兰蔻减肥怀孕基本知识大全

2020年12月27日发(作者：【大黑枣的功效与作用】大黑枣的食用方法_大黑枣的食用禁)
怀孕基本知识大全
【孕常识】 【饮食方面】
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃 或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个
补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。 口服叶酸片不超过孕后3个月，
会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预
防感冒，还可以吃芝麻酱，含 有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕
妇流产，特别是蟹腿；芦荟 汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、
火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方 便面、腌菜、油炸食物等再加
工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：
久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，
但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另
外海带也寒性， 不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，
消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋 ，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，
大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收 缩、造成流产；
杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其
他食物代替铁质的进补。
9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶
都是不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。
13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
【日常方面】
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，
也应避免高温环境、发烧 ，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康
不益。
9. 尽 量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以
偶尔上。开启的微波炉是要离远 些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，
尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中
期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免
静脉曲张。 经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩
子着想。
【运动方面】
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧
起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。
5. 养成左侧卧的睡觉习惯， 这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左
侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
【医护方面】
1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700 元左
右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早 期(孕1周至孕12周),体
重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每 月增加１千克为
宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇< br>体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”
4. 产后，头10天 可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还
有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收 。
5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的
雌激素会 憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。
首先，在备战期：
1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都
没有
2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育
期少喝为佳。
3. 提前做孕前检查。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿
会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科
手术或服药，所 以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食
物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会 导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面
有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，
不要在药房买普通的剂量 不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多
食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分， 所以为了保证需求量，提倡孕
前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用 担心，
只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继
续工作和 怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。
6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。
7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。
8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时 间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、
蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。
9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。
10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会 产生不同化学物质，胎儿全能
感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质 ，坏
心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体
会。如果让 我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最
重要”！
中标知识：
11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵
子能成活2 4-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也
应该很规律。不过也有当月不排 卵、或1个月多次排卵的现象。
12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常 是在排卵，拉
丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
13. 可以用“基础体温测量”、 “排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监
测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太 多，提高命中率。
14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排
卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。
15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前 男女双方多吃土豆、红薯、板栗
这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。。
我们都知道除非特殊原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也
是谢绝回答的，如果现在孕 妇都要做B超，医生知道生男生女，可她又不告诉你，
那怎么办?
别着急，她总得给咱B超单吧!
现在偷偷地告诉你：B超单还1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩
3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥
4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩
5、数据：胚囊：23×17×16 生下的是小美女
6、46天BC数据孕囊：201717 女孩
7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩
8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金
9、8周的时候是4128MM 生下的也是女宝宝
10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝
有一个妙处，就是让B超单告诉你宝宝的性别：
其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女
宝宝可能性大。
其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性
大。
11、胎囊35mmX34mmX28mm 可爱的女宝宝
12、孕囊大小：(长)18MM X(宽)16MM X (厚)8MM 女宝宝
13、62天：内见孕囊2.61.8 生的是可爱的男宝宝
14、50天,孕囊35MM27MM 生的是女宝宝
15、孕囊3318 现B超是男宝宝
16、孕囊长为4420mm 生的是男宝宝
17、9周+6天BC结果5.62.4 23周+5天BC看出是男孩
18、7周多的B超数据 宫内见3.82.3CM妊娠囊 生的是男宝宝
19、3.32.0cm 可爱的男宝宝
B超单的神奇作用之二：了解胎儿发育情况
B超单的神奇作用之二：了解胎儿发育情况
GS — 胎囊 也叫孕囊。月经28～30天规则 来潮的妇女，停经35天，B超就
可以在宫腔内看到胎囊。在怀孕6周时胎囊直径约2厘米，孕10周时 约5厘米。
胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、
清 晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道
流血时，可能要流产。
FE—胎芽：早期胎儿。B超在怀孕6～7可见胎芽
CRL — 头臀长为胎儿头与臀之 间的距离，表示胎体纵轴平行测量最大的长轴，
主要用于判定孕7～12周的胎龄。
在6—13周之间估计孕龄（周）=头臀长
FH—胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为
正常。
BDP —胎头双顶径胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为“头部大横
径”。孕足月时应达到 9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与
怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个 月）时BPD约为7.0厘米，孕32周
（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均 每周增长约为0.2
厘米为正常。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测；中期
以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。
H—胎心：B超于怀孕7～8周、最 早孕6周末可见胎心跳动。胎心跳动的频率
正常为每分钟120-160次之间。
FL—股骨长度：是胎儿大腿骨的长度，又称为“大腿骨长、股骨长”。 指胎
儿大腿根部到膝部间股骨 的长度。它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3
厘米左右，比如说BPD为9.3厘米，股骨 长度应为7.3厘米；BPD为8。9厘米，
股骨长度应为6.9厘米等。一般在妊娠20周左右，通过 测量FL来检查胎儿的发
育状况。
SP—脊椎：孕12周后可见胎儿脊柱，孕20 周则清晰可辨。胎儿脊柱连续为正
常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。
FM—胎动：B超 于孕8～9周就可见到胎动。有、强为正常，无、弱可能胎儿
在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他 项目综合分析。
Cord --脐带正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影 像，
可能为脐带绕颈。“V”代表脐带绕颈。
PL—胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；正常足月胎盘的厚度应在2.5-5
厘米之间。
GP （ 胎盘分级） 一般胎盘分为0，I ，II，III级。Ⅰ级为胎盘成熟的早期
阶段，回声均匀，在怀30-32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级
提示胎盘已经成熟， 胎盘内有很多钙化点，表现为小砂粒状，一般不对胎儿生命
构成威胁，但应引起重视。越接近足月，胎盘 越成熟，回声的不均匀。
AMN—羊水：
MVP（ 最大羊水池垂直羊水深度）在3-7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水
增多，少于3厘米为羊水减少。
AFI （ 羊水指数）以孕妇的脐部为中心，分上，下，左，右4区域，将4个
区域的羊 水深度相加，就得到羊水指数，孕晚期羊水指数的正常值是8～18厘米。
超过18厘米为羊水增多，少 于8厘米为羊水减少。AFI在判断羊水多少方面更
科学一些。
SD （AD）— 胎儿 脐动脉收缩压与舒张压的比值与胎儿供血相关，当胎盘功
能不良或脐带异常时此比值会出现异常，在正常 妊娠情况下，随孕周增加胎儿需
要增加S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠时SD小于3。
胎儿B超单常见缩写还有
TCD： 小脑横径
HC： 头围
AC： 腹围
FTH： 胎儿腿部皮下脂肪厚度
我们都知道除非特殊 原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也
是谢绝回答的，如果现在孕妇都要做B超，医生 知道生男生女，可她又不告诉你，
那怎么办?
别着急，她总得给咱B超单吧!
现在偷偷地告诉你：B超单还1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩
3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥
4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩
5、数据：胚囊：23×17×16 生下的是小美女
6、46天BC数据孕囊：201717 女孩
7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩
8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金
9、8周的时候是4128MM 生下的也是女宝宝
10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝
有一个妙处，就是让B超单告诉你宝宝的性别：
其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女
宝宝可能性大。
其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性
大。
11、胎囊35mmX34mmX28mm 可爱的女宝宝
12、孕囊大小：(长)18MM X(宽)16MM X (厚)8MM 女宝宝
13、62天：内见孕囊2.61.8 生的是可爱的男宝宝
14、50天,孕囊35MM27MM 生的是女宝宝
15、孕囊3318 现B超是男宝宝
16、孕囊长为4420mm 生的是男宝宝
17、9周+6天BC结果5.62.4 23周+5天BC看出是男孩
18、7周多的B超数据 宫内见3.82.3CM妊娠囊 生的是男宝宝
19、3.32.0cm 可爱的男宝宝
B超单的神奇作用之二：了解胎儿发育情况
B超单的神奇作用之二：了解胎儿发育情况
GS — 胎囊 也叫孕囊。月经28～30天规则 来潮的妇女，停经35天，B超就
可以在宫腔内看到胎囊。在怀孕6周时胎囊直径约2厘米，孕10周时 约5厘米。
胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、
清 晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道
流血时，可能要流产。
FE—胎芽：早期胎儿。B超在怀孕6～7可见胎芽
CRL — 头臀长为胎儿头与臀之 间的距离，表示胎体纵轴平行测量最大的长轴，
主要用于判定孕7～12周的胎龄。
在6—13周之间估计孕龄（周）=头臀长
FH—胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为
正常。
BDP —胎头双顶径胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为“头部大横
径”。孕足月时应达到 9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与
怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个 月）时BPD约为7.0厘米，孕32周
（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均 每周增长约为0.2
厘米为正常。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测；中期
以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。
H—胎心：B超于怀孕7～8周、最 早孕6周末可见胎心跳动。胎心跳动的频率
正常为每分钟120-160次之间。
FL—股骨长度：是胎儿大腿骨的长度，又称为“大腿骨长、股骨长”。 指胎
儿大腿根部到膝部间股骨 的长度。它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3
厘米左右，比如说BPD为9.3厘米，股骨 长度应为7.3厘米；BPD为8。9厘米，
股骨长度应为6.9厘米等。一般在妊娠20周左右，通过 测量FL来检查胎儿的发
育状况。
SP—脊椎：孕12周后可见胎儿脊柱，孕20 周则清晰可辨。胎儿脊柱连续为正
常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。
FM—胎动：B超 于孕8～9周就可见到胎动。有、强为正常，无、弱可能胎儿
在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他 项目综合分析。
Cord --脐带正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影 像，
可能为脐带绕颈。“V”代表脐带绕颈。
PL—胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；正常足月胎盘的厚度应在2.5-5
厘米之间。
GP （ 胎盘分级） 一般胎盘分为0，I ，II，III级。Ⅰ级为胎盘成熟的早期
阶段，回声均匀，在怀30-32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级
提示胎盘已经成熟， 胎盘内有很多钙化点，表现为小砂粒状，一般不对胎儿生命
构成威胁，但应引起重视。越接近足月，胎盘 越成熟，回声的不均匀。
AMN—羊水：
MVP（ 最大羊水池垂直羊水深度）在3-7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水
增多，少于3厘米为羊水减少。
AFI （ 羊水指数）以孕妇的脐部为中心，分上，下，左，右4区域，将4个
区域的羊 水深度相加，就得到羊水指数，孕晚期羊水指数的正常值是8～18厘米。
超过18厘米为羊水增多，少 于8厘米为羊水减少。AFI在判断羊水多少方面更
科学一些。
SD （AD）— 胎儿 脐动脉收缩压与舒张压的比值与胎儿供血相关，当胎盘功
能不良或脐带异常时此比值会出现异常，在正常 妊娠情况下，随孕周增加胎儿需
要增加S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠时SD小于3。
胎儿B超单常见缩写还有
TCD： 小脑横径
HC： 头围
AC： 腹围
FTH： 胎儿腿部皮下脂肪厚度