挤奶门视频多头腹带束腹带使用方法

2020年12月27日发(作者：4个方法判断是否怀孕)
多头腹带束腹带使用方法
多头腹带束腹带使用方法是什么？很多女性在生完孩子
以后 ，想让自己的身体尽快的恢复，所以就会选择束腰带。
那么多头腹带束腹带使用方法是什么？下面为您介 绍。
文章目录
一、多头腹带束腹带使用方法
二、束腰带与纱布腰带的优缺点
三、产后塑形的方法
多头腹带束腹带使用方法
1、多头腹带束腹带的使用方法 < br>仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上。膝以上的大腿
部分尽量与腹部成直角。保持身体的平衡 。
将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。
双手放在下腹部,手心向前,将内脏往心脏的方向按摩
抱高。保持身体平衡。
将臀部 下面的垫子拿开,一开始要尽量绑紧,再渐渐放
松,头七圈重叠绕,这样的话能够绑的比较紧一点,每绕 一圈
半要斜折一次( 斜折的部分为臀部两侧)扎实的绑紧,后五
圈则稍放松些,每圈往上挪两 公分,宽幅度的绕到肚脐上橫
膜的地方。这样的话基本上就做好了束缚带的绑的一道工
作。
2、腹帶捆绑、拆卸的時间
早上起床、梳洗、方便完后,即捆上腹带。
午、晚餐前若腹带松掉,即須拆下重新绑紧后再吃饭。这
样可以减少食欲。
洗澡前将腹带拆下:洗澡后再将腹带绑紧。
入睡前将腹带拆下备用。睡觉的时候要让身体完全的放
松。
3、使用束腹带的注意事项
化纤的要注意:化纤的气味重,一般不太舒服,夏天容易
刺激皮肤发生过敏,冬天容易僵硬产生 静电,特别是几件套
的,俗称粽子腹带都是这一类的,很不方便使用,因此,在
购买时一定要了 解产品所含成份。
怕捆裹挤压:特别是宽大厚重的腹带,有的几件套(俗称
粽子腹带价格虽然 也不贵,其实大都是化纤的,基本不含
棉,无论夏天或冬天都不太好用,捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的,并不是宽大捆裹多的就好。
纯棉的没弹性:纯棉的或纱布的虽然透气,但没有弹性,
松了没效果,太紧了又不舒服,使用起来也不太方便。
选腹带尺寸要注意:腹带分型的,大、 中、小码一定要选
好,很多妈妈买了后因大小不合体而纠结,建议最好选用均
码的,自然弹性好 的。
束腰带与纱布腰带的优缺点
束腹带的优缺点：市面上收腹带基本都是塑料和橡胶制品,弹性方面非常好,收放自如,而且价格一般也不贵,大部
分都在100以内,相比纱布的好处是 :收腹带使用更加方便,
只需一个人即可轻松绑上,至于很多妈妈担心的透气性问
题,虽然相对 纱布透气性的确差一些,但现在市面上销量好
的收腹带透气性都还是非常不错的,都在新妈妈可以接受的
范围之内。
纱布的优缺点：纱布的最大优点就是透气性比较好,然后
价格也比较便宜, 其实跟普通收腹带价格也差不多,但纱布
弹性比收腹带就差很多,这会导致新妈妈在弯腰或者其他弯曲腹部动作的时候显的吃力;最后纱布的一个最大的不好的
地方就是使用起来很不方便,如果要规范 的绑纱布可能还需
要一个人做帮手,这对于每天都要多次绑纱布的新妈妈来说
非常的不方便。
产后塑形的方法
产后恢复体操做法：
节呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉
尽量收缩,呼气时尽量放松。
提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。
臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收 缩,呼气时放松。
抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部
靠拢。
仰 卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半
身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平 躺。
腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近
臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然 后换腿,动作同前。