宫保宁风寒感冒与风热感冒

2020年12月24日发(作者：孕妇补铁吃什么食物)
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1、风寒感冒症状和治疗
刚刚有一些的症状，如身体感觉发冷了，或是感 到头痛、头晕、头重
了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就
要 及时处理。
１．尽快排出病毒：西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有
特效 药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝
温开水，一天喝上几大杯的温开水， 多上几次厕所，是排出病毒最有效的
方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的 温盐
水，能很快缓解咽喉的疼痛。
２．尽快排出寒气：受凉是感冒的诱因，只要有手 脚冰凉的情况，肯
定是受凉了，尽快排出寒气是治愈感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最
好的 食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢
用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又 伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几
瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒， 还是
吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，
通过出汗排出寒气 。
还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重
时，可以一边 喝着生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。
也可以取清艾条14根，撒碎后放入桶中，用 滚开的水冲泡化开后，再加
入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。
３．一定要保证充足的睡眠及休息：只要是有感冒症状了，一定要及
时休息，这是减轻 病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，
喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早 的休息，第二天身体基
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本就能复元了。
４．感 冒后浑身酸痛怎么办？：浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多
喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放 上6-8片都可以。
５．感冒后发热了怎么办？：感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，
仍需要喝生姜红糖水，发热 时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果
体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地 喝温开水。一
般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要
是发热， 不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出
病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大 杯的温水喝下去，再尿几次后，
能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然
后再注意休息，盖好被子，防止受凉。
６．感冒后第二天的处理很关键。一般经过头天的紧急 祛寒、发汗、多尿
的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一
天的 处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发
白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固 一下，同时仍要多喝温开水。第二，
饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性 平的
蔬菜，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些
食物后，特别是孩 子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要
过于疲劳。
如果第二天身体感 到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，
这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只 放少量的蒜调味就可
以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，
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能很快恢复体力。
2、风寒感冒和风热感冒的区别症状
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒
通常秋冬发生比较多。风寒感冒 属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症
状为：
* 后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
* 怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
* 鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始
流清涕，这也属于风寒感冒
* 舌无苔或薄白苔
* 如果你会把脉，你应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，
轻取即得。
我到药店，很奇怪地竟然没有找到合适治疗风寒感冒的中成药。治疗
风寒感冒的关键就是需要出点汗（中 医称辛温解表），有很多方法的，包
括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、打一场篮球（如果你还有力气 的话）、
盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃个辣辣的麻辣火锅等等。风寒感冒
主治方是桂枝 汤，伤寒论首方，也称和剂之王（麻黄汤也主治风寒感冒，
但在南方慎用）。下面我将抄录桂枝汤的组方 ，有心的朋友可以记下来，
以备不时之需。
桂枝 10g 白芍10g 炙甘草 6g 生姜 3片 红枣 6枚
很简单的一条方，不过两三元钱。师父说过，学懂了桂枝汤，就学会了如< br>何开方治病，真值得好好研究。
风热感冒，其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。通常情况是这
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样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感
冒（也可以是外感热邪，首先 犯肺）。为什么便秘会引致感冒？中医认为
肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。 同样反过来，
风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其
实风寒感 冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便
使用止泻药。
风热感冒的症状：
* 喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。
* 浓涕，通常黄色
* 舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。
* 便秘
* 身热、口渴、心烦
* 脉像通常为数脉或洪脉，就是脉搏比正常的为快，为大。
搞清楚了风热感冒成因，治疗很简单 ，大多数情况就是通便（再配合
清热解表药物，通常很快见效）。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解毒药
板蓝根等。中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也
可以吃些治疗风热感冒 的金银花口服液之类的。。
* 病毒性感冒并不代表风热感冒，病毒是西医的提法，中医更关注的是 人
体。所以有些医生将病毒性感冒等同于风热感冒来治疗是不正确的。
* 喉咙痛并不是区分风热感冒和风寒感冒的关键，风寒感冒很多时也会引
致喉咙痛的。
* 同样的，咳嗽和流涕还有发高烧也不能作为这两种感冒的区分。
* 不要同时进行西医治疗和中医治疗，这是两种是不同的治疗体系，开了
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精品文档 抗生素了，就没必要再喝姜糖水啦。为什么？大家想一想，一个是想办法
给身体降温，一个是想办法 让身体出汗，几乎是反着干，身体能受得了吗？
这既会减低中医效果，也会降低西医疗效。
3、风寒和风热感冒的最主要区别是痰涕苔的白和黄
关于风寒还是风热感冒，最简单的判断方 法是：痰的颜色。痰的颜色
呈黄色且浓，而且流黄鼻涕，可以初步认为是风热型感冒，而风寒型感冒痰不多且是清鼻涕。热感冒治疗，不能喝姜汤，应该吃点清热的感冒药，
如：柴胡，板蓝根等。估计 你还伴有感染，可以外加抗生素口服。如：头
孢、阿莫西林等。
最大的区别在于风寒患者的 怕冷、浑身酸痛等症状更明显。风热患者
咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒咳的是稀白的痰。风寒感冒流 鼻涕是清
鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。另外对镜子看舌苔，风寒是一个
白苔，风热是 一个黄苔。 风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状可见：恶寒重、发热轻、无汗 、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐
稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。
常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、
《荆防败毒散 》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软
胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后 可喝些热粥或热汤，微微出
汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、红糖30克，煎汤分三
次服用。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。 症状表现为发热重、微
恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛 、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴
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喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等 。代表方剂为《银
翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑
菊感 冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄
连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。 这些药具有较好的清热解毒作用。
患风热感冒要多饮水、饮 食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感 冒
也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，
每日一剂；或竹叶1 0克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。

4、风寒咳嗽的调养和症状
风寒咳嗽多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引起，主要表现
为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞 ，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢
节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。治宜疏风散寒、宣肺止咳，可选用通 宣理
肺丸(由麻黄、苏叶、前胡、杏仁、桔梗、陈皮、半夏、茯苓、枳壳等组成)，
每次服1丸 ，每日3次，用淡姜汤或温开水送服。其它功效相近的还有麻
黄止嗽丸、小青龙合剂(冲剂)等也可参考 选用。
阴虚肺热咳嗽的症状
1、咳嗽日久 2、夜间咳多 3、痰少不爽
4、咽干唇燥 5、五心烦热 6、盗汗
感冒咳嗽、风寒咳嗽食疗
(1)萝卜葱 白汤：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜
煮熟'再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一 次服。宣肺解表'化痰止咳；治风
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寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
(2)红糖姜枣汤治伤风咳嗽 ：红糖30克、 鲜姜15克、红枣30克。以水
三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒；治伤风咳嗽。 < br>(3)香菜汤：芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净，
加水煮汤，取 大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，
注意避风寒；发汗透表，治伤风感冒引起的 咳嗽。
(4)白萝卜蜂蜜 ：大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。
将萝卜 洗净'切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁
热顿服，卧床见汗即愈；发汗散寒、咳 化痰、治风寒咳嗽。
(5)鲜梨贝母：鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，< br>去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食，清热化痰，
散结解表，用治咳嗽或肺 痈。
(6)萝卜胡椒止咳祛痰涎：萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。
加水共煎 30分钟，日饮汤2次；下气消痰，治咳嗽痰多。
(7)豆浆饮：黄豆、冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸 后加糖饮用，每日清晨空
腹饮1碗；健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳积瘦弱、肺热
咳嗽等。
(8)豆腐糖：豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳
入 红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟；一次吃完，连服4次；清热、生
津、润燥、治咳嗽痰喘。 (9)玉米须橘皮：玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、
治风寒咳嗽、痰多。
(10)萝卜猪肺止咳汤 ：萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1
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小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
(1 1)糖水冲鸡蛋补虚止咳：白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。先将鸡蛋
打入碗中，搅匀，白糖加水半碗 煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取
的姜汁，调匀，每日早晚各服1次；补虚损、治久咳不愈。 (12)芝麻冰糖水治夜嗽：生芝麻15克、冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗
中，开水冲饮；润肺、 生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰。
5、感冒的宜与忌
感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不 同，中医通常分为风寒感冒
和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，舌苔薄白；风热感冒者发热不怕冷，头痛，咽喉
痛，咳嗽痰为黄稠脓性痰， 舌苔微黄。
宜 忌 原 则 ： 总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起
宜吃 清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门
留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者 宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生
冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热 物品。
宜 食 物 品 ：
凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物：
【生姜】 性温，味辛 ，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者
食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称 生姜红糖茶，频频
饮用，汗出即愈。
【葱白】 性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗 工作正常的作用，
并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
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【紫苏】 性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。
若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含
的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏 油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在
稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。

【金银花】有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：
“金银花 清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡
夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花 泡茶频饮。
【荷叶】适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷叶
上清头 目之风热。”《本草再新》 也说：“清凉解暑，止渴生津，解火
热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水 代茶，频频饮用，对预防和治疗暑
热感冒，最为适宜。
【薄荷】 性凉，味辛，有疏风、散 热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：
“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒， 头痛目
赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
【白菊花】 风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡 ，代茶饮。尤其适
宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
【豆豉 】性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮
粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜 ，有发汗、退烧的效果。
【芫荽（香菜）】 性温，味辛，风寒感冒者宜食。民间喜用芫荽、饴糖各
30克，加米汤半碗，蒸熟食用。
【菊 花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、
祛暑、降火、清利头目的作用，最 适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口
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苦，头痛目赤者熬汤食用。
【橄榄】又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉
肿痛者尤为适宜。民间 习惯用橄榄2 ～ 5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白
皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。
【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：“生津止渴，
治热病口渴。”适宜风热感冒 、发热口干、头痛烦渴时食用。
【荸荠】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。 它有
清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇
皮一同煎水喝，其 化痰止咳作用更好。
【梨子】性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干
渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，
洗净连皮切碎，加冰糖炖服。
【萝卜】有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，
尤为适宜。
忌 食 物 品 ：
凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食
物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、
胎盘、阿胶各种海鱼、 虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯
的甜点食品。

6、风寒感冒与风热感冒的区分与治疗
感冒是一种常见的外感疾病，四季均可发生，以春冬季 多见。治疗感
冒的中西成药很多，服用时应当对证使用。因为不同季节往往出现不同证
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型的感冒，如冬季多为风寒感冒，春季多为风热感冒，夏季多夹暑湿，秋
季 多兼燥气，梅雨季节多夹湿邪。一般来说，感冒主要分为风寒感冒和风
热感冒，治疗以疏风解表宣肺为原 则。这两种感冒病因病机、症状、治疗
原则及用药差别很大。
什么是风寒感冒。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：
风寒感冒多表现为恶 寒，无汗，头痛，鼻塞，流清涕，喉痒，吐痰稀薄色
白，肢节酸痛，口不渴或者渴喜热饮，舌苔薄白，脉 浮或浮紧。治疗用药：
治疗当用辛温解表药物：如荆芥、防风、生姜、麻黄、桂枝、紫苏等，成
药可用山腊梅冲剂，午时茶冲剂，新康泰克、病毒灵、速效伤风胶囊，感
冒通，感冒清热冲剂，川芎茶 调散，参苏丸等。代表方剂为《葱豉汤》、《荆
防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲 剂、感冒软胶囊、
川芎茶调散、通宣理肺丸等等。 服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，
以助 药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、
生姜3片，水煎服，日一次；或生姜 30克、红糖30克，煎汤分三次服
用。
什么是风热感冒。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状可见：
风热感冒可见发热， 微恶风，有汗热不退，头痛，咳嗽，痰粘或黄，咽燥，
咽喉肿痛，小便黄，大便干结，鼻塞，流浊涕，舌 质红，苔白微黄，脉浮。
治疗用药： 治疗当用辛凉解表清热药物：如连翘、银花、板蓝根、桑叶、菊花、柴胡、葛根、黄芩等。适合成药有：维Ｃ银翘片，板蓝根冲剂，桑
菊感冒片，正柴胡饮，双黄 连口服液，泰诺，速效感冒片，牛黄酸颗粒，
抗生素类药。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药 可选用银翘解毒
丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉
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肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具
有 较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜
汤或梨汤。患风热感冒也可以服用 验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根
15克、生甘草6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁 9克、
连翘9克，每日一剂。
患了感冒后的注意事项:患了感冒要多休息，多饮水，不饮酒， 不吃肥咸和
难消化食物，防止并发症的发生。有报道说喝鸡汤，多食萝卜，常食蜂蜜、
生姜、椒 、蒜，多睡觉，少食食盐，呼吸热蒸汽可起到防治感冒的作用。
风寒感冒吃什么
以下介绍几则成功治愈“风寒感冒”的食疗药膳方：
1、葱豉饮
取葱白15根，淡 豆豉、生姜各10克。三味捣烂，开水冲泡，加盖5分
钟；或煮沸2分钟。取汁温服，服后加衣被静卧取 汗。
2、生姜粥
用粳米50克，生姜6～9克（切细或捣烂），葱白2根。先用粳米煮稀粥 ，
粥成后加入生姜及葱白，再煮片刻，温热顿服取汗。
3、姜糖饮
取生姜15克，葱白3段，加水500毫升，煮沸加红糖20克。趁热一次
服下，盖被取微汗。
4、苏叶鸡蛋
用苏叶30克，鸡蛋2枚。先煎苏叶数分钟，去渣，再将鸡蛋打破搅匀倒
入药汁中，上火煮3～5沸即成。顿服，每日2次。药后盖被取汗。
以上四法，对风寒表实感冒之轻者，均有发汗解表的治疗作用。
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风寒感冒的治疗
风寒感冒是最常见的病症，感冒初起，多表现为打喷嚏，流清鼻涕，头疼，< br>项直等特征，严重者伴有呕吐，腹泻等症状。 主要从以下两点来区分是
不是风寒感冒，主要从以下两点来区分是不是风寒感冒:
第一，有无受凉史，如淋雨，或衣着单薄而天气骤变，或出汗后，脱衣服
过多，或吹空调等等
第二，流清鼻涕，一般来说，风寒感冒多伴有流清鼻涕，流黄，浓鼻涕，
则不属于风寒感冒 < br>一般情况下，风寒感冒初起时往往比较容易治疗，本人常用桂枝汤化裁来
进行治疗，效果非常令人 满意
桂枝9，白芍9，炙甘草6，红枣7枚，生姜4片水煎服
煎制方法：将以上诸药倒入陶 制容器中(中药不可用铁，铝等容器)，倒水，
使漫过药面，浸泡半小时后，用大火煎开，小火再煎2分 钟即可.
服用方法：一般临睡前服用效果比较好，在临睡前，服药后，饮微汤开水
一碗，覆被 令汗出，即可。要点：
一、煎制不可过久，发表药煎制过久反倒令药效大减，因发表药的有效成
分多半为挥发性物质.
二、服药后，需喝热开水一碗，一般为150毫升左右，覆被令汗出，汗出
即愈.
按 :此为伤寒论中第一方，取材简单，效果显著.为家中常备药，生姜，红
枣为家中常用之物，仅须备其余 三味即可，本人家中即常备三剂，一般来
说，凡风寒引起的感冒，一剂即可痊愈。屡用屡效。

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6、治疗风寒感冒粥最好
风寒感冒常见于寒冷季节，因 感受风寒所致的感冒，发热恶寒，头疼
身痛，鼻塞流涕，喉痒咳嗽，痰白而稀，舌苔薄白，脉象浮紧。对 此，及
时服用药粥，可起到很好的驱邪而不伤正的作用。
1、 神仙粥 生姜6g，连 须葱白5茎，粳米50g，米醋15ml。先将淘
洗过的粳米、生姜放入锅中煮一、二沸，再放进葱白， 待粥将成，加入米
醋，稍煮即可。趁热饮服，盖被取微汗。方中粳米健胃和中，益气扶正，
葱、 姜辛温发散以祛风寒。米醋对流感病毒有杀灭作用。
2、 防风粥 防风1.5g，葱白3茎，粳 米50g。先以防风、葱白水煎取
汁，另用粳米煮粥，待粥将成时兑入药汁，煮成稀粥，温服。防风祛风 寒，
解表邪，又能祛风湿，止疼痛。加葱白同粳米煮粥，相辅相成，疗效倍增。
3、 葱白鸡粥 鸡肉500g、葱白50g、芫荽20g、生姜25g、红枣10
粒、白米150g。葱白、芫荽洗净切 碎，红枣去核，白米洗净，生姜去皮
拍扁切碎，鸡洗净切块。把鸡、白米、生姜、红枣一齐放入砂锅，加 清水
适量，武火煮滚后改文火煲1小时，加清水适量，放入葱白、芫荽煮开，
调味食用。可发汗 解表，调和营卫。
4、荆芥豆豉粥 淡豆豉10g，荆芥6g，麻黄5g，葛根10g，桅子3g ，
石膏30g，生姜2片，葱白3茎，粳米50g。上药同入砂锅中，水煎取汁，
滤去渣，以药 汁入粳米煮粥，趁温顿服。本方具有发汗解表、清利咽喉、
退热除烦、祛风而不伤正气，发汗而无损阴液 之功效。
5、生姜粥 鲜生姜6-9g，切成薄片或细粒；粳米或糯米100g-150g，大枣12枚，同煮为粥，待粥将成时入红糖适量，稍煮一会即可食用。有
温肺暖胃、驱散风寒之功效 。
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7、如何区分风热感冒和风寒感冒
最近经常听到朋 友说感冒啦，在喝板蓝根，在喝抗病毒口服液，喝金
银花，在喝凉茶等。我一般都会劝告朋友，你没正确 区分风寒感冒和风热
感冒。为什么这么说呢，最近时间天气降温，这时候受凉感冒，十之八九
是 风寒感冒。就是吹风受凉了呗。通常在休息不好，身体虚弱，以及穿衣
不足，大汗吹风的情况下容易发生 。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒
感冒通常秋冬发生比 较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特
征症状为：
*后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
*怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
*鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄 。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流
清涕，这也属于风寒感冒
*舌无苔或薄白苔
*如果你会把脉，你应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻
取即得。
治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，
包括桑拿、用热水泡脚（最 好加点酒）、打一场篮球（如果你还有力气的
话）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃个辣辣的麻辣 火锅等等。风
热感冒的症状：
*喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。
*浓涕，通常黄色
*舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。
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*便秘
*身热、口渴、心烦
*脉像通常为数脉或洪脉，就是脉搏比正常的为快，为大。
搞清楚了风热感冒成因，治疗很 简单，大多数情况就是通便（再配合清热
解表药物，通常很快见效）。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解 毒药板蓝
根等。中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以
吃些治疗风热 感冒的金铃感冒胶囊金银花口服液之类的。阳明经症的代表
方剂是白虎汤，不过我不主张大家随便用，属 于猛药之一，这里也不抄录
了。
误区一：一说起感冒就以为是上火了，牛黄解毒之类的药物 是泻火的，这
是一个误区。中医认为感冒是一种表邪，中医治疗是让其从体表发散出去。
牛黄上 清片是泻火（内火）的，这样就会把邪气从浅表的位置带到体内，
这样反而会加重病情。清火可以使人体 的抵抗力下降，抵抗力下降后感受
了邪气还会往里面走，反而病情会加重。另外吃感冒冲剂也不对症，感 冒
冲剂是治疗风寒感冒的，对于这种热型的感冒作用不太好，应该用一些辛
凉的药作用比较好。 感冒冲剂有两种，一种是感冒清热冲剂，是治疗风寒
感冒的，里面是温性的药物。还有一种是感冒退热冲 剂，这种是治疗风热
感冒的，里面是辛凉解表的方剂。选药一定要看清说明。
误区二：和姜 糖水为什么没有效果呢？患者属于风热邪气，没有寒，用姜
糖水的方法是不太合适的。虽然在发热的同时 体内的热会散出去一些，但
是一些副作用就会出来，因为感受的是外界的风热邪气，用的生姜是一种辛温的药，就会出现老百姓所说的上火比如口干、流鼻血等症状，因此这
样的感冒用姜糖水发汗是没 有效果的。食物中有热性食物和凉性食物，生
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姜、红糖等都属于温性的食物，在风热感冒的时候用了是适得其反的。
误区三：冬季是怎么 得上风热感冒的？尤其是北方的冬天虽然室外的气温
比较寒冷，但是家里都有暖气，室内温度是比较高的 ，室内气温高了以后
空气的湿度会降低，这时候气道的抵抗力就下降了。另外由于室内温度高，
感受风寒后很快就会在体内转化为热。
治疗风热感冒应该用什么样正确的方法呢？
风热感冒处方
汤药：银花、连翘、竹叶、荆芥、豆豉、薄荷
牛蒡子、桔梗、甘草、芦根
金铃感冒胶囊
银翘解毒丸（片） 羚翘解毒丸
羚羊感冒片 感冒退热冲剂
银黄冲剂 桑菊感冒片
芎菊上清丸 热炎宁颗粒
双黄连口服液 重感灵
风寒感冒症状：怕冷明显发热轻肢体酸痛或头痛鼻塞声重流清涕咳嗽痰多
稀薄舌苔薄白或白腻
风寒和风热之间最明显的区别是什么？最大的区别在于风寒患者的怕冷、
浑身酸痛等症状更明显 。风热患者咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒咳的
是稀白的痰。风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的 是比较稠的浓鼻涕。
另外对镜子看舌苔，风寒是一个白苔，风热是一个黄苔。
风寒感冒处方：
汤药：荆芥、防风、柴胡、前胡、羌活
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桔梗、川芎、白芷、葛根
感冒清热冲剂
感冒软胶囊
通宣理肺片（丸）
川芎茶调散
正柴胡饮颗粒
应该怎样防治感冒呢？
很多人选用在家里熏醋的方法，到目前为止还没有明确的证据表明这 种方
法是有效的。我们更强调的是室内空气流通。还应该加强体育锻炼。但是
如果得了感冒后就 不要增加运动了，这时候需要休息。另外在感冒后大多
数情况下我们不主张食补，因为感冒时人一般是不 想吃饭的，这时候食补
消化系统很难承受。感冒时应该喝一些粥，吃一些清淡的食物。
易患感冒吃什么？
在感冒的高发季节(如冬、春季)，有选择性地摄取一些食物，对预防感冒
有一定的帮助。
一、汤类：
l、骨汤科学研究证实，特别爱感冒的人，与其骨髓的功能衰退有关，而骨髓功能的强弱又取决于骨胶原特殊物质的多少。随着年龄的增长，人的骨
髓开始老化，感冒病毒就会 有机可趁。骨头中含有相当高的类黏朊的成分，
可以使人体得到充分的补充。
2、鸡汤鸡汤 确有防止感冒的作用，主要是因为鸡脂肪中有一种特殊成分，
可加快咽喉部的血液循环，增强黏液分泌， 及时消除呼吸道病毒，加速咳
嗽、咽干、喉痛症状的缓解，缩短病程。
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3、鱼汤有抗炎作用，可防止呼吸道传染病的发生，并可有效地阻止哮喘
发作。
4 、菜汤在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖，在干净的血液中病毒也无法停留
下来，因而蔬菜汤能起到增强人体 抗病能力的作用。胡萝卜汤、芋头汤、
菠菜汤等都是绝佳的食疗品。
二、红衣食品： < br>冬季感冒盛行。奇怪的是，在食品上有特殊嗜好的人，例如有的人喜
欢吃辣椒，感冒就不会轻易冲 着他来。科研人员经过调查研究发现，类似
辣椒这样身穿“大红袍”的食品，天生具有促使人体组织中巨 噬细胞活力
增强的功能。颜色比辣椒稍浅的胡萝卜，进入人体以后，不但它所含有的
胡萝卜素能 转化为维生素A，而且胡萝卜素对人体上皮组织如呼吸道黏膜
有很强的护卫作用，所以食之可以增强人体 抗御感冒的能力。
在我们周围，身穿红色外衣的食品很多。除了红辣椒、胡萝卜以外，
还有 洋葱、红枣、西红柿、红薯、山楂、苹果和柿子，感冒流行季节，不
妨选择食用。
流感多属风热感冒
每年的冬天和春天，都是流行性感冒的高峰期。中医称流感为「时行感冒」又或重型感冒，于温病学派中属「春温病」范畴。当体内正气不足，
兼受到疫邪入侵便容易中 招。据余康明中医师所说，流感是由「流行性时
邪疫毒」（即在一段时间内广泛流行的病毒）引起之热性 和急性传染病，
所以大部分都以风热感冒为多，但亦有机会是风寒感冒，至于哪类型就要
视乎病 毒和个人体质，热底人多患风热感冒，而寒底人则多患风寒感冒。
睇病征辨类型
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风热感冒：
病征：高热多汗、全身疼痛、头痛骨痛、鼻涕黄浊、咽痛咳嗽、痰呈黄色
而且浓稠、舌苔偏黄
流感清热方：
板蓝根5钱、金银花2钱、连翘3钱、竹叶1钱、白菊花5钱、牛子3
钱、射干3钱、桑叶2钱、贯众3钱
风寒感冒：
病征：畏寒无汗、周身酸软、头胀鼻塞、鼻流清涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、
舌苔薄白
治疗：驱寒流感方：
荆芥2钱、防风3钱、姜活2钱、独活2钱、苏叶3钱、桔梗3钱、川
芎3钱、白芷2钱、云苓4钱、桂枝3钱
驱风中药防治感冒
唔想感冒高峰期中 招，事前就最好增强体质，可多吃防流感的中药和
食疗。由于感冒大致分为风热和风寒两种，对于风热感 冒，中医主张疏风
清热；而风寒感冒则需驱风散寒。其实中医所指的「风」，是指各种外来
致病 因素，而感冒初期外邪只入侵身体表面，所以防治感冒通常都以疏风
解表为原则。不少中药都有防治感冒 的作用，例如葛根、板蓝根、贯众、
岗梅根、金银花、菊花、大青叶、薄荷等都有清热疏风的作用，适合 热底
人士食用。而苏叶、生姜、白、大蒜、防风、荆介、佩兰等均偏温性，适
合寒底人士食用。 而家就等中医师推介两款中药粥，呢粥无中药苦味，大
人细路都食！
热底人士宜食葛根粥
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预防风热感冒，又或本身是热底人士，平日可多煮葛根粥吃。葛根 性
质偏凉，有防热气的作用，透过清热解表，有防治感冒的功效，同时能解
肌退热，能纾缓外感 风热所引起的发热、头痛和骨痛。在葛根粥内加入薄
荷和淡豆豉，防治感冒效果更佳。因为薄荷亦有疏散 风热、清利头目和利
咽喉的作用，而淡豆豉亦有清热功效，一样能减轻风热不适，并能畅通鼻
塞 。
葛根粥（1人分量）
材料：葛根4（鲜葛根需半斤）、薄荷7分、淡豆豉2钱、西红柿4、白米
适量、黄糖少量
煲法：将所有材料一起煲2小时，煮成粥即可。煮粥时最好以煲鱼汤专用
的袋盛载薄荷。
功效：葛根、淡豆豉和薄荷均能疏散风热，有助防治风热感冒，而且味道
略带甜，容易入口。

8、治疗风寒咳嗽的食疗方
如何区分风寒咳嗽和风热咳嗽
因为咳嗽有 外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳
嗽。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的 ，食疗的方法也就不同。一个
简单的区分方法，就是观察舌苔。
如果舌苔是白的，则 是风寒咳嗽，说明寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，
并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品 。如果舌苔是黄、
红，则是风热咳嗽，说明内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽
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痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。
内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时应注意给孩子吃一些调理
脾胃、补肾、补肺气的食物。
治疗风寒咳嗽的食疗方
1.生姜+红糖+大蒜
患了风寒感冒，喝 温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果同
时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一 起煮，要用小火煮
10分钟，把蒜头的辣味煮掉。
2.蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把
碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改 用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜
水温热时喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜 性温，
入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。
3.麻油姜末炒鸡蛋
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即< br>打入1个鸡蛋炒匀。风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚在临睡前趁热吃一次，
坚持吃上几天，就能收到 明显效果
4.梨+花椒+冰糖
梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后， 放入20颗花椒，2粒冰糖，
再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。< br>蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的不喜欢花椒的味道，
可自己选择。
有去痰止咳功效的食疗方
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1.萝卜胡椒止咳祛痰涎
萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟。
日饮汤2次。下气消痰 。治咳嗽痰多。治疗咳嗽的51个偏方11。豆浆饮
润肺宁嗽化痰黄豆，冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加 糖饮用。每日清晨空
腹饮1碗。健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽
等
2.玉米须橘皮治咳嗽
玉米须，橘皮各适量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽，
痰多。
3.豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，
白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润
燥。治咳嗽痰喘。
4.萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。加水共煮1小时。吃肉饮 汤。清
热化痰，止咳平喘。治久咳不止，痰多气促。
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