十个月的宝宝食谱如何生一个健康聪明的宝宝

2020年12月23日发(作者：儿童弱视可以治好吗)
如何生一个健康聪明的宝宝



我们知道，遗传病总是要通过婚姻 和生育来进行扩散的。要实现
优生，最重要的措施就应从婚育抓起。具体地讲，就是要实行优婚、
优孕、优育、优教，这好比是一曲优美的“四重奏”乐章，“声部
虽各司其职”，却共同完成一个严肃 的主题——优生。

优婚就是说要严格选择配偶，但它并非恋人之间就人才、品德、
风 度、学历甚至地位、财产的选择，而是围绕优生这个主题，对配
偶进行以医学遗传学为基础的选择。
优婚的第一条就是禁止近亲婚配。远在春秋战国时代，古人就有
“男女同姓，其生不蕃” 的记载。我国《婚姻家庭法》中亦明确规
定：“直系和三代以内旁系血亲禁止结婚。”因为近亲结婚，会 增
加隐传遗传的两个相同“病态基因”的结合机会，引起生育畸形儿、
怪胎、低能儿、痴呆儿以 及流产、死胎等不良后果，因此，在法律
上明确禁止近亲结婚，这就在最大范围内为优生创造了一个十分 有
利的条件。

其次是进行婚前检查，婚前检查包括由医生向男女双方进行详细
的健康询问及家族遗传病史追询，并进行全身体检、生殖器检查及
其他特殊检查。婚前检查能使男女双 方得到有关性知识、优生优育
常识以及新婚避孕方法和计划生育指导等。若有严重遗传性疾病及
无法矫正的生殖器官畸形均不能结婚;另外，有一些人则需暂缓结婚
或在婚后控制生育。因此，婚前检查 是男女结婚前的一件大事，它
能防患于未然，大大地减少遗传病的发生。

优孕包括孕前准备，要选择一个最佳生育年龄和最佳分娩月份。
一般来说，生育年龄以24-- 30岁之间最为适宜。因为这一时期的女
性发育已致成熟，骨盆远见韧带和肌肉的弹性较好，卵子发育质 量
最高。生育年龄最好不要超过35岁，医学上称35岁以后生育为高
龄初产。这个时期产妇的 子宫收缩能力减弱，软产道纤维组织增多，
难产的机会增加，容易致新生儿窒息、损伤和死亡。同时，随 着年
龄的增大，妇女的卵细胞逐渐老化，胎儿发生畸变的可能性增加，
胎儿畸形率和其他遗传病 发病率也显着上升。

最佳分娩月份决定于最佳受孕时间，一般以夫妻双方的精力、智
力和体力达到最高点时受孕最好。因此，新婚蜜月期阅应采取避孕
措施。从优生观点看，过度疲劳和酒后 受孕都会给胎儿发育和健康
带来不利。在受孕季节的选择上，首先要避开冬末春初，即11--12月及来年的1、2月份;这段时间是病毒性疾病易发生的季节，同时
受孕后产期正处在炎热的夏伏天 ，产妇易发生中暑，婴儿护理及喂
养都将十分困难。而在3—4月份受孕，使整个妊娠期处于春末及夏< br>秋季节，能够为孕妇提供足够的新鲜蔬菜和水果，使胎儿发育所需
要的矿物质和维生素等都能得到 保证。

1、从遗传学角度来看，子女聪明与否关键在于母亲

英国科学家研 究认为，决定孩子智能发育的基因位于x染色体上，
母亲的x染色体上的基因决定孩子大脑皮质的发育程 度，而父亲的
基因则更多地对塑造后代的情感和性格类型有着重要的影响。

因此，传统上推崇的“郎才女貌”的婚姻模式其实并不科学。

如果希望自己的下一代 聪明出众，明智的男士就应该在择偶观念
上，更注重女方的才智，而非女性的容貌。要知道一位聪明智慧 的
夫人，才有可能让你拥有高智商的子女。

2、母亲的文化素质与优生优育密切相关

专家研究分析表明：胎儿出生缺陷的危险因 素与母亲的文化素质
关系密切。母亲受教育的水平越高，其发生胎儿缺陷的可能性越低。
究其原因，文化水平低的妇女在生育方面可带来以下几个方面的
影响：早婚早育、近亲结婚者在文化 水平较低的妇女中较多见。早
婚早育，再加上文化水平低，这样的妈妈身心各方面的成熟度均较
低，对孩子出生前后的关注程度和教养能力也较低，更容易造成孩
子身体或智力方面的先天缺陷。另外， 遗传研究早已证实，亲加亲
会增加遗传病的发生，造成畸形怪胎，贻害后代。近亲结婚后代死
亡 率高，体力、智力都比较差。

3、家庭环境影响幼儿的智力开发

我国儿保 专家几年来一直在探索家庭环境对婴幼儿智能发育的影
响，结果表明：在语言方面，环境总分与智商偏高 的，大部分母亲
文化修养较高。她们不仅自己要求学习，也重视孩子的教育，关注
孩子的成长， 肯花时间为孩子讲故事，并耐心回答孩子提出的问题。

1、准妈妈应多吃新鲜疏菜和水果

不要以为准妈妈在孕期多吃肉食就一定对胎儿有好 处。研究证明，
多吃肉食的孕妇所生的新生儿，大脑皮层的沟回较少，这是因为胎
儿肥胖，大脑 皮层平滑，使沟回紧紧靠在一起的原故。而以植物性
饮食为主的孕妇所生的新生儿虽然比普通新生儿要小 一些，但骨骼
和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷。

2、母乳喂养的孩子智商高

英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智 商测验，发
现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳
中含有多种可促 进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺
酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量 高出10倍多。

3、不可忽略的早餐

据英国研究人员测定，不吃早餐的儿 童，营养成分的获得要比吃
早餐的儿童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受损失?

4、睡眠也是个重要因素

法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切 。凡
睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占
39%，无一人名列 前茅;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优
良，只有13%功课较差。

5、运动能帮助提高智力

美国一位博士的研究显示，凡坚持每天持续20分钟的跑步 、健
美操等运动的学生，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。

6、常和父亲相处的女孩智商高

这是父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量影 响决定的。
在与孩子玩的过程中，父亲往往比母亲更具创造性，而且动态性更
强。社会学家发现 ，和父亲联系紧密的女孩，自信心、独立性、社
交能力都很强，而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对 新事物的
探索精神和向往实现自我价值等优良品质，对女孩能起到潜移默化
的影响。

7、给孩子多吃“补脑食品”

大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意 膳食中蛋
白质的质和量，就能提高脑细胞的活力。营养学家提倡：理想的动、
植物蛋白质比例为 1：2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在
植物蛋白中应选食大豆类。卵磷脂是构成神经细胞和脑 代谢的重要
物质，对增强大脑记忆力大有好处，父母应让孩子适量摄入动物脑、
骨髓、蛋黄、大 豆等。

8、微量元素和智力的关系

科学家在研究微量元素与智力的关系时 发现，成绩好的学生体内
血锌含量明显高于学习较差的学生。富含锌的饮食包括：海产品、
动物 肝脏、瘦肉、坚果，父母应适当给孩子多补充。

很多研究发现，遵循宝宝的成长规律，教育能 达到最优的效果。
2到3岁是儿童学习口头语言的最佳年龄;4至5岁是开始学习书面
语言的最 佳年龄;学习外语应从10岁以前就开始;而弹钢琴、拉小提
琴必须从3岁开始。养育宝宝不容易，家长 们有许多的难关要攻克，
不过记住这些宝宝成长规律，想让宝宝越来越聪明，也不是难事。

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