为什么得牛皮屑月经量少调理呢范文

2020年12月27日发(作者：月经量少褐色怎么回事)
月经量少调理呢范文
女人在来月经的时候会有很多的问题，你知道月经量少怎么 调
理吗?今天就为大家推荐一些可以调理月经量少的方法，来帮助大家
调理月经，如果你也有月 经量少的问题，那就赶紧跟着去下文瞧瞧吧!
月经量少怎么办
1、首先，要调整好自己的心态。
很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折 、压力
大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必
需调整好自己的心态 ，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
2、来月经的时候最好不要冷水。
一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常
的人来说，最好还是不要下冷水。
3、多吃含铁和滋补性的食物。
让身体补充足够的铁质，以免发生缺 铁性贫血。多吃乌骨鸡、
羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等
滋 补性的食物。
4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。
对于月经 正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没
有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。
5、注意休息。
来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累 会影响身
体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好
保持休闲的生活， 放松身心。
6、要有规律的生活。
不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素
都会引起月经不调。
7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。
虽然月经量少的调理方 法有很多，但是最好还是先去医院检查。
若不是严重的疾病，可以参照以上起点建议自行调养;假如是比 较严
重的妇科疾病，就要及时接受治疗。需要注意的是，无论是病前还是
病后，乐观的态度对身 体和治疗都是有促进作用的，因此应该保持积
极的态度，配合治疗，这样才能早日康复。
月经量少吃什么好
母鸡艾叶汤
所需材料：老母鸡1只，艾叶15克
做法：将老母鸡洗净后切成块放在一边备用，再将准 备好的艾
叶洗干净后连同鸡块一块煮汤，然后分2—3次食用，如果是在月经
期的话可以连服2 —3剂。
作用：母鸡艾叶汤具有补气摄血，健脾宁心的作用，特别适合
于一些体 虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，
舌淡脉细的女性。
地黄煮酒
所需材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升
做法：将黄酒倒入瓷瓶中，在相继的放入生地、益母草，隔水
蒸约20分钟，煮开后每次服50毫升，日 服2次。
作用：地黄煮酒具有活血止血的功效，适用于血瘀所致之月经
过多，色 紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细
涩的女性。
月经量少吃什么
归地烧羊肉
所需材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克
做法：将准备好的羊肉洗干 净后切成块，然后让如砂锅中同时
再加入药材、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂可以经< br>常食用。
作用：温中补虚，益气摄血，对于一些由气虚所致月经量多，
色 淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力的人特别
适用。
乌骨鸡汤
所需组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克
做法 ：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅
内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2 —3次服完。
作用：对于一些月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，
面色 萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细的女性来说非常有效，这是因
为无骨鸡汤具有健脾养心，益气养血的功 效。
结语：为大家推荐的一些可以调理月经量少的方法大家都学会
了吗?如果你 的月经量也很少，就一定要试试这些方法哦!还有为大家
推荐的一些可以调理月经量少的食谱，大家也可 以试试哦!