恶棍天使 豆瓣-治痛经的方法
0-10岁儿童体重身高参考值
体重（kg)
年龄
身高(cm)
男
女
男
女
出生
2.9-3.8
2.7-3.6
48.2-52.8
47.7-52.0
1月
3.6-5.0
3.4-4.5
52.1-57.0
51.2-55.8
2月
4.3-6.0
4.0-5.4
55.5-60.7
54.4-59.2
3月
5.0-6.9
4.7-6.2
58.5-63.7
57.1-59.5
4月
5.7-7.6
5.3-6.9
61.0-66.4
59.4-64.5
5月
6.3-8.2
5.8-7.5
63.2-68.6
61.5-66.7
6月
6.9-8.8
6.3-8.1
65.1-70.5
63.3-68.6
8月
7.8-9.8
7.2-9.1
68.3-73.6
66.4-71.8
10月
8.6-10.6
7.9-9.9
71.0-76.3
69.0-74.5
12月
9.1-11.3
8.5-10.6
73.4-78.8
71.5-77.1
15月
9.8-12.0
9.1-11.3
76.6-82.3
74.8-80.7
18月
10.3-12.7
9.7-12.0
79.4-85.4
77.9-84.0
21月
10.8-13.3
10.2-12.6
81.9-88.4
80.6-87.0
2岁
11.2-14.0
10.6-13.2
84.3-91.0
83.3-89.8
2.5岁
12.1-15.3
11.7-14.7
88.9-95.8
87.9-94.7
3岁
13.0-16.4
12.6-16.1
91.1-98.7
90.2-98.1
3.5岁
13.9-17.6
13.5-17.2
95.0-103.1
94.0-101.8
4岁
14.8-18.7
14.3-18.3
98.7-107.2
97.6-105.7
4.5岁
15.7-19.9
15.0-19.4
102.1-111.0
100.9-109.3
5岁
16.6-21.1
15.7-20.4
105.3-114.5
104.0-112.8
5.5岁
17.4-22.3
16.5-21.6
108.4-117.8
106.9-116.2
6岁
18.4-23.6
17.3-22.9
111.2-121.0
109.7-119.6
7岁
20.2-26.5
19.1-26.0
116.6-126.8
115.1-126.2
8岁
22.2-30.0
21.4-30.2
121.6-132.2
120.4-132.4
9岁
24.3-34.0
24.1-35.3
126.5-137.8
125.7-138.7
10岁
26.8-38.7
27.2-40.9
131.4-143.6
131.5-145.1
用小儿身长预测成年时身高法
1、男性身高＝出生时身长 (厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘
米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于 正常足月新生儿；测量身长数据时如
能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。
2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女
性身高 ＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高
预测公式 (遗传法则)
男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)
上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力
骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相 关，常用来评价
人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X
片 ，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长
潜力。骨化点出现比实际年 龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长
潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用 一些催长的药物，虽然暂时
加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做 法显
然是不可取的。
以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常 和孩子的生
长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。
青少年身高与哪些因素有关
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因 主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5 ～
7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～
23岁、男 性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长
了。由于女性的骨骺闭合一般比 男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男
少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影 响身高的因素：
（1） 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响 急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的
人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终 点。当性早熟的少女不再
长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最
快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；
而男孩的身高 增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～
12厘米。
（2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆 砌”起来的。构成
人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食
物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助
于全身各组织器官的生 长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童
的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的 实验组的身高体重显著超过其他
儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二 组在食
物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1
公斤。 可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条
件。骨骼，尤其是下肢和脊柱， 在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营
养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷 、维生素等无机盐类食
物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆< br>类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼
的增长、增粗、增 宽和骨皮质增厚。
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌 规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。
身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受 内分泌腺的控制。控制
身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生< br>长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚
睡眠时分泌较多。 研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超
过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化 激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿
童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时 期。生长激
素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素
的分 泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8
个小时。
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是 说，在一般情况下，
父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在
因素主要是指营养、 生活习惯、体育锻炼等。
（5）身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体 育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2
厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学 生比不锻炼者高5厘米左右。体
育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨 细胞的
血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作
用。据研 究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，
使之更加健壮。因此，国内外研 究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下
面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬 杆或爬绳梯锻炼；C.上体前
引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳 。这些训练会
增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重
训 练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适
于进行这类运动，以免影响 身高的发育。
（6）身高与精神因素有关。
研究发现，精神上受过严重 创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因
为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发 育，重者导致各种疾
病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
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