nst是什么意思四种食物可抗辐射

2020年12月19日发(作者：儿童咬手指甲是缺什么吗)
四种食物可抗辐射
现在手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。.hzh 对 办公族来说，每天都要
面对的电脑是重要的电波辐射源。测定表明50厘米内电脑的辐射量中，键盘是1 000Vm、鼠
标450Vm、屏幕218Vm、主机170Vm，国际通用的抗辐射安全推荐值为50 厘米距离内25Vm。
为尽量减少电脑辐射对健康的影响，本市第三中心医院营养科主任齐玉梅指出 ，生活中有些
食物含有防辐射的营养素和微量元素，常吃可以帮助办公族抵抗辐射。 建议办公族经常
吃的防辐射食物包括动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等。动物肝脏富含
维生 素A，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。每天使用电脑4到6小时的人，每周应
吃一到两次动物肝 脏。 维生素A含量较丰富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、
萝卜、青椒、南瓜等;动物性食 物主要有动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋。 酸奶
富含泛酸(维生素B5)，泛酸的主要功 用是参与辅酶A的合成。辅酶A是一种代谢物质，能清
除人体内的有毒废弃物，有提高抵御辐射损害的能 力。 牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、银耳、
木耳、芦荟、花生(炒熟的)、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、花椰菜、 腰果、糙米等都富含泛酸。樱桃
富含维生素C。 在每50克樱桃中，含有5100毫克维生素C，比 苹果、葡萄等水果高10
倍以上。樱桃中还含有大量的维生素A、B以及多酚类抗氧化物质。这些营养物 质都可以抵御
高强度的辐射。但樱桃含糖量较高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能达到防辐射
的效果。 卷心菜也含大量维生素C，是最家常的防辐射健康菜。 肉皮是胶原蛋白食物。
食 物中的胶原蛋白有一种黏附作用，可以黏附体内的辐射性物质并排出体外。富含胶原蛋白
的食品还有海参 、猪蹄、骨髓等。 另外，海带也是较好的抗辐射食物，海带中的海带多
糖是重要的生物活性成分，临 床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能。 绿
茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物质 并与其结合后排出体外。枸杞茶、菊花茶、决明子
茶和杜仲茶也有相同功效。