脸上老年斑怎么去除感受的预防针

2020年12月29日发(作者：榨汁机与搅拌机的区别)
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感受的预防针

作者：马东

来源：《爱你·心灵读本》2018年第07期

小明和大牛是一对 同寝室的室友。小明习惯早睡，而大牛是个夜猫子，常常开着灯到三更
半夜。为此，两个人总是闹得不愉 快。
小明认为大牛晚睡是为了打游戏，自己早睡早起则是为了养精蓄锐，大牛太懒散 、贪玩，
既没有教养，也不懂得尊重别人。然而在大牛看来，自己晚睡的主要原因是白天压力大，所以< br>晚上打打游戏放松一下，更何况自己有时候是在温习功课；小明每天一大早起床吵到自己，现
在还 得寸进尺，连自己睡觉的时间都要管，太烦人了。
当两个人知道对方这样看自己时， 都觉得对方不可理喻，于是冲突愈演愈烈，两个人的矛
盾早已不是生活习惯的摩擦，而是上升到人品和是 非的高度了！
这就是“两个版本”的陷阱在人与人沟通中产生矛盾的主要原因。
虽然我们在沟通时都会强调“我对事不对人”，但在每个人的心中，对于事实都有一套 属于
自己的版本。我们要了解，所有的沟通事实上都是在“对人不对事”。在沟通中，我们对事实的每一个陈述都是在以某种形式攻击那个拥有不同版本的人。囿于认知的不完全，我们往往意识
不到“ 两个版本”的存在，而都误以为是对方不讲道理。这时候，冲突就不可避免地留下来甚至
爆发出来。
既然认识到了“两个版本”的问题，我们就要努力去拆除这个陷阱，最简单的方式就是 打一
剂“感受的预防针”。比如，当你想要宣泄情绪、表达不满之前，试着做一些这样的铺垫：
“抱歉，这或许未必是事实，但我难免会有这种感觉。”
“抱歉，这或许未必是事实，但我难免会觉得你这样做是对我的一种不尊重。”
“抱歉，我知道你希望我早睡，不是故意要干涉我的生活，但我总忍不住会有这种感觉。”
之所以用“感受的预防针”来为之命名，是因为就像为了抵抗疾病需要打预防针一样，面对
某些敏感的沟 通，我们也会需要预防针。
这句话的妙处在于，它预先向对方说明“我接下来要讲的 仅仅只是我的感受而已”，也就等
于是在暗示说“我讲的有可能不是客观事实”，从而大大降低了会给对 方带来的被冒犯和被攻击
的感觉。紧接着，你会发现沟通的重点发生了奇妙的转变：你在意的重点是说出 后一句“我有
这种感觉”，而对方在意的重点则是前一句“这或许不是事实”。