飞鹤飞帆3段儿童保护视力10方法

2020年12月25日发(作者：【怀孕初期吃什么好】怀孕初期吃什么保胎_怀孕初期饮食_怀)

儿童保护视力10方法

一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为
佳。

四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造
成近视。

五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体
格相配
合，不可勉强将就。

六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必
须休息片刻

七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有
益于眼睛的健康。

九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄
取。

十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

如何保护儿童视力

孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。
长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子
女患近视的多，父母亲 均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上
述两者之间。所以儿童近视眼与父母关 系十分密切。
预防近视眼，要注意以下几点：
（1）不要看字迹太小或模糊的书报。
（2）教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的
敏锐度。
（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体
育运动 。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是


眼睛最好的保健方法之一。
（4） 注意营养补充，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功
能进展所必需的。
（5） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。
预防措施还应从以下几方面着手
①防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
②加强视力训练和坚持眼睛保健操。
③防止电视性近视。
一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片
刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进
而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应
与体格相配合，不可勉 强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分
钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，
有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）
之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。


如何保护儿童视力
孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。
长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子
女患近视的多，父母亲 均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上
述两者之间。所以儿童近视眼与父母关 系十分密切。
预防近视眼，要注意以下几点：
（1）不要看字迹太小或模糊的书报。
（2）教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的
敏锐度。
（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体
育运动 。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是
眼睛最好的保健方法之 一。
（4） 注意营养补充，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功
能进展所必需的。
（5） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。
预防措施还应从以下几方面着手
①防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。


②加强视力训练和坚持眼睛保健操。
③防止电视性近视。
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