38dd女性高血压的原因有哪些

2020年12月19日发(作者：28岁的男生突然长高了8厘米这是什么原因呢?)
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女性高血压的原因有哪些


女性高血压的原因有哪些
1、遗传因素，如果家族中有人患有高血压，那么家庭中的 其
他成员比正常无高血压的家族患有高血压的几率更高，如果父母
中有其中一人已经患有了高血 压，那么子女的高血压发生率可达
28%，父母如果都是高血压，子女患有高血压的几率更高，一般可< br>达到46%。
2、肥胖因素，如今肥胖的人数是越来越高了，特别是女性，
甜品， 零食，肉类，很多女性都很喜欢，就造成了肥胖的增多，
当然有有一些特殊时期造成了肥胖患者的增多： 处于妊娠期、哺
乳期及绝经期的妇女则更易发生。
3、性激素，44岁以前高血压患者男 性高于女性，而到了65
岁之后，女性高血压患者反而高于男性，性激素有着很重要的因
素，雌 激素可激活肾素-血管紧张素系统。同时也可以增加孕酮刺
激肾素的分泌作用。
4、避孕 药的使用，常吃避孕药是有副作用的，常吃避孕药的
女性应该定期到医院检查血压是否正常。雌激素钠水 储留、肾素-
血管紧张素-醛固酮系统激活、雌激素与血浆中肝脏的代谢酶水平
的增加、胰岛素 抵抗、炎症因子如高敏c反应蛋白浓度升高，从
而导致血压升高。
5、精神因素，应激状况有可能引发高血压上升，并且脑力劳
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动人群多余体力劳动。
高血压的饮食
高血压食疗
(1)芹 菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切
成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅 内，加清水适量，
用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀
即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼
蒸后，取出晒干或阴干， 然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅
内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊< br>花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带 各100克，大米适量。将海带切
碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷 叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷
叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早 晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上
吃10～1 5粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每 天吃6
瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻 五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，
开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状 ，并可防治
冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补
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肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤
喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证
明，高血压病人饮胡萝 卜汁，有明显的降压作用。
(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文
火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了 ，将鸡蛋黄放入碗里，研
碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食
用。
(14)大蒜 粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳
米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜 再煮一会儿食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早
餐食用。
高血压对身体好的食物
1、多吃防治高血压的食物，如
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、
菠菜等;
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌 豆、蚕豆、绿
豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍
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鱼、虾皮、银鱼;
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、
鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
高血压少食食物
1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，
加速动脉粥样硬化的形成。
2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。
3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物
性蛋白。
4.为了保持血压 相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺
激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高 血
压病人尽量避免饮红茶水。
高血压饮食要点
1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以 下。浮肿明显时，更应该
严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏
力等现 象，所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小
白菜及 西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解
吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能 不全时，则不宜
吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心
律紊乱以致心脏 骤停。
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总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤 ，宁淡勿浓，
宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。