产后腰酸背痛如何快速去除肚子上的赘肉

2020年12月26日发(作者：银耳汤要煮多久)
如何快速去除肚子上的赘肉
如何快速去除肚子上的赘肉，是很多人的苦恼，因为大腹便便有伤
美观且衣服难买难穿，下面养生之道网为您介绍如何快速去除肚子上的
赘肉，看看吧。
如何快速去除肚子上的赘肉：饮食调理
1、多吃纤维
纤维可以吸附肠道内的多余脂 肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前
吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦 恼。
2、蜂蜜清肠
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清肠排毒是减肚子的关键。当
便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效
的方法之一，蜂蜜含有大量的果 糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克
果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩 的形成。
3、咖啡消肿
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以< br>刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现
煮的黑咖啡中咖啡因含量要 高一些，瘦肚子的效果更好。
4、酸奶消化
酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果 相当明显。酸奶含
有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机
酸，促 进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致
糖分摄入过多，反而容易发胖。
如何快速去除肚子上的赘肉：运动锻炼1、原地扭身