测量温度表孕期的自我监护与营养指导

2020年12月29日发(作者：【如何提高精子活力】增加精子活力_提高精子活力的食物)
孕期的自我监护与营养指导
摘要】目的：探讨孕妇在孕期自我监护与营养指导的应用与重 要性。方法：对
我院进行定期孕前检查孕妇60例，在孕妇在正常孕期检查外，对孕妈进行的自
我监护方法和给予营养指导，对妊娠的影响进行分析。结果：所有孕妇均能做到
自我监护，孕妇孕期营养 物质摄取合理，有效控制体重，对妊娠期结果有积极作
用。结论：提高孕妇对自我监护的意识，熟练掌握 胎动的测定方法，注意孕期的
合理营养，有助于提高监测效果，保证孕妇营养均衡，减少不良妊娠结局出 现。
【关键词】孕期自我监护；营养指导
【中图分类号】R714 【文献标识码】A 【文章编号】1007-
8231（2018）27-0291-02
在孕 期除了按时去医院进行孕期的检查外，孕妇还要学会自我监护，也就是
在医生的指导下，孕妇每天都要对 胎儿的生长和发育情况进行检查。通过对孕妇
及其胎儿实施监护与管理，可及早发现并治疗妊娠合并症及 并发症，及时纠正异
常胎位和发现胎儿发育异常，结合孕妇及胎儿的具体情况，制定合理的分娩方式。< br>同时孕妇膳食应平衡，饮食应多样化，满足胎儿生长发育的需要。
1.临床资料
1.1 一般资料
选取2017年1月 —12月期间我院定期孕前检查孕妇60例，年龄22～39岁，
平均年龄28.5±3.5岁；孕周2 5～38周，平均孕周32.5±1.5周。在我院接受正常
孕期检查，同时对孕妇自我监护和膳食营养 给予指导。
1.2 结果
所有孕妇均能做到自我监护 ，能每日监测胎动57例（95.0%）。自我监护知
识的掌握程度比较，优者38（63.33%）， 良者20例（33.33%），差2例
（3.33%），优良率为96.67%。孕妇孕晚期各类微量元 素摄取量、血红蛋白水平
和体重，状况良好，孕妇体重增加（14.5±2.9）kg，较为理想，微量 元素中叶酸
（10.7±2.3）mg、蛋白质（79.8±13.5）、钙（799±285.5）m g、铁(32.65±6.50)mg、
锌(12.0±3.4)mg,血红蛋白水平(119.2±1 0.2)gl。妊娠并发症发生妊娠高血压2例，
贫血3例，总发生率8.33%。可效控制体重，促进 孕妇营养均衡，促进胎儿健康
成长发育。
2.自我监护
2.1 测量体温
在怀孕后的三个月里，由于体内一种叫“妊娠黄体”物质的作用 ，体温会持续
升高，一般波动在36.6～36.8℃，如果你的体温在此范围内，表明胎儿情况良好。
如果怀孕后你的基础体温呈阶梯式下降，或者同时伴有阴道出血，则要考虑是流
产的先兆，应及 时去当地医院妇产科诊治。
2.2 听胎心
胎儿长到 6个月时，就可以在孕妇的腹部听到宝贝的心跳声，听起来就像钟
表的“滴答”声很有规则，而且速度还 很快，通常每分钟120～160次。在医院做产
前检查时，先让医生帮助你确定好胎心大概位置，并嘱 准爸爸记牢。回家后，准
爸爸可以直接用耳朵贴在孕妇的腹壁上听，也可以用听筒来听。边听边在心里默
数。听的时候孕妇可以帮助计时[1]。每天至少一次。胎心直接反映胎儿的生命情
况，不论心 跳过快、过慢还是跳得不规则，都说明胎儿在子宫内有缺氧情况，胎
儿生命受到威胁，应及时就医。
2.3 数胎动
胎动就是胎儿的肢体在子宫内的活动。 当胎儿在妈妈的肚子里长到18～20周
时，孕妇就可以隐隐约约感觉到小宝贝的小腿小胳膊有些不老实 了；在怀孕28～
32周时胎儿的“伸胳膊蹬腿”的能耐将达到最高峰[2]；在临近出生的38周以后 胎
动会逐渐减少；40周以后显著下降。在每天起床后、午睡前、晚上临睡前抽出一
个小时间数 胎动。数胎动前不要做剧烈运动。室内安静，无人打扰。采取侧卧位
或半坐位。两手轻放腹壁上，将注意 力集中在胎动上。将每天3个小时胎动次数
相加后再×4即得12小时胎动数。12小时的胎动数大于3 0次为正常。当你计算
的数值符合下列任何一条，即12小时的胎动不足10次。比前几天胎动次数减少
13。胎动每小时不足3次。每小时超过40次时。提示胎儿有宫内缺氧的情况，
都要立即去当 地医院妇产科就医。
2.4 摸胎位
胎位孕妇自己是 可以摸出来的。摸胎位是主要是摸胎头的位置。因为胎头呈
球状，而且比较硬，是胎儿在宫内最容易被摸 清楚的部分。孕妇在进行产前检查
时，可以通过医生的指导，感觉一下触摸胎头和其他部位有什么不同。 如果你在
下腹部的正中央摸到头部，胎位是正常的，生产会较容易。如在你在上腹部摸到
了头， 胎儿就是屁股向下，也就是臀位。如在你在左侧或右侧腹部摸到了胎头，
胎儿就是横位。臀位和横位都不 正常，可造成分娩困难，应请医生检查，帮助矫
正。
3.孕妇营养与膳食
孕妇由于体内孕育了新的生命，母体生殖器官的发育以及母体用于产后哺乳
的 脂肪储备使孕妇对能量的需要大大增加。孕妇如果热量不足，会使机体动员体
内脂肪大量氧化，从而产生 过多的酮体。这些酮体，影响胎儿的大脑和智力的发
育，所以孕妇一定要补充足够的能量。孕妇膳食应平 衡，饮食应多样化，搭配应
科学、合理，不宜过精，以清淡、易消化吸收、无刺激性、富有营养食物为宜 ，
避免烟、酒、浓茶、咖啡等，提供充足营养，以保障胎儿的生长发育[3]。
指导孕妇饮食调养三阶段：
（1）孕1～12周
胎儿 生长速度缓慢，因此孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕
内分泌及精神因素影响，往往伴 有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，
降低脾胃功能，因此孕妇要以健脾和肠胃易消化的食物 为主，避免油腻，少食多
餐。
（2）孕13～28周
胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快。据统计，胎儿每日增
重10克，需大量蛋白质构成 自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需补充大
量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素 ，而母亲也需要蛋白质供
给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增。
（3）孕29～40周
胎儿体重增加很快，母体要储备 营养为分娩的消耗做准备。所以此时期要求
孕妇的食物营养要更丰富，质量更高。妊娠后期，往往出现便 秘，孕妇除了多吃
一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些清热生津的水果，如苹
果、西红柿、茄子、香蕉、龙眼、葡萄、广柑等，并且多饮水。
4.讨论
母体是胎儿成长的环境，孕妇的营养状况直接或间接影响自身和胎儿的健康。
妊娠期间，孕妇对营养素的需求均有所增加，孕期营养缺乏对于母亲及其胎儿均
有不良影响。但是，怀孕 女性的膳食中普遍存在铁、钙、锌和叶酸不足的情况。
妊娠期营养的重要性不仅在于它有助于母亲和胎儿 的健康，同时还为胎儿出生后
成人时期的健康生活奠定营养基础。通过自我监测，有助于及时发现并积极 诊治，
胎动计数是孕妇自我监测胎儿宫内安危情况简单而有效的方法。是孕妇自我监护
胎儿宫内 安危的一种有效手段。随着妊娠周数的增加，胎动逐渐增强，至妊娠足
月时又因羊水量的减少和宫内空间 减小而逐渐减弱[4]。对提高孕妇对自我监护的
方法的认知及重要性，提高主动性和自觉性。使孕妇了 解到做好对孕期自我监护，
熟练掌握胎动的测定方法，有助于提高监测的效果，为临床诊断和分娩提供可 靠
依据。

【参考文献】
[1]冯桃莉.如何做好孕期的自我监护[J].养生月刊,2015(4):323-325. [2]于颖,张艳茹.浅谈孕期营养及膳食[J].中国实用医药,2009,4(32):203-204 .
[3]刘正英.孕妇的家庭自我监护[J].健康生活,2002(3):29-29.
[4]张会颜.浅谈孕期的膳食[J].中国中医药现代远程教育,2011,09(18):109-110.