回奶吃什么快最有效的适合0-6岁幼儿的亲子游戏

2020年12月19日发(作者：淀粉的作用)
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适合0－1岁宝宝的户外亲子游戏
一、游戏名称：青蛙望天
游戏目的：训练抬头

游戏方法：

1、将一块野外用的布铺在 草地上，妈妈依靠着树半躺下，让宝
宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头侧 ，
唱着儿歌，吸引宝宝抬头。儿歌是：一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，
哇哇，哇哇，对着天空望 一望，对着妈妈笑不停。
2、如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸，妈妈就将脸碰碰宝宝的
脸。
3、接着还可以试着 使用道具吸引宝宝的注意力，如使用红色小
球，在他眼前的高处晃动，还可以配儿歌：小青蛙，望呀望， 天上有
什么？宝宝使劲儿抬——头！加油！加油！加一—油！看看这是什——
么？这是一个红球 球！
4、如果宝宝看到这个红球了，很兴奋，就将球拿回来，轻轻的
放在宝宝的手里，让 他玩会儿，就算是他视觉捕捉到的奖励。
精品
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5、宝宝再大一点，就可以单 独将宝宝放在布单上，双手支撑上
半身抬头，仰望。爸爸可以放一个彩色风筝，吸引宝宝不断抬头观看。
TIPS:宝宝出生后，整个躯干是软的，新手爸爸妈妈总是害怕抱
这样的宝宝，担心弄伤 了他。但是这个时候的宝宝需要爸爸妈妈的帮
助来练习抬头了，因为宝宝躯干的力量从头部开始。所以， 要有意识
的对头部肌肉进行练习：如左右转头、抬头、竖头。使之能支撑头部
抬起时的重量，开 阔视野。

二、游戏名称：旋转的世界
游戏目的：训练翻身
游戏方法：
1、让宝宝躺在草坪的布单上，爸爸拉住宝宝的两只脚旋转，促
使宝宝翻身， 妈妈用手扶住宝宝头旋转，做为辅助力量，促使宝宝连
续翻身。
2、妈妈在做这些旋转动 作时，唱儿歌：“搓，搓，搓油条，滚，
滚，滚油条，滚根油条黄焦焦。”妈妈一边用手帮宝宝翻身，一 边念
儿歌。
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3、接着妈妈准备床单或毛巾做裹春卷游戏，用床 单把宝宝卷住，
妈妈拉床单一头，使宝宝被动翻滚，宝宝经过几次练习后，就容易自
己使劲，向 一侧连续翻滚。
4、宝宝滚出床单后，可以就在床单上继续训练宝宝连续翻滚，
妈妈用一 个彩色皮球从宝宝身边推出一小段距离，让宝宝去够取。宝
宝会将身体翻过去但仍够不着，妈妈说“再翻 一个”，指着皮球让宝
宝再翻360度去够。
5、练过几次之后，妈妈可把皮球从宝宝身 边滚过，宝宝会较熟
练地连续翻几个滚伸手把球拿到。经常练习就会使宝宝十分灵敏地连
续翻滚 。
TIPS:很多时候，爸爸妈妈意外地发现宝宝自己会翻身了，是不
是就不用训练他翻 身了呢？其实，如果宝宝自己能翻过一半身子，就
可以锻炼他连续翻滚了。练习连续翻身，会使宝宝动作 灵敏，是全身
活动协调的结果，又为之后的爬行做好充分的准备。可以结合夏季里
各种环境来做 翻身运动。
三、游戏名称：刺猬捡苹果
游戏目的：训练翻身
宝宝到了6 个月后，可以练习自己翻滚，让宝宝穿上一件耐磨的
衣服，妈妈画一些苹果，剪下来，贴上少量双面胶， 把这些“苹果”
铺在草地的布单上，双面胶的一侧朝上，让宝宝扮演刺猬在上面滚。
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滚完后，用镜子给宝宝照照，让他看到自己的变化。宝宝身上贴的苹
果越多，妈妈 就越要表扬宝宝
精品
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四、游戏名称：爸爸大滑梯

游戏目的：平衡和勇气
游戏方法：

飞翔的感觉在宝宝来讲就是一些晃动 、上升、下降的感觉，在日
常生活中有很多这样的感觉游戏可以玩，爸爸可以仰卧屈膝，把宝宝
放在膝盖上，两手扶住宝宝的身体，鼓励宝宝向下滑。并对宝宝说：
“滑滑梯喽”，妈妈在下面张开怀抱 ，迎接宝宝，当宝宝滑下的时候，
把宝宝抱住。
五、游戏名称：在妈妈的身体上飞翔
游戏目的：平衡感练习
游戏方法：
l. 妈妈两手并拢平举，让宝宝俯卧在妈妈的两只手掌上，宝宝
两手分开做小飞机状。
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2. 开始时宝宝可能会感到紧张，妈妈应用轻柔的儿歌安抚宝宝，
使他有兴 趣参与活动。儿歌的大意是：小鸟小鸟天上飞，高高兴兴天
上飞，飞上天啊，飞上天，落下来啊，落下来 。
3. 然后妈妈边唱歌，边左右摇晃和走动，也可把宝宝托上托下
或转圆圈。让宝宝体 验飞的感觉，整个游戏要抓牢宝宝。
4. 还可以在妈妈的腿上做飞翔游戏，妈妈坐在椅子上，双 腿自
然垂放，略向前伸。将宝宝俯卧在妈妈的小腿上，妈妈用双手托住宝
宝的腋下，让宝宝双手 伸开呈飞翔状。
5. 妈妈抬起双腿，让宝宝感受到离开地面的感觉。再缓慢放下
双腿，同样可以配以上儿歌。
六、游戏名称：宝宝跳跳
游戏目的：锻炼下肢力量
游戏方法：

坐在花园的长椅上，抱着宝宝，让宝宝双脚踩在妈妈的膝盖上站
起来。让宝宝在膝盖上一蹦 一蹦的，唱下面的歌曲：一个，两个，三
个吻，四个，五个，六个吻，七个，八个，九个吻，十个吻，我 爱你。
在亲吻宝宝的时候，不要忘记颠颠宝宝。
七、游戏名称：摇出来的声音
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游戏目的：认识声音音
游戏方法：

拿几个 饮料瓶，在公园里捡起一些小石头、小树枝、小沙粒等放
在料瓶里，摇一摇给宝宝听，让宝宝感受不同的 声音。还可以一边唱
宝宝喜欢的歌，一边让宝宝跟着音乐打节奏，玩自制的乐器。
八、游戏名称：纱巾舞
游戏目的：促进亲子感情，引发愉悦情绪
准备工作：漂亮的纱巾
游戏方法：
l. 准备一块透明的大纱巾，爸爸妈妈哼唱放 上一段优美的音乐，
妈妈舞动纱巾，做出各种造型，给宝宝一种视觉的冲击力。
2. 然 后把纱巾放到宝宝的手里，教宝宝来回挥舞，还可以把纱
巾盖到宝宝的头上。如果用颜色不同的几块纱巾 ，效果会更好。
3. 妈妈也要让宝宝模仿舞纱巾的动作，做一些简单的上下或左
右舞动，或者把纱巾扔掉，让宝宝模仿。
4. 妈妈把纱巾从空中放下，纱巾轻轻飘落，盖在宝宝头上，让
宝宝感受软软的薄薄的纱巾。
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5. 用纱巾来装扮宝宝，比如在宝宝的手上扎一个蝴蝶结，围在
宝宝脖子上等，逗宝宝乐。
适合1－2岁宝宝的户外亲子游戏
一、游戏名称：雨中曲
游戏目的：认识、感受自然
游戏方法：下小雨时，带宝宝来到小区的绿地或楼下的院子，让
宝宝看看雨点打到伞上的样子、在地面上溅起的小水花。等雨停后让
宝宝在小水塘里踩一踩，把花草树 叶上的雨水撸下来，再挖条小水渠
让积水排到阴沟里去。
准备：透明雨伞、雨衣、高帮雨鞋或厚底运动鞋，天气冷的话带
上手套、围巾和口罩。
提 示：孩子生病时不要玩这个游戏，以免着凉加重病情。自然界
的变化是很有意思的，从小让孩子增加这方 面的体验对他的知识积
累、审美情趣的形成、胆量的培养都是很有帮助的。雨中和孩子一起
去赏 雨，空气中的负离子成分很高，人的心情也会变得轻松起来。
二、游戏名称：大转轮
游戏目的：平衡、勇气和愉快的情绪
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游戏玩法：
1、在没有阻碍的较大的场地里，爸爸和宝宝面对面站好，爸爸
的双手拉住宝宝的双手。
2、爸爸说：“一、二、三!”把宝宝提起来，一边说：“大转轮
转起来了，”一边以自己为中心转圈。 左转之后，再右转，防止宝宝
眩晕。
3、如果转累了，不妨提着孩子小幅度地左右摇摆。相信孩子也
会觉得很有趣。
这个游戏 需要较多的体力，场地要求更大，爸爸要掌握好力度，
保护宝宝安全。不过，玩游戏的同时，爸爸也在健 身哦!

三、游戏名称：捉影子
游戏目的：敏捷的跑跳
游戏方法：
此游戏以先踩到他人的影子为胜。在天气晴好的时候，在较大的
空地上，让宝 宝找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，
看看影子发生了什么变化。让宝宝追影子——再摆 脱影子。玩“捉影
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子”游戏时，捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子 。这样，被
踩到影子的人就又成了捉影子的人。
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四、游戏名称：踢球

游戏目的：准确的短跑
游戏方法：
和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝
宝以同样的方式把球踢给爸 爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而
让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着 宝宝
“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把
球踢偏，锻炼孩子的快 速反应能力。也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝 宝“击中”目
标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。
TIPS:
踢球场地尽量安静，车辆少，障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。
地面平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项
运动，以防摔伤。
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根据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的“个头”也要加大。
五、游戏名称：空气宝宝
游戏目的：认识空气
游戏方法：
在公园里 较大的空地上，用一些薄的塑料袋和宝宝一起去抓空
气。即把袋迎风撑开，再快速扎紧，让袋里充满气。 然后引导宝宝用
手去拍“空气宝宝”，在拍的同时告诉宝宝上和下等方位。
六、游戏名称：袋鼠妈妈和小袋鼠
游戏目的：
训练宝宝动作的敏捷性和控制能力，培养父母宝宝之间的协调性。
游戏方法：
宝宝 扮演小袋鼠站在前面，妈妈扮演袋鼠妈妈站在后面，双手搭
在宝宝的肩上。母子二人节奏一致地向前跳跃 。当爸爸扮演的大狗熊
出现时，袋鼠妈妈和小袋鼠赶紧站住不动。大狗熊绕着他们转一圈，
做出 各种怪相，袋鼠妈妈和小袋鼠如果忍住不笑不动则胜利。
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七、游戏名称：树叶雨
游戏目的：快乐的情绪
游戏方法：妈妈捡起一些树 叶捧在手里，高高地举起再撒下来，
说：“下雨啦。”让宝宝去抓撒下的树叶，妈妈在前面跑，宝宝在后
面追
八、游戏名称：红绿灯
游戏目的：认识颜色和敏捷反应
游戏方法：红、绿纸各一张，用来代表红灯和绿灯。
宝宝与妈妈相距30米相向而站。妈妈一手拿 “绿灯”，一手拿
“红灯”，高举“绿灯”时，宝宝就要立即向前跑，而举起“红灯”
时，宝宝 就要立即停下脚步。这样可以反复进行几次。当孩子跑完了
30米后，可以让他回到起点，重新开始。
小叮咛：开始游戏时，不要速度太快，渐渐加速比较好。而红、
绿灯变换的速度也要相应地慢慢加快。
适合2－3岁宝宝的户外亲子游戏
1.游戏名称：小小邮递员
游戏目的：训练走、跑交替和变速能力
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准备工作：三种颜色信封，粉笔

游戏方法：
1. 妈妈制作白、绿、蓝三种颜色的信封，在地上画一个大圆圈，
宝宝站在圆圈上，妈妈站在圆中间。
2. 活动时，当妈妈举白信封，宝宝喊“嘀嘀”，模仿驾驶汽车
动作快步前行；
3. 妈妈举起绿信封，宝宝喊“咔嚓，咔嚓”，双手屈肘在体侧
前后绕环模仿火车慢跑；
4. 妈妈举起蓝信封，宝宝喊“轰——”双手侧平举模仿飞机快
速跑。
5. 妈妈说：“信送到了！”宝宝则慢慢停下来。
6. 妈妈可以变换各种信封，让宝宝从快跑—慢跑—快走，也可
以是从慢跑—快走—快跑，做各种变速能力。
2. 游戏名称：走线
游戏目的：敏捷和平衡
游戏方法：
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妈妈在室外的大空地上写一个大大的“田”字，让宝宝在笔画线
上跑动，宝宝 跑动时，妈妈应在线上追和堵，要求宝宝一定要踏线跑
动。妈妈应根据宝宝跑动的速度调整自己的追堵速 度。
3. 游戏名称：往返跑
游戏目的：速度和耐力
游戏方法：
选择林中的空地，让宝宝自由地滚爬、奔跑、追逐。让宝宝选择
一棵大树，以此为终点，跑 过去，摸一下大树，再跑回来。妈妈和宝
宝比赛，一起跑过去，看谁先跑回来。
4.游戏名称：美丽的树叶
游戏目的：认识树叶
准备工作：胶水、树叶
游戏方法：
1. 爸爸妈妈带宝宝去户外捡树叶，引导宝宝捡颜色、形状不一
样的树叶。
2. 爸爸妈妈一边捡一边和宝宝欣赏树叶的色彩和形状，让宝宝
触摸树页，感觉它们不同 的外形特征，让宝宝用手指轻轻地触摸光滑
精品
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的或有锯齿的树叶边缘，或用自 己的手与不同的树叶比比大小。并让
他说出直观的感觉。
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3. 把树叶装到袋子里带回家，妈妈用布擦洗干净。
4. 妈妈与宝宝一起来对树叶做大小、颜色的分类。较小的放一
类，红色的放一起，黄色的放一起。
5. 妈妈在白纸上画一个大树干，和宝宝一起来给树干贴上树叶，
先贴小的树叶。
6. 妈妈再教宝宝用大拇指和食指合作，将大树叶撕成许多小树
叶，然后用拇指和食指将 小树叶一张一张地蘸上糨糊，贴在树干上。
7. 也可让宝宝挑出一些好看的树叶，把它压在镜框里，让妈妈
写上叶子名称、收集日期、收集人名字等。
5. 游戏名称：卖羊肉串
游戏目的：小手更灵巧
游戏方法：
妈妈领着宝宝到户外走一走，引导宝宝观察树叶飘落的景象，教
宝宝认识各种树叶。让宝宝 踩一踩树叶，再让宝宝捡起树叶，用一根
树枝串起来，像羊肉串一样玩游戏。
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6. 游戏名称：捉虫子旅行
游戏目的：认识昆虫
材料：带盖的干净小罐、镊子、夹子、手套
游戏方法：
带宝宝去公园或树林里，带 上小罐子、镊子、夹子等工具，一边
走一边找虫子，尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等。
用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教宝宝认
识那些能叮咬或蜇人的昆虫 ，并帮助宝宝识别无害的昆虫。
7. 游戏名称：平衡木
游戏目的：走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促
进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

游戏方法：

在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像 马路牙子、花
坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后
改走窄一些的 ；最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖，而后
要求宝宝两手侧平举，进一步让宝宝手上托点东西 ———托两杯水，
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力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，
双脚跳下。
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TIPS:
宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初成人可牵着宝宝 一只
手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在稍宽的平衡木上
就能走得很好了，但此 时还不能做附加动作。
平衡木或替代物不宜过高，一般离地面一尺左右，最高不超过
50 公分；初学者选择的平衡木宽度最好不小于15公分。
一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳
下容易造成腿脚挫伤。
8. 游戏名称：寻找小蚂蚁
游戏目的：热爱探索
游戏方法：

带宝宝到户外，寻找蚂蚁，可以带一个放大镜，让宝宝看蚂蚁身
体构造、走动 路线，并进一步了解蚂蚁的生活情形。父母需让宝宝在
安全的状态下活动，并指导宝宝什么是危险的行为 、什么行为影响自
然环境生态，建立宝宝尊重自然、爱护自然的观念。

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适合3－6岁宝宝的户外亲子游戏
1.游戏名称：树皮特写镜头
游戏目的：观察和绘画
材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔
游戏方法：
带宝宝去观察附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。让
宝宝闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理， 并用语言描述出来。用纸将
树皮的纹路摹印下来：将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在
纸上摹印出不同的树皮，比较它们的纹理。注意不要将树皮剥下，以
免将树木无保护的内层组织暴露在空 气中，影响树的生长。
2.游戏名称：画影子
游戏目的：扩展思维
材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料
游戏方法：
晴天的时候带宝宝站在 路边或草地上。父母在纸上画出宝宝影子
的轮廓。再让宝宝摆出各种有趣姿势，画出他的轮廓。画完以后 可以
再让宝宝把大人的影子也画出来，再在影子的轮廓内涂上颜色。
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还可以带宝宝到户外，在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌
木丛的影子，当影子映在一 个平面时，可让宝宝在纸上画出它的轮廓。
稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏 。

3.游戏名称：水上比赛
游戏目的：观察和思考
材料：小木棒、树叶、树枝
游戏方法：
找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点 线，在下游选定终点
线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处，看
哪些 物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，
在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投 下，然后跑到另一端等待，
看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更
快。
4.游戏名称：水枪大战
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游戏目的：愉快的情绪
炎热的夏天，妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射
击，一定让宝宝开心得大笑 不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼
水玩的乐趣也是没什么能比的。
特别提示：玩水 一定要在父母的监护下进行，玩好水，要擦干身
体，换上干净的衣服，以免着凉。购买正规玩具厂家生产 的水枪之类
的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免宝宝使用不慎戳伤自
己或其他宝宝。 玩耍后要告诉宝宝，玩泼水和水枪要先征得对方的统
一，否则就成了恶作剧。
5.游戏名称：看云的变化
云有各种不同变换的造型，让宝贝透过观察它的变化，作各种不同的联想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的树、花园里的花，
被风吹过后不同的变化，让宝贝 天马行空的联想，并说出来。
下面我来介绍几种适合与在夏天在游泳时与宝贝一起玩的亲子游
戏:
亲爱的爸爸、妈妈们就让我们一起来试试吧！

6.游戏名：水中跷跷板
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游戏目的：初学游泳
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游戏玩法：

1、爸爸（或妈妈）与宝宝手牵手水中站立；

2、两人按节拍分别一站一蹲，像在玩跷跷板；

3、蹲下去时，头部需浸没在水中。 游戏说明：和宝宝一起玩这
个游戏，可以让宝宝初步感受闷水的感觉。
1、将一些物品扔到泳池里；
2、爸爸妈妈和宝宝一齐比赛，看谁最先找到
7.游戏名：鲤鱼钻龙门
游戏目的：水中的控制能力
游戏玩法：

1、爸爸（或妈妈）拿游泳圈直立于水中，圈没于水中；

2、宝宝从圆圈里钻过去或者游过去。 游戏说明：发展宝宝游泳、
闷水等能力以及手脚动作的协调能力。
8.游戏名：水中探宝
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游戏目的：潜泳和闷水
游戏玩法：

1、将一些物品扔到泳池里；

2、爸爸妈妈和宝宝一齐比赛，看谁最先找到，找得最多！游戏
说明：训练宝宝潜泳、闷水的能力，增强 宝宝肺活量。
户外游戏：快乐挥舞我的球拍
宝宝名字：宝贝
宝宝年龄：5岁
【选择】童年和青年的我，对于羽毛球有着别样的感情，这是我
体育课上 最喜欢的运动之一，每次自由活动我都会毫不犹豫去领羽毛
球拍，和好伙伴快乐地挥舞着球拍。所以当考 虑要给宝宝选择体育用
品时，我也是首先想到了羽毛球。
恰好迪卡侬搞活动，我看到宣传 册中的羽毛球，就带着宝宝去挑
选了。宝宝对于新鲜事物总是充满了好奇心，拿着球拍开心地在店堂空地挥舞着。因为店堂很大，足够人们挑选和试用，所以我先示范给
宝宝看怎么发球，怎么接球，什 么姿势，怎么握好球拍，怎么挥动球
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拍。宝宝觉得这是非常新奇的游戏，高兴地不得了，催着我赶快给她
买羽毛球。
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我给宝宝挑选了一个手柄略短的，适合孩子握的球拍，自己另外
选了成人的球 拍，还有一只白色羽毛球，配好了一副球。

【玩法】起初的玩法很简单，我们各自用球 拍弹球，就是球落到
拍子上弹起来，接住，再弹起来，看谁接住和弹起来的球多，这个步
骤可以 先让宝宝适应如何握好球拍，如何眼手协调，就是说，眼睛紧
紧盯住球，手上能立刻反应到去接球。不需 要用很大力气，不需要把
球弹得很高，只要轻轻弹起来轻轻接住就可以。
虽说是很简单， 宝宝也玩得满头大汗，从一开始一次也接不住，
到只能接到一次，到后来慢慢能接到两次，都是很不容易 的进步。这
对于从来没接触过球拍的孩子来说，难度系数已经不小了。
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接下来的玩法就是两个人对打。俗称羽毛球单打，呵呵。和宝宝
玩球，当然场地没法拉得太 开，力气也不能过大，否则宝宝也接不住。
【不亦乐乎的宝宝】
有时候宝宝发球，样子非常滑稽。要么把球往很前面一扔，然后
拍子拍个空。

要么把球往鼻子前一扔，还是拍个空。

要么就是球一扔之后，自己找不到球上哪儿去了 ，原地转圈找球，
球就在她脚旁边，可把我逗得笑个不停。
偶尔有几次，能发出几个很不错的球，可惜我光顾着乐，没顾上
接球。

然后我发球给她，我轻轻地发一个球，尽量控制在宝宝的可视和
可触范围内，让她有信心去接。

她要么拍子横过来接，要么就是用力甩拍子什么也没接到。

她自己也乐不可支，越是没发好或者没接好，她还越是高兴得很。
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1，可以锻炼宝宝的眼睛，保护宝宝的视力。
在打球中，宝宝的眼睛必须紧紧追随着球的 起落，对于5-9岁的
宝宝的眼球功能有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时，睫状肌收
缩、 眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折
光度增大，看清来球方向；当回球远去时 ，则刚好相反，睫状肌放松，
连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，宝宝眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体
和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱 视与近视的发展势头，甚至对治疗内
视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
2，可以增强宝宝的体质，促进生长发育。
打羽毛球时，接球的动作相当于芭蕾的向后引臂，让颈 椎与脊椎
处于放松状态，平时要看书写字或埋头练琴的宝宝，不仅可以预防脊
椎压力过大造成的 抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
打羽毛球，需要宝宝不停地来回快速移动，而脚 下的快速移动对
拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。所以对于宝
宝的骨骼的 生长发育是很有裨益的。
3，可以增加亲子互动，增进亲子感情。
平时没什么时间 和宝宝互动，可以趁着打球的机会，多多增进感
情了。而宝宝能和妈妈一块儿玩游戏，心情也是格外的高 兴，比起自
己独个儿玩游戏要开心有趣多了。

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