白求恩亲子鉴定怎样快速健康的减肥.doc

2020年12月19日发(作者：婴儿奶粉什么牌子好)

怎样快速健康的减肥


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《怎样快速健康的减肥》的内容，
具体内容：怎样减肥不伤身体而且还见效快的呢我今天就整理了一些减 肥
方法资料，快来看看。黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持
7天，包你瘦，不过 到时你就会特别想念老干妈的味道...

怎样减肥不伤身体而且还见效快的呢我今天就整理了一些减肥方法资
料，快来看看。

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会
特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口， 它含有胶质、果酸和生物活性酶，
可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、 预
防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，
因此，常吃黄瓜对 减肥和预防冠心病有很大的好处。

过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周
可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪
囤积起来。此法的注 意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须
的营养物质。


苦瓜减肥法

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这招就是绝的拉，随你 吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证
吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽 然有点难，但是
也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

原理： 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于
人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变 肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等
热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。< br>
喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也
有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能
够加速肠胃的蠕动， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩
出现的机会。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不
过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者几乎 都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥
法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢
刺激性食物或油腻食物。

荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，
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每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的 良药。因为荷花的根，(藕)和
叶有单纯利尿、通便的作用。


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