雀巢健心中老年奶粉缺铁缺钙危害有多大 吃什么补？

2020年12月23日发(作者：18周多了感觉不到胎动怎么办)
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缺铁缺钙危害有多大 吃什么补？
导语：
自然界中食物种类极为丰富，而能被我们经常食用的各大食物，

都是经过长期考验存留下来的，为我们的祖祖辈辈提供着不可或缺的
营养。食物对人

自然界中食物种类极为丰富，而能被我们经常食用的各大食物，都
是经过长期考验存留下来的， 为我们的祖祖辈辈提供着不可或缺的营
养。食物对人类的重要性不必多提，祖先为了充足的食物来源也是 费
劲苦心。

今天的我们，或许不需要再为如何获取食物而发愁，却为什么依旧
会出现营养不均衡现象呢？尤其是营养素的缺乏。这其实和我们的膳
食选择以及日常食物搭配有着密切 关系。今天，小编就从食物搭配的
角度，帮助大家来解决一些最常见的营养素缺乏问题，避免进入饮食< br>误区。

常见的营养素缺乏主要有这三类：
一、缺铁，引起缺铁性贫血。因人体 对铁的摄入量不足，影响到了
血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白含量显著减少，随之红细
胞数目就减少，其结果就会使人体内的各细胞、组织供氧不足，导致
缺铁性贫血症。以学龄前儿童、孕 妇、育龄妇女为最多，是世界上重
要的营养缺乏病之一。


而在我们日常生 活中，只有二价铁才易被人体吸收，植物性食物所
含的铁大多数为三价铁，难以吸收。动物性食物所含的 铁则以二价铁
为主，易被我们人体吸收利用。当然，并非三价铁不能被转化，人体
可以通过VC 的参与还原三价铁成为二价铁，如此就可以达到吸收的目
的。

所以，要想改善缺铁性 贫血，咱们可以从饮食搭配入手，小于老师
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