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2020年12月29日发(作者：上海闵行百佳月子中心价格贵不贵呀?现在的月子中心收费太)

子宫保养方法



子宫保养一是注意吃睡排泄，月 经顺。二不要久坐不动，要时常活动，
让血气通畅，每个小时最好都能动一动。三是经常运动，至少要每 周2小
时的运动量。四要爱干净，保持清洁，尤其是生理期的保养清洁。下面就
和我一起来看看 吧!


子宫保养的方法

1、严禁三不，保护子宫。

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到
三不。

一不 要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手
术，这样做的严重后果是，子宫破损或 继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥< br>用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生，少 数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对
产妇和胎儿是一种严重威胁。

2、围产保健，预防宫脱。

怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产 前检查，
就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如
难产、多胎、 过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周
围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不 注意休息，经常下蹲劳动或
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干重活，使 腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称
为子宫脱出，简称宫脱。病人有下腹、阴道 和会阴下坠感，出现腰酸背
痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。

3、定期妇检，有病早治。

这一点日 常如何保养子宫非常关键的一步。除产前检查外，一般可每半
年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检 查生殖器部位的病兆，不必害
羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是多事之秋，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位
等等。一旦发现都必须系统 彻底治疗，万万不可大意。

4、洁身自爱，防止性乱。

有的女性 不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男
子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子 宫则是首当其冲的受害者。

因此，不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激， 也是导致
子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性
生活，否则会 引起流产或早产，对子宫有很大的损害。

5、坚持避孕，计划生育。

科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴
健康及优生优育大有裨益。但 是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也
不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也 有的女青年
在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做人流。如此反复多次人工流
产，很容易造 成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一
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般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器
械进入方向 与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

因此，必须明确多次妊娠 每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，
怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人 工流产，特别
是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

6、私密保养，清除淤毒

黄帝内经病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表， 女性生殖器官是一
个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、
堕 胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，
长期累积的毒素没有及时排出去就 会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子
宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒， 大大降
低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。

7、运动能增强体质，

自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法 ，瑜
伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、
输卵管不通、产后 阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。

8、饮食方面

饮食方面没有 特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。在日
常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素 E、维生素B2等各种营养
物质的吸收。忌吃生冷的东西。

9、保证充足睡眠

晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活
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的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充
雌激素。尤其是近年提倡更 年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、
骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

子宫保养偏方

配方一：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄 参12克、粉
葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、
莲子 肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时 ，饭前服，1天两次，1
次1碗;在月经干净后连续服两周，涤行┞个月经期完后再服，连续服3
个月经周期。

配方二：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4
个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时
后，将花生、红枣和莲子放 进去，同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空
腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜 、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品
和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品， 以及富含维生素B6
的谷类、豆类、瘦肉等。


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