多美滋奶粉事件刚怀孕吃什么水果对胎儿好

2020年12月28日发(作者：【宝宝消化不良】宝宝消化不良怎么办_宝宝消化不良症状)

刚怀孕吃什么水果对胎儿好


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的需要，水果的营养价值很高，很适合孕期的妈妈食用。下面是由我为大
家整理的，希望 大家喜欢!刚怀孕对胎儿好的水果1、苹果。...

孕妇怀孕期间需要补充多种营养元素 满足自身和胎儿的需要，水果的营
养价值很高，很适合孕期的妈妈食用。下面是由我为大家整理的，希望 大
家喜欢!

刚怀孕对胎儿好的水果

1、苹果。

苹果中还有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对于很多
孕妇怕胖的来说，可 以多吃些苹果，可以有效防止女性朋友过度发胖，同
时对胎儿的发育也是很有帮助的，苹果还能对肠胃功 能起到很好的调节作
用，如果能连皮一起吃，不管是拉肚子还是便秘都有很好的改善作用，被
便 秘所折磨的孕妇可以多吃些苹果，苹果还有一个很重要的功效能缓解孕
吐，没食欲的孕妇吃苹果有很好的 缓解作用。

2、樱桃。

樱桃都是所以水果中含铁质最丰富的，几 乎是苹果和橘子以及梨中的20
倍，而且樱桃中还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙 、磷
等营养成分，多吃能起到补血的作用，也能帮助肠胃功能，孕妇多吃樱桃，
通常生下来的宝 宝会拥有一张红润健康的面容。

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3、梨。

梨能起到清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、 止渴生津的功效，
如果准妈妈出现了妊娠水肿、妊娠高血压的情况，可以多吃些梨，梨能起
到镇 静安神和消炎镇痛的作用。

做法：把生梨去核后放入冰糖10克、贝母5克，用文火炖熟 ，喝汤吃
梨，可以有效防止外感风寒、咳嗽多痰等情况。

4、柠檬。

柠檬中还有丰富的锌、碘、铁等多种矿物质，对胎中宝宝的发育是有很
重要的作用，而且柠 檬富含维生素C，，能很好的增强孕妇的免疫能量，可
以有效预防感冒，还能让出身后的宝宝肌肤细腻， 柠檬味酸，还容易刺激
肠胃，建议泡水喝或者调成饮料喝为佳。

5、香蕉。

香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作
用，对孕妇朋友是很有利，除此之外，香蕉还能促使大脑产生5—羟色胺，
改善人的情绪，所以香蕉是一 种能让人愉快的水果，营养学专家推荐准妈
妈每天都要吃一根香蕉。

6、火龙果。

火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素，火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素，
能很好的调节胃肠功能，可 以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且
火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火 龙果糖会摄入
量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很
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大好处，建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果。

孕妇吃水果的注意事项

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低
的水果，不要无节 制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，
会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿
疹者不宜食用。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用
菜刀削水果，避免将 寄生虫卵带到水果上。

5、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第2 8周时，
去医院进行定期血糖测定，随时监控。


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