铅球重量孕妇吃什么胎儿聪明

2020年12月26日发(作者：夏天坐月子能开空调吗)

孕妇吃什么胎儿聪明
提案1.多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已
增加到200亿个细 胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿
个脑细胞。

产前智能 提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽
量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减 。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提
升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间 ，多吃些会帮助胎儿
多生出一些脑细胞的食物。

这些增加脑细胞数量的食物，包括 蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆
等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基 酸。

提案2.补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑 细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正
在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕 妇宜多食用一些能促进胎脑速
增配线的食物。花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等， 在这
方面都很有帮助。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线 ，对孕妇本身还有一
个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被
归类为维他命一族， 但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，
而且人体对它的需求量远高于其它维他命） 。

需要注意的是：不能或不愿食用上述食物的孕妇，可以服用市面上的记忆胆素丸
取代，用量为每餐一颗，就可收到同样效果。

提案3、补充铁质

铁质不足会导致胎儿智商低

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足 够的氧气。营养学家提示
准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁 ，
会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。




补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛
肉、 鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化
谷物、菠菜以及全麦面包一起 吃更有利于铁质的吸收。
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以 针
对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡
和茶(即使是 低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。

提案4、补充孕期维生素

均衡提供胎儿发育所需的营养

怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何 人都无法做到万无一失，每天补充维生
素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细 胞的叶酸和维
生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利
于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉 不再服用，
可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。


首先要营养均衡，谷类呀，鸡蛋，肉，鱼，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃坚果对宝宝大脑
发育有好处 。

其次要保持心情愉快，心情好，对宝宝的情商和智商都有好处。

药 物最好不吃，因为药物都有副作用，除非是疾病的伤害比药物的伤害大的时候，可以在医
生建议下吃药。
胎儿大脑发育必需的营养素有以下9种:
1、脂肪： 新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有 大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲
养的动物更富于健脑作用；还有鱼、虾类水产物，它们不但含有 比动物肉更多的不饱和脂肪
酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少 要吃3-5次鱼，那
么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育
2、蛋白质： 豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的
记 忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品
3、维生素C： 人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎
儿的智力
4、钙： 钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害
刺激的作用。因此孕期 应补充足够的钙
5、糖： 糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用


6、维生素B族：它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族< br>是大脑活动的重要助手
7、维生素A：缺少维生素A可使智力低下，但孕期不可过量
8、维生素E ： 维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退
9、碘： 它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期
要 多吃海带、紫菜等海产品
除此以外，孕妈咪多听美妙的音乐，使情绪达到最佳状态，由此孕妈咪的体内 会分泌出更多
有益于胎宝贝生长发育的激素，这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，渗透到每一个
细胞里，促使宝贝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快！