孕妇吃什么菜好30个问题解答孕期知识

2020年12月21日发(作者：幼儿园食谱表周一到周五是怎么样的呀?)
30个问题解答孕期知识
1、怎样补钙才适量？

(1)孕期钙需要量：孕中期1000mg,孕晚期1200mg，产后哺乳女性1500mg。

(2)准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周。

(3)补钙同时适当补充维生素D。

(4)在两餐之间服用钙的制剂可以更好地被吸收利用。

(5)食物中少盐，有利于钙的吸收。

2、何时开始胎教最合适，4个月的胎儿能听见音乐和父母与胎儿的对话？

从受孕的第 一天到宝宝出生的这一段时间，对胎儿的教育即为胎教。胎儿在母亲的子宫里，对外界的
声音刺激会有反 应，调节孕妇身体的内外环境、消除不良刺激对胎儿的影响，采用一定的方法和手段，积
极主动地对胎儿 进行训练和教育，以使胎儿的身心发育更加成熟，为其出生后的继续教育奠定良好基础，
所以，良好的胎 教，对新生儿确实有许多的好处，如出生后宝宝不易哭闹，提升智力分数。
3、从腰部至大腿，神经时常疼痛如何防治？

胎儿的重量会给背部神经增加压 力，并且有时挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈
的刺痛，睡觉时应采用左侧卧姿势， 并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以
同一种姿势站着或坐着超过半个小时 ，尽量不要举重物过头顶，游泳可以帮助减轻坐骨神经的压力，另外
适当的补钙也有利于缓解。


4、坐月子期间的注意事项？

坐月子这看似简单的事，却蕴藏着不少学问：

（1）身体清洁要得当，正常洗漱注意保暖。

（2）促使恶露排出，排净，常换洗内衣裤、卫生巾、若恶露有血块、异味，及早就医。

（3）注意及时排尿，防止便秘。

（4）预防生育性肥胖，尽早活动，注意饮食清淡，要富含营养。

（5）家人关爱不可少。

（6）乳房需要更多关怀，选择适合喂奶的胸罩，哺乳完要排空乳房。

（7）产后42天内忌房事，注意避孕。

5、我母亲乳汁不够，会不会影响到我对孩子的哺乳？

不会。因为影响母乳分泌是多因 素的。如内分泌因素、人体脑垂体分泌的泌乳素高低可影响泌乳。其
它：有精神因素、睡眠因素及营养因 素，是否按需哺乳等因素均可影响乳汁分泌。假如您注意了以上各因
素，保持愉快心情、充足睡眠、合理 营养、按需哺乳，我想您会有充足的乳汁喂养您的宝宝的。
6、使用电磁炉对胎儿有影响吗？

有，电磁炉有非电离辐射，长时间接触可造成胎儿死胎、流产或者胎儿畸形。预防措施： 设屏蔽、远
距离操作、缩短工作时间以及个人防护措施。


7、我的宝宝现在是脐绕颈1周，且我年龄偏大，是自然分娩还是剖腹产好？

脐带正常 长度是50cm，绕颈一周一般不会对胎儿造成影响，如果脐带过短，小于30cm，也可能在分
娩过程 中出现胎儿宫内窘迫，我建议您如果胎儿方位正常，胎儿不是过大，骨盆正常，可以尽量阴道分娩，
如产 程中出现异常，可随时剖宫产。

8、怎样消除腰困？

怀孕后 ，日渐增大的子宫向前凸出，人体内保持平衡的脊柱出现了过度弯曲，同时导致了孕妇感到腰
困。此时， 您要注意适当休息，不可劳累，不做持续站立的工作，可做适当的孕妇保健操，适当散步，适
当补充钙， 休息时采取最为舒适的体位，如腰与床的间隙过大可垫一个合适的棉垫。

9、孕12周时，乳房有时隐隐作痛，是否正常，现已20周，乳房无肿胀
感?

怀孕后，胎盘产生泌乳素、卵巢产生的孕激素对母体乳房均有促进增大作用，所以感觉胀痛，以后渐
渐适 应，乳房肿胀感可以消失。

10、冬天是否应该给孩子洗澡？

可以洗，但一定注意室温达25度以上，洗完澡抱出婴儿后立即擦干，棉被包好，防止感冒
11、是否 剖腹产的产妇不如顺产的产妇母乳分泌的好？现在挤乳房时没有挤出
乳汁是否表示产后不能母乳喂养？

否，剖宫产与顺产泌乳机制及影响因素是相同的，只是剖宫产由于手术当天暂禁食，术后 一天入食较
少而使乳汁分泌稍晚一些，当术后2-3天恢复以后泌乳与顺产是一样的。

否，孕晚期乳房无泌乳是有个体差异的，与胎盘泌乳素的高低，个人乳房的敏感度有关，产后婴儿哺
乳，刺激垂体泌乳素释放，勤吸吮，按需哺乳是可以母乳喂养的。


12、应该从什么时候开始数胎动，如何数？怀孕5个多月，肚皮痒怎么办？

胎动一般 在18~28周出现，出现胎动后就可以自数，但临床上一般在孕晚期28周后才数。具体方法
是：早、 中、晚三个固定时间测胎动，每次1小时，测3次胎动总数×4即为12小时胎动，大于30次为
正常。

肚皮痒找妇产科医师就诊，查明原因，首先可查一项血化验、胆汁酸，如高值表明您患了 胆汁瘀积症，
要进行治疗，否则影响胎儿宫内安危。其次，可查是否过敏，是否病毒感染，是否冬天皮肤 干燥等等。

13、为什么选择左侧卧位？

因为怀孕后增大的 子宫右旋，人体右侧有上下腔静脉，如果平卧或者右侧卧位，压迫大静脉，使下肢
血回流不畅，瘀血，下 肢水肿。由于回心血量减少影响胎儿生长发育，如果长时间侧卧，可引起低血压，
起床后会头晕、恶心、 出冷汗，一过性晕厥等等不良影响。
14、为什么晚上睡觉多梦，怎么调整？

怀孕中后期以后，腹部越来越大，晚上睡觉的姿势受限再加上尿频等不适症状易造成睡眠不安。

建议在睡前，不要考虑过多的事情，晚餐入食不可过多，要有一个平和、良好的心态，睡前可洗热水
澡，或热水泡脚，喝一杯热牛奶或听舒缓音乐，室内通风，不可过热，棉被不要过厚、良好的睡眠姿势均
有助您的睡眠。


15、怀孕后能否吃辛辣食品，有何影响？

如果您的日常饮食习惯就是喜欢吃辛辣食品，怀孕后不受影响，可继续食用，如果您平日 不喜欢这类
食品，则不必强求，因为不习惯吃此类食品者，吃后会感到胃及肠灼热感，甚至刺激肠道引起 便秘。

16、如何预防新生儿黄疸？是否在出生以后，排便之前喂奶粉就可以减少
黄疸的发病率吗？

分娩后早开始，生后30分钟就进行吸吮，可刺激新生儿肠 道蠕动排出胎便，减少婴儿对胆红素的吸收，
要勤喂奶、按需哺乳，如果母体乳汁不足，婴儿入食不足， 则有指征，混合或者人工喂养防止新生儿饥饿
造成黄疸，如新生儿有感染，一定早治，防止发生感染性黄 疸。出生以后应先吸吮母乳，假如母乳不足或
母亲患病不可哺乳，有医学指征的，可在医师指导下进行人 工喂养或者混合喂养。

17、孕期血糖高如何调理？胳膊凉，手指抽筋，该怎样调养？

首先进行饮食控制，但糖尿病孕妇需要更多的热量，如果不合理控制饮食会造成胎儿发育 异常，因此
请您的医师给您制定合理的食谱。如果饮食控制效果不佳，则需要应用胰岛素来控制。从而防 止孕妇及胎
儿发生危险。

首先注意保暖，穿着舒适，可在胳膊上来回抚触。每 日可以洗热水澡，以促进全身血液循环。其次您
可查一下血钙是否低，低钙可适当补钙。

吃了润康以后还需要另外补钙吗？

润康是一种很好的孕妇保健食品，但其内不 含钙，您可以另外再补一些钙，或多食含钙高的食品，如
牛奶、海带、小虾皮、深海鱼等均可。

妊娠4个月应开始补充钙剂，孕妇晚期每日需钙1200mg，哺乳期也需1200~1 500mg，我们一般的食
物只能摄取400~500mg钙，在高钙饮食的情况下，应额外补充500 -600mg钙片，可以一直补到哺乳期结
束。可选用孕产妇专用钙——羊乳维D钙片。


19、孕期的常规检查和B超检查能否确定胎儿的所有正常发育？

不一定。常规检查正常只能说明胎儿发育基本正常。一些特殊的情况除外，如比较隐匿的内脏畸形、
代谢 障碍性疾病及智力低下等。

20、乳头周围有湿疹是否可以哺乳，若不行该怎样处理？

首先应积极治疗湿疹，以免影响以后的哺乳。若在哺乳期仍患湿疹，可以哺乳，但哺乳前 应先清洁乳
头，以免乳头上的药物被婴儿吸入。

21、孕期情绪影响对胎儿影响有多大？

孕期心理状况不仅影响自己的健康，而且与胎 儿的健康发育也有很大的关系。孕妇的各种情况变化，
可以引起神经内分泌系统的反应，释放多种神经递 质和激素，通过胎盘进入胎儿血液循环，从而影响胎儿
身心功能。

如果孕妇处 于情绪忧郁、苦闷、悲伤、焦虑、烦躁、激动、过度紧张和愤怒，可以导致胎儿脑血管收
缩，使大脑的供 血量减少，影响中枢神经发育。
22、怎样保持孕期健康？

（1）保持均衡营养，注意补充铁和钙。

（2）避免接触有毒有害的物质。如需用药应在医生指导下使用。

（3）定期产后检查。

（4）保持良好的心理状态。

（5）参加孕妇学校的健康教育课程。

23、孩子头围小是怎么回事？

妊娠期间B超只检测胎儿双顶径大小，不测量头围。胎儿双顶径有正常值范围，如低于此范围，可能
存在胎儿生长发育受限或小头畸形等异常情况。

24、睡觉时在哪侧睡哪侧手臂麻，是什么原因？左侧臀部到腿，行动时很
痛是什么原因？

妊娠后身体血液循环的改变及细胞内水分滞留，可能引起手麻，再加上局部的压迫，会加重孕妇不适
感。应注意局部保暖，做手部运动，可以缓解症状。

可能与神经受压迫有关。 应注意避免长期间保持某一固定姿势，注意腿部保暖，局部按摩可以缓解症
状，孕中期开始补充钙剂和维 生素D。

25、性格文静内向对孩子的性格有无影响？

母亲的性格对孩子有一定的影响，但通过后天的教育和训练可使性格内向的孩子变得活泼开朗。

26、我是一位双胎妈妈，现在已经30周，医生说有一个孩子胎位不正，
现在应该注意些 什么呢？双胎妊娠怎样计算胎动？

双胎属于高危妊娠，应加强产前检查和孕期保健。双 胎的胎位多是一臀一头，妊娠期无需纠正胎位。
分娩期应特别注意，防止第一胎娩出后，第二胎转成横位 。双胎胎动计数应该是单胎的双倍。比如，单胎
数一个小时动4次，双胎数应该是8次。
27、胃胀是怎么回事？应如何避免？

妊娠期由于胃液的减少，肠蠕动降低，可以引起胃肠胀气。应该：

（1）少吃产气的食物，如豆类。

（2）适当运动。

（3）养成每天排便的习惯。


28、 孕38周后体重猛增，正常吗？会不会出现羊水突然过量的现象？

不正常。可能与羊水增多有关，一定要去医院做进一步检查。

29、时有身体酸痛，尤其是腰痛，这样是缺钙吗？如何补钙？

A：孕期的腰酸背痛， 主要是由于关节韧带松驰，增大的子宫向前突，使躯体重心后移，腰椎向前突，
使背伸肌处于持续紧张状 态所致。若症状明显，应及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息，局部热
敷及服用止痛药物。孕妇 在妊娠5个月后应补充钙剂，建议每日钙的摄入量为1000mg左右。

30、怀孕8、9个月了，睡眠时是否一定要左侧卧睡？

A：妊娠晚期尽量采取左侧卧 位，不能平卧或仰卧。这是因为妊娠后逐渐增大的子宫会压迫下腔静脉，
使回心血量及心排出量骤然减少 ，出现低血压，影响孕妇及胎儿的健康