剖腹产后多久可以恢复妻子怀孕后注意事项

2020年12月25日发(作者：刚刚怀孕了还会排卵吗)
妻子怀孕后注意事项

宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、昧 、铜、
锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含
丰富蛋白质的食物；5 、富含碘的食物。
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、油菜
肉类：鲤鱼、鲫鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、草莓、葡萄、红枣
坚果：核桃、花生、松果、开心果
豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干

一、吃的丰富、吃的多样；吃的干净、吃的卫生。
二、多吃鸡蛋、喝牛奶（脱脂或半脱脂，减少脂肪摄入量）
三、饮食清淡，避免吃太刺激或辛辣的食物，尽量少吃甜食、太
酸、太咸、太油腻的东西。
四、水果、坚果每天不要多吃，要注意适量！
五、不喝酒、碳酸饮料和凉水、咖啡及茶，不吃 太多含糖的东西，
不和吸烟的人离得太近，不生吃蔬菜，坚决不吃发霉变质的食物，
吃水果尽量 削皮。
六、除外万不得已，尽量少服药。所以要注意增添衣服，注意多
休息，防止生病。
七、不要用力干重活，不要经常性站立，有机会了就坐下或躺下
休息。
八、不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想
吃就吃。


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【饮食方面】
1、叶酸：如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从 发现
怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在
妊娠的前3个月，正是胎宝 贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补
充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时，可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂
的危险减少50%，而且还可以降低 早产及低体重新生儿的危险
性。
2、黄豆芽 - 增进胎儿组织器官建造
3、鸡蛋 - 增进胎儿的大脑发育
4、冬瓜和西瓜 - 打消下肢水肿
5、苹果 - 增进脑发育并预防胎儿畸形
6、南瓜 - 防治妊娠水肿和高血压
7、葵花子 - 降低流产的危险性
8、新鲜酸味水果 - 防止胎儿神经管畸形
9、芹菜 - 防治妊娠高血压
10、马铃薯 - 减轻孕吐反响
11、核桃 和芝麻 - 安胎并增进胎儿脑发育
12、花椰菜 － 富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的
抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
1 3、每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕
10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可 多吃些鱼类、坚果。
14、 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
15、莴笋中含【叶酸】多 ，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸
片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸
收，请听医嘱。
16、芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，
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能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所
需的微量元素呢。
1 7、不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、
开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
18、 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
19、 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
20、 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。
21、不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

【宜吃的水果】
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有
利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即
植物型的维生素A。
3、橘 子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色 蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜
及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重
要的 微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富
来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B
族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁
不仅含有大量的水分，而且还 富含维生素和矿物质。

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==忌口食物==
1、海带(孕初期最好不要吃海带，避免流产)紫菜和碘盐 -
避免胎儿智能低下
（孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。
但是，海带中含砷量也高，达 35-50毫克公斤，这是由于海水
污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷（例如砒霜），五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。
世界卫生组织规定人体每日容许摄 人的砷量为0.05毫克公斤。
然而，干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。可根据砷能够
溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过
程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存 备用，可以保证食用海
带的安全，以防止砷中毒。）海带功能软坚，散结，化瘀，亦有
堕胎之嫌
2、少服药物 以免药物影响胎儿发育。
3、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固
和生长。不能吃茄子；
4、忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，
为孕妇之大忌。
5、应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的
食品
6、油条: 炸油条 时加入的明矾是铝化合物，孕妇如常吃油
条，体内积蓄的铝量会相当惊人。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，
使大脑发育障碍，从而增加痴呆儿的发生几率。
7、味精: 味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合，导致体
内缺锌，而锌是胎儿发育的必需品。
8、不要喝生水以防腹泻或被沾染其他疾病。
9、不宜喝浓茶，浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常
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喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕
期贫血或贫血治疗艰苦。 10、菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它
可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体 外。铁吸收不足会阻碍血
红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁
的吸收 ，使贫血加重。建议吃菠菜时一定要用热水焯一下！此外，
草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。如果 孕妇多食菠菜，无
疑对胎儿发育不利。因此，孕妇不能多吃菠菜。防治孕期贫血应
在医生的指导 下服用药物，并适当多吃含铁较多的其他食物，还
要避免单纯的素食。
11、酸菜的营养在腌 制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所
含致癌物质亚硝酸盐孕妇食后会影响胎宝宝的正常生长发育。因< br>此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦
12、木瓜、芦荟、苡米、螃蟹、甲鱼、苦瓜、山楂、 菠菜、
荸荠容易流产,冷饮尽量少吃,不宜吃热性作料狗肉、辣椒等参类
也不宜吃.猪肝.存久 的土豆.巧克力
13、罐头等含有添加剂的食品是导致畸胎和流产的危险因
素，所以孕妈咪要远离罐头食品。
14、燕麦：燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说孕妇吃多
了会催产。
15、热性 佐料包含小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五
香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易耗 费肠道水
分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。产生便秘后，
孕妇必须用力屏气排便 ，使腹压增长，压迫子宫内的胎儿，易造
成胎动不安、早产等不良成果。
16、桂圆营养硕大 ，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或
不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再
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食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易
导致孕 妇露丑阴道出血、腹痛等预兆流产症状。
17、山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫
有必定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食
用山楂及其制品，容易导致流产 。
18、忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作
用，能促使子宫收缩，因而有 诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而
滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
19、木瓜 中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变
更，尤其是青木瓜，孕妇更应完整戒除，因为它不但对 胎儿的稳
固度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用
吃木瓜来避孕，可见木 瓜对于生产是不利的。
20、土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用 这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，
人的个体差别很大，并非每个人食用后都会涌现 异常，但孕妇还
是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
21、茶叶煮鸡蛋也是毛病的， 因为茶叶中除生物碱外，还有
酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素联合，对胃有刺激作用，
耳且不利于准妈妈消化吸收。
22、甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
23、【 禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，
大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁 ；还有碳酸饮料、
冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、
话梅、水果罐 头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐
患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
2 4、【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母
体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多 ，但草酸太强，会影
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响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘； 另外
海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小
时并勤换水，消除海水污染 造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子
宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热
滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量 ，每周50g足亦，可以用其
他食物代替铁质的进补。



危险搭配
1、鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白质吸收。
生豆浆中含有 胰蛋白酶克制物，它能克制人体蛋白酶的活性，影
响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏 性蛋白，
可以同豆浆中的胰蛋白酶联合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而
降低人体对蛋白质的吸 收率。
2、菠菜和豆腐千万不要一起吃，因为这样会很容易易患结
石症。豆腐里含有氯化镁、 硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有
草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患
结石症。我建议这两样东西最好能离 开吃，这样营养吸收会比较
好。
3、牛奶和巧克力一起吃，很容易产生腹泻。牛奶中含丰富< br>的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的
钙会与巧克力中的草酸联合成一种 不溶于水的草酸钙，食用后不
但不吸收，还会产生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
4、萝卜和橘子也不合适一起吃，因为会容易诱发甲状腺肿
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大。萝卜会 产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大批
的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在 肠道经细菌
分解后就会转化为克制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿
大。
【日常方面】
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过
40摄氏 度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的
身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少
化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代
劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺
乏阴离子，对健康不益。
9. 尽 量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制
上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远 些的，书上
说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然
结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有
益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
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14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、
早产，不要ML。中期也必须注意温柔。15. 孕期睡眠要充足，
最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲
张。经常到户 外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。16. 避
免接触污染。17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈
心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
【运动方面】
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的
家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，
有导致流产的危险。
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。
还有，不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合
长途舟车劳顿。
5. 养成左侧卧的睡 觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，
避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用< br>呢。
【医护方面】
1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算
起，完整孕程是40周＝280天。
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一 般说来，妊娠早期(孕1
周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至< br>27周),平均每周增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均
每周不超过0.5千克。 待到足月临产时，孕妇体重总增加12千
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克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”
4. 产后，头10天可以喝一些红糖 水补血养气，但不要超过
10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。
5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会
分泌催乳素，大量的雌激素会憋走 催乳素，所以产后喝鸡汤应该
用公鸡。


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