发生什么，我仍然爱你。
不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不
会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。
如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说
声：谢谢 ，让自己知道，你为自己创造了
美好的经历。

你还可以在镜子里学习原谅， 原谅自
己和别人。你可以在镜子里和别人对话，
特别是当你害怕和他们直接对话时，你可
.
以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除
一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最后要向他们
献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。

不能爱自己的人，往往是不知道原谅
的人，因为不原谅是个障碍，当我们原谅
并释 放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，
还为爱自己打开了大门，然后我们会说：
哦，我终于卸下 了包袱，我们当然会卸下
包袱，因为我们不可能永远背负着它。约
翰·里桑博士说过，原谅自己 和父母并释放
过去胜过任何一种抗生素。
.

小孩子很难不爱自 己的父母，一旦他
们真的不爱父母了，让他们学会原谅就更
难了。当我们不原谅或不能释放时， 就会
把自己和过去捆绑在一起，并沉迷于过去，
不能继续今天的生活，如果我们不能继续
今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？
过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。

在镜子面前自我暗示，对我们会有很
大的帮助，因为你会看到真相。当你和自
己说 话时，如果你听到不好的回答：你在
骗谁，那不会是真的，你不配得到，这说
.
明 ，你收到了一份有用的礼物。只有找到
问题的根源，你才能改变自己。你得到的
消极思想是走向 自由的钥锁，请把这些消
极思想变成积极的自我暗示，如：现在，
我应该得到美好的事物，我愿 意让美好的
经历进入我的生活。一直这样自我暗示，
直到把它变成你生活的一部份。

我曾经见过，有一个人通过自我暗示
而改变了自己的家庭。海瑞德组织里许多< br>人来自破裂的家庭，父母基本不和他们说
话，我让他们自我暗示：我和家里的每一
个人有 着很好的沟通和交流，包括我的母
.
亲，我们之间充满了爱和温暖！，我建议
他们 ，每当想起自己的家庭和家人，就站
在镜子前一遍又一遍地自我暗示，真是奇
妙，过了三个月、 六个月或九个月后，他
们竟然能带着父母来参加聚会了。

10、请从现在开始爱自己

请不要再拖延了，不满意自己是一种
习惯模式。 如果你现在就能爱自己、接纳
自己、对自己满意，当有美好的事物出现
时，你就会觉得幸福，如 果你学会了爱自
己，就能爱和接纳别人
.
我们不能改变别人，那就先不用 管别
人，我们不用花那么多力气来改变别人，
如果我们把一半的力气花在自己身上，就
可以改变自己，当我们改变了自己，别人
就会对我们作不同的回应。

你不能 替代别人，每个人都要学习特
定的生活经历，你要做的是，学习你的经
历，首先学习爱自己，然 后别人的行为就
不会使你感到失望。如果你现在遇到了消
极的、不愿意改变自己的人，那么，你 需
要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。

.
一次演讲中，有一 位女士告诉我，她
丈夫很消极，她不想让两个年幼的儿子受
他的影响，我建议她，自我暗示丈夫 很好，
很优秀，乐于助人，他正在展现他最好的
一面。我让她告诉自己，希望丈夫是什么
样，每当丈夫有不好的表现，就自我暗示
她所希望的。如果不论她怎么自我暗示，
仍然是老样 子的话，那她应该得到答案了，
那就是他们的关系不成功。

由于美国的离婚 率在上升，我想，女
人在生孩子之前应该问自己：我能独立抚
养孩子吗？现在单亲父母越来越常 见，而
.
女方一般都要承担抚育孩子的重担。美国
曾经有过婚姻稳固的时期，而现 在时代变
了，这是一个值得深思的现象。

一直以来，我们没有良好的人际关 系，
任由自己失望，我们的思想是：我不应该
得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活
该得到这种对待，肯定没有人需要我。

我知道，我喜欢把什么都说得很简单，
并 且重重复复，但我真的相信，帮助我们
解决问题的最好办法是：爱自己的一切，
很奇妙，我们发 出的爱的电波能吸引我们
.
爱的人。

无条件的爱

是我们来到这个世界的目的

请从爱和接纳自己开始

你来到这个世界上不是为了取悦别人，
不是要走别人的路

而是用自己的方式，走自己的路

.
你来是为了丰富自己，展现你最深层
的爱，为了学习和成长

学会同情和理解

当你离开这个世界的时侯，你不能带
走各种人际关系、车子、存款、或你的工
作

你唯一能带走的只有爱

爱童真的自我

.
9

如果你不能接近身边的人

那是因为你不知道如何接近童真的自
己

那个童真的你正在害怕和痛苦

请和他站在一起

我们要做的另外一件很重要的事是，
照顾童真的自我，他已经被忽略很久了。
.
不 论你年龄多大了，你身上都有一个童真
的自我，他需要爱和接纳。如果你是位女
性，不论你有多 自信，那个需要人关怀、
温柔的小女孩就在你身上。如果你是个男
人，不论你多么有男子汉气概 ，那个需要
温暖和赞赏的小男孩就在你身上。

生命历程中的各个阶段将在你 身上留
下痕迹，留在潜意识和记忆中。当你还是
孩子的时侯，如果生活中出现什么差错，
你会认为都是自己的错。孩子们会认为，
只有做对了，才不会被打、被惩罚。

.
因此，当孩子的需要得不到满足时，
他或她会相信：我不够好，不完美。长大
后就会拒绝自我。

现在，我们要接纳自己身上的一切，
愚蠢的、可笑的、充满恐惧的、糊涂的、
荒谬的等等。