板状腹哪些人群不宜吃亚麻籽油

2020年12月27日发(作者：多囊卵巢综合症的症状表现)
哪些人群不宜吃亚麻籽油
有机亚麻籽油，是精选天然优质的有机亚麻籽，有专业的经低温冷< br>榨技术过滤装瓶而成，富含植物来源ω-3亚麻酸和ω-6亚油酸等人
体必需脂肪酸和其它天然成 份，长期食用能均衡营养, 增进身体健
康。有机亚麻仁油口感清纯，为了获得最佳营养和口味，可直接 饮用
或与其它食品凉拌食用，请避免高温加热。那么亚麻籽油该怎么吃呢，
每天应该吃多少呢
引香园亚麻籽油每天摄取量分析
1、健康人群：每天食用量约20ml（三餐加在食物中）
2、亚健康人群：每天用量约20ml（三餐加在食物中）
3、怀孕前、怀孕期妇女、哺 乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-
孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml- 5ml，幼儿5-10ml
（三餐加在食物中）
4、中考、高考学生，脑力劳动者：每天约20ml-40ml（三餐加在
食物中）
5、减肥人群每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
6、高血压人群：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
7、高血糖人群每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）
8、癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各
10ml）
9、手术后恢复调养人群：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉
前各10ml）
引香园亚麻籽油的食用方法
1、可加在酸奶中，效果较好
2、高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或温度不超过45度得食
物中
3、健康人群可凉拌菜
4、消化不良、肚胀、慢性腹泻、泛酸、打嗝等症状如血糖高需补
充消化细菌（药店购买妈咪爱）
5、亚麻籽一天最多吃五十克，可放入豆浆，粥，牛奶中食用