坚而不久怀孕六个月食谱大全

2020年12月25日发(作者：【儿童补锌的最佳时间】儿童缺锌的症状_儿童缺锌的后果)
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怀孕六个月食谱大全

孕 期的妈妈对于衣食住行都需要十分小心谨慎。怀孕期间孕
妇不仅要保证自身的营养还要给宝宝提供一定的 营养所需。所以
准妈妈们需要吃得健康又有营养。特别是孕中期五六个月左右，
这段时间，宝宝 生长发育较快，所需营养也在增加，就要更注重
饮食了。那么怀孕六个月食谱大全大家了解一下。
一、怀孕六个月食谱大全
1）素拌茄子
营养：茄子具有降低体内胆固 醇的作用，有利于人体吸收芝
麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体
水 肿的作用。
用料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，
酱油，醋，盐，香油各适量。
做法：1、将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，
上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开。
2、茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香
油拌匀，撒上芝麻即可
2）、鱼香肝片
原料：猪肝250克。
辅料：菜油150克，水豆粉30克，汤25克。
调料：泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱 油15克，姜10
克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。
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做法：
1、将猪肝切成长约4厘米、宽约 3厘米、厚约0．3厘米的
片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切
成 葱花。泡辣椒剁成碎末。
2、用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及
汤对滋汁。
3、炒锅置旺 火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后
倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋 汁，最
后簸转起锅入盘。
3）山药豆腐猪血
营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气
养血。
用料：猪血，豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香
油少许，盐，鸡精各适量。
做法：1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，
姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。
2、将锅置火上加入水，鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟
再加入豆腐和猪血。
3、20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可。