yy签约女生青春期教育

2020年12月29日发(作者：痛经咆哮体具体是什么意思有没有人见过呢?)
健康快乐地成长
——女生青春期教育

青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬 勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花
朵，想到花季自然感觉是多么的美好。但是，同时也伴随着许多 成长中的困惑和
烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、
焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。所以，今天我们相约花季，目
的就是要尽早告诉大家更 多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感
阶段，正确认识自己，了解自己，顺利度过花季。
我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进过程。它可分为几
个阶段，但没有截然 的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。身体各部均持续生长发育。
青春期从月经来潮到生殖 器官逐渐发育成熟的时期一般为11－18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。 （2）生殖系统发育。（3）第
二性征发育。（4）月经来潮。
性成熟期是卵巢生殖功能及内 分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始
逐渐成熟，持续30年左右。大多数女性结婚后还要经历（ 怀孕期、产褥期、哺
乳期），完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最 突
出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。一般发生在45－52岁之间。
绝经期此期 卵巢功能进一步衰退，月经停止。逐渐进入老年期。什么是青春
期？我们的身体会有哪些变化？要注意些 什么？
（一）青春期会的变化
我们的身体会急速的生长。不过，这长的过程很有意思，最先 变化的是我们
的手脚，你会发现上年买的鞋子下年就不能穿了，然后，我们的四肢会快速生长，
再后来才是躯干——从地方到中央！这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，
更多的时候，这种生长的 不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。
我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳 房会逐渐发育，中央出现
硬块，不小心碰到会痛得受不了。有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。
不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮（因为以后它平均每月来一次，比较有
规律，称为月经 ）时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女
孩送上最美的祝福呢！为什么我们觉得羞 于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的
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庆祝呢？因为这是一个标志！它标志着，从现在起 ，你就不再是一个小女孩而是
一个大姑娘了！月经我们也叫例假，（这是我们女孩子的小秘密）。初潮来 临的一
两年间，月经或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用
担心。但 这种不正常给我们带来了不便，我们不能及时的做好准备，容易出现尴
尬的场面。月经期间要注意以下几 点：
（1）做好经期自我防护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保
暖，避免淋雨 、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，
保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过 咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大
便通畅；
（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜
欢做的事情。
（3）保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。
（4）如果发生痛经，心情要放 松，要坦然面对，不要自己吓自己。可用热
水袋热敷小腹，可做胸膝卧位操，自己轻按尾骶部，这样可纠 正子宫过度屈曲，
使血流通畅；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。 （5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有
保证，不要使用廉价的不 知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”
制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 还要注意用过的卫生巾不能丢
进下水道，以免堵塞。
（6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果 、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生
素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物 ，多吃纤维
食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
从你有初潮起，你就是一个大姑 娘了。你的身体只是属于你自己的，任何人
没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。特 别是乳房、臀部和
大腿内侧。我希望，每个姑娘青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐、
幸福的！
（二）、嗓子的保护
中学生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。一般女 孩从13－14岁开
始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。
1、不要 大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声
带发炎，造成嗓音嘶哑。
2、不要勉强去用力尖声唱歌。
3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。因为喉部正处 在组织充血、
代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。
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4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。
5、不吸烟、不喝酒，因为香烟中的有害物质 直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏
膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒， 对嗓
子更是有害。
6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时
特别要注意保护嗓子。切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失
音。
（三）青春期的正确审美观
1、突出青春的自然美——真实、自然是美的灵魂，“清水出芙 蓉，天然去
雕饰。”美的魅力还贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐
统一 ，又要外在美和心灵美的合而为一。所以，处于风华正茂时期的青年人应多
学习，多读有益心身健康的报 刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，
多参加社会实践，加深对人生对社会的了解，以广博的 知识来修心修身净化心灵，
培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感 ，
从谈吐言行中显出自己的智慧美。
2、注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露 。譬如平时的各种
坐姿站态，如何待人接物、举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种
风度，这都需要学习，需要追求。人的性格不同，不会影响风度美，不同性格的
人都会体现出风度。内 向的人表现出沉静文雅、态度和蔼、品格端庄的文静美，
外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止 洒脱的活跃美。
3、保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文
体 活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
（四）加强与父母、老师的沟通
不少的中学生自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关 系也开始疏远
陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母
同 处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母
老师加强沟通，得到有经验 的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解
和引导，避免误入歧途。
（五）学会自我保护常识
女生自我保护安全常识（温馨提示）：
1、提高自我保护意识，提高警惕性，以防坏人有机可乘。
2、不要让不太熟悉的人随意进宿舍，以防不测。
3、晚上睡觉前要关好门窗，并检查门窗插销是否牢固。
4、夜晚有人来访，不要轻易开门接待。对陌生人绝对不能开门。
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5、假期不 能回家的学生，应集中就寝。如只剩下一人对，应和老师说明情
况，让老师妥善解决。
6、夜 晚到室外上厕所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到坏人应全
力呼救，并进行自卫，最好不要单独 一人上厕所。
7、宿舍内一旦遭到坏人袭击，不要害怕，要鼓起勇气与坏人搏斗，并大声
呼救 ，以获的来人救援。
8、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
9、放学 回家，应结伴而行，遇到不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，表现
出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏 人，首先要高声呼救，即使四周无人，切
莫紧张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行有 效反抗，还可采
取周旋，拖延时间的办法等待救援。
10、在与男同学的交往中，要保持空间 距离，不超越友谊的界限；避免过分
的热情和亲近，体现自己的高尚情操和良好道德修养。体现出懂礼貌 、有教养、
情趣高尚。
11、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举
动。
1 2、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。不要搭乘陌生人的机动车、人力
车或自行车，防止落入坏人的 圈套。
13、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下
身进行检 查（医院有规定）。
14、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面（国家为了保护未成年人
专门作了规定）。
15、一旦不幸受侵害，不要丧失信心。要振作精神，鼓起勇气同犯罪分子做
斗争。要尽量记住 犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、体型、口音、服饰以及
特殊标记等等。要及时向公安机关报告，并 提供证据和线索，协助公安部门侦查
破案。
孩子们，我们在了解自己之后，要自尊、自爱、自 强，做青春的主宰者。青
春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，
前面是看不完的春光灿烂……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地张开双臂，用
强壮的体魄、广 博的知识和高贵的品质去迎接那闪光的年华！
愿今天的学习能为我们的花季添一丝雨露，洒一抹阳光！
祝青春期少女们健康快乐，一生幸福！


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