摆摊卖烧饼最全心理健康小常识

2020年12月21日发(作者：缺乏维生素c的症状)


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最全心理健康小常识

导读：本文是关于最全心理健康小常识，希望能帮助到您！

1、乐意选择有难度、有把握的目标。对人人都能取胜的目标
不屑为之。
2、有冒险精神，对学习、工作全力以赴，为了成功能约束自
己的行为，希望得到公正的评价。
3、在失败面前不低头，乐观地对待挫折，对未来充满信心，
对成功有自豪感。
4、工作效率高，能科学地运筹时间，不轻易浪费时间，珍惜
时间。
5、能抓住机遇，创造机遇，获得成功。
成就动机弱者的心理行为是：
1、不祈求 成功，没有明确地目标，不敢冒险;从众心理强;同
时也希望轻而易举地获得成功;喜欢选择最容易或最 难的目标，以
保持自信;当任务最难时，一旦失败，便可找到借口，以保持自尊
心不受伤害。
2、在失败面前，怨天尤人，不肯承认自己的主观努力不够。
3、做事没计划、没效率，得过且过，拖拉，懒散。
4、对机遇不敏感，机遇到来也会丢失。
(七)挫折心理的自我调适方法有哪些?
答：1、降低目标的难度，重新审视目标和调整行为。
2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理。













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3、主动寻求社会支持，调节沮丧等不良心态。
(八)什么是恋爱?健康的恋爱心理包括哪些要素?
答：恋爱是一种心理现象。 心理学家给男女之爱下的定义是：
“恋爱是一种与异性接近的欲望。是一种欲求两人合而为一的冲
动。”
健康的恋爱心理包括以下四个要素：恋爱的目的是为了寻求
志同道合、同舟共济 的终身伴侣;恋爱的双方要追求思想感情的一
致;恋人之间尽量做到心理相容;恋爱过程中要有健康的理 智感。
(九)网络综合症的表现及自我调适方法是什么?
答：网络综合症也称：“ 互联网痴癖症”，其表现是：无节制
地上网、不上网时情绪低落、无愉快无兴趣;生物钟紊乱、食欲下< br>降、思维迟缓;不愿与人交往等。
自我调适的方法主要是：早发现早节制、理智上网、完善自
我、科学用脑等。
二、保持心理健康的小窍门
(一)心灵减压十二招
1、开怀大笑，进行发泄
2、保持沉默有助于降压
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作
5、在无人处大声喊叫或大哭
6、与人为善，不要怀恨在心
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计













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较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”
9、对小事不去计较，装糊涂最好
10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
12、车到山前必有路，今天很快就会过去。
(二)自我心理平衡术
1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若 一味
埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自
己，通过自我贬抑而达出奇 制胜的效果，从而使心理达到一种高
层次的平衡。
2、遗忘法。现实中不少人终日生活在 对往事的痛苦回忆中，
反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。
因此必 须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从
而激发出新的力量，人性得到了升华。
3、激励法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，
给自己确立一个值得去追求的 目标。出去找个朋友开怀一下、踏
踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。
4、闲聊法。闲聊对心理调适 起很大功效。它可缓解紧张、消
除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。
5 、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情
绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使 人体更加协调反应。













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6、移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。