zq锻炼教程方法体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法

2020年12月19日发(作者：蒙牛伊利纯牛奶哪个好?已解决)
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体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法
导语：
现在天气越来越寒冷，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况。

其实这是寒性体质的一种表现形式。对于体质太寒要怎么调理呢？女
性想要改善体寒

现在天气越来越寒冷，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况。其
实这是寒性体质的一种表现形 式。对于体质太寒要怎么调理呢？女性
想要改善体寒的症状，就要注意饮食。那么体寒吃什么好呢？体质太寒要怎么调理


1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或 吃刚从冰箱
里拿出来的水果饮品;
2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部 、膝部，
女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。
睡觉时，即使是夏 天身上也要盖薄被入睡。


3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动， 如快走、慢
跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的
出汗会起到相反 的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没
有彻底 晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹
干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用 热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、
山 楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，
花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参 、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可
以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、 四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当
归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调 养，
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