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mdf是什么意思多喝水果汁好吗?水果直接吃更好!

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-12-19 23:30

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2020年12月19日发(作者:经常肠鸣是怎么回事)
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多喝水果汁好吗?水果直接吃更好!
导语:
黄瓜在打汁后,和打汁前相比,维生素C的破坏率高达80%。

这是因为在打汁时,高速旋转的刀片把细胞全部破坏,其中的所有东
西都混在了一起。

水果榨成果汁,无论热量、糖分均浓缩,更加容易摄取过量。一个
重131克的橙子热量为62 卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫升的
橙汁,约用3个橙榨成,热量为112卡路里,糖分是2 0.8克,两者相
差近一倍。一般人也许吃上一个橙子就有饱腹感了,但是可能喝了一
杯橙汁, 相当于三个橙子都一定有效果。



多喝水果汁好吗?水果直接吃更好!
水果榨汁,营养流失更为严重


据试验表明,黄瓜在打汁后,和打汁前相比,维生素C的破坏率高
达80%。这是因为在打汁时,高速 旋转的刀片把细胞全部破坏,其中
的所有东西都混在了一起。水果中的维生素C遇到了多种氧化酶,自< br>生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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