杨梅坑旅游攻略怎么可以补肾

2020年12月27日发(作者：婴儿长牙会发烧吗)
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怎么可以补肾

肾脏 是人体重要的器官之一，如果肾脏出现问题，人体
健康就会受到影响。肾虚是如今十分常见的一种疾病， 在女性之
中肾虚很常见，会导致女性出现精神疲乏、脸色暗黄、失眠多梦、
脱发掉发等症状，影 响女性的生活和工作。那么，下面一起看看
有什么办法可以补肾？怎么可以补肾？
有益于补肾的食物：
狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾
助阳，故 肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》
认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳， 益气功。”《医林
纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，
下元虚 人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨 性温，味甘，能补肾强筋 骨。《饮膳正要》认为：
“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨
补 骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，
白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾 脏虚冷，腰脊转动不得：
羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，
筋 骨挛痛者，最宜食之。
猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
《日 华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及 老人肾虚耳聋耳鸣，
宜常食之。
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淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中
说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜， 补虚养肾之
药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”
所以，凡肾虚羸 瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之
最宜。
干贝 又称江珧柱。性平， 味甘咸，能补肾滋阴，故
肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”
《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
芡实 性平，味甘涩，有益肾 固涩、补脾止泄的双重
功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说
它能 “补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩
精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭 调服。”凡肾虚之人遗精、
早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
生活要注意：
1.饮食有度.随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,
不要偏食 ,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,
同时使胃肠功能状态良好,消化吸收充分.此 外,肾阳虚的人宜多
吃一些海产品,韭菜;肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.
2.起居有节.养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在
最佳的状态.尽量少熬夜,房劳不要过度.劳 累或睡眠质量较差时
可以临时用药物进行调理,但不要长期服药
3.适度运动.运动 在消耗能量的同时,使机体内各个系统
的细胞都处于一种活跃的状态,有规律地适度运动,可使肾功能得
到稳定的激发,延缓衰老,防病健身.
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4.心情舒畅.愉快的心情可以促进体内气机运行通畅,使
各个脏器的功能活动积极而健康。
以上就是有关怎么可以补肾的介绍，可见很多常见的食
物都是补肾，只要我们加以利用，就可以成为补肾 的好食材。不
过在生活方面也要注意各方面的调节，注意作息合理，尽量少熬
夜，保持良好的心 态。最好在闲暇时间多做运动，增强体质。