四十岁男人一周几次幼儿园生活作息时间表

2020年12月29日发(作者：宝宝眼屎多什么原因)
生活韵律，对于小孩的心理成长和身体成长都是非常有益的，形成良好的生活韵律，可
以提高生 活质量，让每天的生活变得从容和愉快。
一、 工作日
Time BABY Daddy Mammy
7:00-8:00
8点起床，若
提前起床则所
有事项提前
7点起床，买7点起床，拖
菜，准备早餐 地、晾衣服、
把晚上的炒菜
准备好、吃早
餐
7点50打开窗帘，帮助宝
宝起床，慢慢培养定时起
床的习惯
8:00-8:30
8:30-17:00
17:00-17:30
梳头、换衣服、吃早餐、收拾收拾宝宝
洗漱 东西准备出门
上幼儿园 上班 上班
上班


接宝宝的时间先早点，通
过观察一般小朋友大概
什么时候接走，取中间数
到达



视吃完晚饭时间和宝宝
精神状态，若允许则出门
散步


在幼儿园玩，接宝宝，视情
吃水果和零食 况买菜
17:30-18:30
18:30-19:30
19：30-20:00
20:00-20:30
在小区玩（户
外）
在小区玩（户
外）
吃饭
看书或散步
陪宝宝
烧饭
吃饭
陪宝宝
18:15到家
陪宝宝
吃饭
洗碗、洗澡
20:30-21：00
21:00-21:30
洗澡、睡前准
备
睡前游戏、喝
奶、9点半入
睡
睡觉
给宝宝洗澡
洗澡，用洗衣
机洗衣服
睡觉
给宝宝洗澡
哄宝宝睡觉
21:30-22:00


周一
周二
周三
周四
周五
早餐
手洗衣服后睡
觉
花荤
苦瓜炒肉
空心菜梗
粉丝
辣椒炒蛋
蔬菜

主荤
回锅肉
红烧鱼块
红烧鸡脚鸡
翅
黑木耳炒鸡腿
肉
豆泡烧肉
汤
黄瓜鸡蛋汤
紫菜蛋汤
排骨汤
猪肝汤
西红柿蛋汤
稀饭玉米
面条
拌粉
稀饭玉米
面条
西红柿炒蛋 生菜
木耳菜
空心菜叶
红菜
韭菜
周六
周日
拌粉
面条
米粉肉排骨
清蒸鲈鱼
茄子烧肉
辣椒炒肉
蛋
空心菜叶
红烧豆腐
排骨汤
青菜豆腐蛋汤

二、 休息日
周末，在家玩一天，出去玩一天。
Time
7:30-8:00
Cindy
8点起床，若
提前起床则所
有事项提前
Daddy
7点半起床，
买菜
Mammy
7点半起床，
晾衣服、准备
早餐


8:00-9:00
9:00-10:30
10:30-12:00
12:00-12:30
12:30-14:00
14:00-14:30
14:30-17:30
17:30-18:30
18:30-19:00
19:30-20:30
20:30-21：00
21:00-21:30
梳头、换衣服、吃早餐、炖汤 收拾宝宝、吃
洗漱、吃早餐 早餐
户外玩，上午
点心
家里玩
吃午饭
午睡
下午点心
儿童乐园，五
点吃水果
在小区玩（户
外）
吃饭
散步
洗澡、睡前准
备
睡前游戏、喝
奶、9点半入
睡
睡觉
陪宝宝
准备午饭
吃午饭
午睡
开车去超市
超市购物
烧饭
吃饭
散步
给宝宝洗澡
洗澡，用洗衣
机洗衣服
睡觉
大扫除
大扫除
吃午饭
午睡

超市购物
陪宝宝
吃饭、洗碗
散步










给宝宝洗澡、

哄宝宝睡觉

21:30-22:00
出去玩

洗衣服

宝宝 爸爸 妈妈

7:30-8:00
8点起床，若
提前起床则所
有事项提前
8点起床 7点半起床，
晾衣服、准备
早餐
收拾宝宝、吃
早餐
外面游玩
陪宝宝
吃饭、洗碗
洗碗、洗澡
给宝宝洗澡
哄宝宝睡觉
洗衣服

8:00-9:00
梳头、换衣服、吃早餐、收拾
洗漱、吃早餐 出门东西（点
心）
外面游玩
在小区玩（户
外）
吃饭
外面游玩
烧饭
吃饭
陪宝宝
给宝宝洗澡
洗澡，用洗衣
机洗衣服
睡觉

9:00-17:00
17:00-18:00
18:00-18:30
10点半、2点半点心,4点
半点心






18：30-:19:00 看书或散步
19:30-20：00
20:00-20:30
20:30-21:30

洗澡、睡前准
备
睡前游戏、8
点半入睡
睡觉