新生儿奶粉哪种好排毒植物十九种

2020年12月24日发(作者：延迟绝经最好的方法)
饮食养生：排毒功能最强大的19种食物(组图)（119）
各种毒素停留在肠道，会给 健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对
保持身体健康有好处。一起看看下面这19种 排毒功能最强大的食物：

1、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪 沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒
效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁 饮用，有健胃整肠的功能。
各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒 的食物，对保持
身体健康有好处。一起看看下面这19种排毒功能最强大的食物：

2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时< br>间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
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3、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸 水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠
利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不 错的排毒方法。
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身体健康有好处。一起看看下面这19种排毒功能最强大的食物：

4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。< br>薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美
白的天 然保养品。
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5、川七叶
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃
茄、 苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打
成汁饮用。 各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持
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6、萝卜叶
萝 卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥干的新鲜 萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
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7、山茼蒿
山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有 助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、
胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮 用是不错的选择。
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8、萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排< br>毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
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9、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排 出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕
榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温， 加一点糖，趁温热时喝。
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10、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对
肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹
菜等 多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
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11、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用 ，能排除体内多余的水分，有利排
毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保 存最多营养素滋味又
好。
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12、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜 的胡萝卜排毒效
果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴， 也
有利排毒。
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13、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排
毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如
苹果 、葡萄干，营养又能促进排便！
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14、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、 消肿，不过煮
的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
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15、牛蒡
牛蒡可促进血液循 环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有
水分、软化粪便，有助排毒、消除便 秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
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16、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质， 容易被消化，因此适合搭
配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美 白。
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17、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每
天早 晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，
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18、地瓜
地瓜（红薯，白薯）所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕 动，有助排便。最棒的吃
法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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持身体健康有好处。一 起看看下面这19种排毒功能最强大的食物：

19、地瓜叶
地瓜叶纤维 质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜
地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起 ，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌
地瓜叶！