小三照片彭鑫博士：伤精患者请进-补精的方法全攻略

2020年12月25日发(作者：婴儿一惊一乍怎么回事)

伤精患者请进-补精的方法全攻略
彭鑫博士：伤精患者请进-补精的方法全攻略
鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现
在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面 的方法进
行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。

1.生活习惯：

1.1严格的执行戒邪淫

戒除手淫、看黄色书刊 、网站、图片、视频等黄
色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原
因，有家室的网友 ，可以跟配偶商量好，节制房事，
最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等
重病患者 。

1.2 合理睡眠

一天当中夜晚（21：00-3：00）就 相当于一年当
中的冬季，肾应冬，所以这个时候要好好睡觉，这
个时候睡眠质量好了，肾气就能 补足了，所以建议各
位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重
要。

1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）：



看 电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精
力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个
小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新
的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍 于
目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能
集中，这都造成了精力的亏乏。

因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公
园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健 康的恢复
很有帮助的。

2.饮食建议：

平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎
样吃才能健康》

补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起
煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一 黑
芝麻 》

3.运动养生：

3.1 每天散步一小时。

每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾
经和膀胱经， 尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼


效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能 够掌握要
领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘
吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧 膀胱经和肾经，有
道是：百练不如一走，著名肾病专家赵绍琴治疗肾
病时就主张病人应当每天走 路一小时活动肾经膀胱
经。

3.2 保健功法

下面的这 几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在
文章里都是有说明。见《传统固肾功》、《叩齿吞津
保健 法》。

4 药物补精

中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个 人类
型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、
有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿 热……，所以用
方可能不一样。所以要找当地的明医调理，就能慢慢
恢复。但是每个人年龄和伤 精程度不同，治疗起来就
有快慢之分，所以不能着急。（具体可参看：《宝精
篇-- 经验分享：伤精的药方》）。

药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不
是 最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根


本之道，呼吸缓慢、运动、柔和 、心情祥和、会放松、
最重要的是具备：仁、义、礼、智、信，五种内在的
德性，这叫内五行， 是生命内部最为重要的五种药，
直接调整身体速度非常快，而且很多病的根本原因也
是这五种德 性的不圆满所导致的木火土金水五行不
全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现
就是 疾病了。

伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺
金不降、脾土不温，五 行不和每个人偏性不一样，药
物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。

4 心态养生

很多人问：我想戒邪淫，为什么戒不了啊？脑子
里面总是浮现一些乌七 八糟的内容，应该怎么办？

说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内
心清 净下来，脑子变得专注呢？一开始从行动上就要
纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个：

4.1 要孝顺



父母是天，也 是我们每个人的根本，元气的根本，
我们的那口气是父母吹得，生机要想茁壮，要往根上
浇水， 我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开
关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺
的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，
速度非常快！在这里我负责人的告诉大家，我所接 触
的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都
很有定力，元气足！！！内心也非常清净 ，厌恶黄色
淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。

伤精的师兄们，我们要 反省：是否自己顶撞父母
的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母
日夜焦虑愁苦，平 时多多念诵《佛说父母恩重难报经》，
把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼
睛变 得有神，有定力并不很难！

4.2多行善

我有一个朋友，之前身 体非常虚弱，到了冬天几
乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻
炎，擤鼻涕的卫生 纸每天都会用完三包，扔的床边全
是，他自从学圣贤文化之后，坚持做自己力所能及的
善事，比 如写文章劝善、给别人讲传统文化、做义工、
义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的


阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60
多岁了，每次北京寒冷的冬 天里基本上都是单衣单裤
过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是不需要），两
只脚不穿袜子直接 穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好
像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖
祥和！< br>
我这个朋友告诉我了一个养生最关键的秘诀：
善！

人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢
慢开始消退。

所谓阳气，就是身 心的健康表现：如精力充沛、
身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、
自在、随缘 等等。

所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六
腑的毛病，内心的肮脏的 、黑暗的、潮湿的，如贪婪、
好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，
都属于阴暗的 不好的内容。

行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓
天道无亲，恒与善人 ，到一定程度，你的内心自然就
清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。



(责任编辑：清心)