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天龙八部爱心小窝健康减肥法食谱.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-19 09:01

兰蔻洁面-婴儿感冒吃什么药

2020年12月19日发(作者:【过敏性紫癜】什么是过敏性紫癜_过敏性紫癜的症状_过敏性)

健康减肥法食谱



:快速减肥瘦身是每个女孩的 追求,尤其对于一些年轻的女孩而言。但
是很多人久久看不到减肥的效果,这种时候又该怎么办?下面, 我为您推
荐一些有效的瘦身减肥食谱。我们一起来看看吧。




减肥食谱一:黄瓜麻香辣芙蓉(2人份)

材料:桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、 烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐
内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖

减肥食谱作法:

1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。

2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。

3.接着将芙蓉豆腐装盘,淋上酱汁,再用小黄瓜片衬饰即可。

此款减肥食谱中的黄瓜和 豆腐都是减肥食物,热量低,而且减肥效果不
错的,最适合饮食减肥采用,豆腐还可以提供蛋白质,开脾 胃还减肥。

减肥食谱二:酱烧虾球(2人份)

材料:桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

减肥食谱作法:

1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰,茄子切段备用。

2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

减肥食谱三:椒盐黄金鱼蛋(3人份)

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材料:桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、


减肥食谱作法:

1.黄金鱼蛋烫熟备用。

2.爆香辛香料,再放入所有的材料炒香并调味即可。

最有效的减肥食谱 你可千万别错过

减肥食谱四:赤小豆鲤鱼汤

原材料:鲤鱼1条,赤小豆150克,适量调料。

减肥食谱做法:

1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。

2.接着将鱼,赤小豆,适量清水一起开始煲汤,并加入盐,料酒调味即
可。

此 款减肥食谱做法非常的简单,不过功效却非常的强大,可以健脾益肾,
利尿消肿,暖身减肥,对水肿型肥 胖者非常的有效。

减肥食谱五:红枣莲藕汤

原材料:莲藕500克,猪小排300克,红枣5个,料酒、盐、麻油适量。

减肥食谱做法:

1.先将红枣,藕洗净,红枣对半掰开,藕切片。

2.接着猪小排洗净放到锅中加清水,料酒开始煮,煮沸后捞出再用清水
洗去血污。

3.然后再用清水,红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟
后淋上麻油即可出锅。

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此款减肥食谱营养非常的丰富,可 以提供人体所需的各种营养成份,也
很适合女性冬季饮食减肥采用,可以补血,美容养颜,同时还可以减 肥,
因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉,可以加速脂肪燃烧,而红枣则可以
生血,补血,对女 性非常的重要。

减肥食谱六:白薯番茄豆腐汤

原材料:内酯豆腐 20克(约一条)、番茄沙司50克、白薯一个、大葱一
根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
减肥食谱做法:

1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

2. 水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

3. 转文火煲20分钟。

4. 加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

5. 转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

减肥这种事情在于长久的坚持,但是很 多人都在减肥的途中放弃了,所
以久久没有达到瘦身的效果。那么,让我们行动起来吧。多看看减肥食谱 ,
也许你就是下一个瘦子。


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