一个过来人对即将生孩子的妈妈的忠告

2020年12月18日发(作者：嵇承浚)
一个过来人对即将生孩子的妈妈的忠告，，，个人觉得很实用，写的很好的！
第一部分 孕期：

1、多锻炼，如果之前没有锻炼的习惯，怀孕后最好保持每天快走1小时+ 慢走1小时+
瑜珈，放松肌肉和韧带；

2、严格控制体重，我在孕期接近不吃不喝都长得稀里哗拉；

3、多素少荤，孩子智力好，没依据，都是实例；

4、补钙适量，多补一是造成脑灰质过早钙化，二是不好生。这个有太多误区，反正就
是不能说的秘密；

5、能早生就早生，19-23最好，生孩子象下蛋一样简单，专家说的。

6、胎教，那个叫胡说八道，当年给肚子里的孩子听音乐的，现在长大了精分的比例 最
高，资料网上查，多得狠；

7、5个月出怀肚子显型开始就得抹润肤露 ，不一定是专业给孕妇用的，这个和体质有
关系，弹性纤维好，什么事都没有；

8、髋部是否变大，那是肯定滴，但是和体重的关系更大，瘦得象狼一样的，很少有大
骻骨 的。另外就是遗传，这个最关键，东北亚体形生来就是大骻，就是为了生孩子个大好生。
产后显得宽那是 体重大了，回家看你自己往上三辈的女性找结论。产后护理同样有关系，懒
人恢复都不好。

9、RT和RY色变深因各人体质不同变化，包括乳房下垂程度，与其归罪于哺乳不如怪
自己DNA不好

10、美女只是女人中的极少数，本来就算不上美女，所以也别把一切的缺点都跟生 孩
子挂起来。有些孕前瘦小枯干的，生了孩子更好看了。脸上是不是有斑，一是忌口，二是产
后 排毒，另外还是你的DNA，就算不生小孩，接近更年期一样出斑。

第二部分 生产期

1、产前做好胎盘监测，这个关乎羊水质量，如果羊水少，赶紧剖吧。如果 是先破水，
问大夫吧，你自己做不了决定。

2、除了你小时候是专业练体 操或是芭蕾的，一般的骨盆都够，当然咱这个说的是正常
身高啊，145以下的你问大夫吧。

3、如果一切正常，头胎，自己测宫缩间隔，没破水的情况下，规律性的间隔5分钟再
去医 院都来得及，还是在外边遛跶比较好，到医院听得你自己都紧张，没必要。而且，大夫
查你开了几指，那 方法是比较难受滴，是从GM进去滴；

4、有规律宫缩后，尽量少食多水，可以准 备一些高热量的食物，比如巧克力，带到产
房里去一些。再准备一个带吸管的杯子，吸管或弯曲很大角度 的，把生理盐水和葡萄糖兑一
起，带进产房自用，里面没人给你预备。上产床前，一般会清直肠，但还是 自己先提前清肠
胃比较好，否则宫缩压迫直肠，肠子里再有大便，自己想吧，就是大姨妈来了也是很痛苦 滴，
不要说生小孩了。

5、各人的痛感不同，我是拔牙都要打两针麻药滴 ，所以我能忍的痛，相信一般正常产
妇都能忍。宫缩的感觉就象是得了痢疾，就是肚子转着痛，痛感在腹 部不在阴部，这个感觉
很神奇。所以俺生老大时，不好意思滴跟大夫说，想大便。大夫说，那就对了，使 劲往下拉，
拉出来就好了。所以，脸红滴告诉JM们，孩子不是生下来滴，是拉下来滴。。。有过流产< br>手术经历滴MM，那是完全不一样的感受，流产手术，太TMD痛苦了!!!

6、产前一个月，如果头位在上，用艾条炙熏小脚趾外侧穴位，感觉烫了才行，一般都
能转下来，这个我 本人生老二前试过。我家老二身长57CM，超长，不好转下来，都成功了。

7、 宫缩时保持体力很重要，别有事没事大声叫唤，一是招大夫讨厌，二是也没人能帮
得了你，自己忍吧，和 产后带孩子的痛苦比起来，这算个P。当妈妈了，是一切忍的开始，
就从宫缩痛忍起。从此后一个新生命 要在18年里依赖你，你不忍，难道让孩子忍你？三呢，
叫来叫去的，只有增加痛感，遇到好大夫告诉你 ，遇到烦你的大夫，自己疼去吧。

8、从产床到手术台上，还有漫长的过程，一般 医院是不让家属陪的，做好准备。个人
认为，陪产没必要，除了减少产女内心的强大程度，让老公心生愧 疚，怕是没有别的作用了。
至于接产期间都让LG看到血淋淋的场景，听说过最严重的是，阳萎了。

9、上了手术台，一定要镇定，听大夫的指导。好的大夫会告诉你，宫缩的时候，反 而
不要用力，那样不但痛，而且会因为压力太大撕破产道。大夫的熟练程度相当不一样，我生
老 二是协和的主任接产的，听他的总没错吧？快的话，三下宫缩就出来了。

10、侧 切很必要，自然撕裂的方向是前后的，就是说不是伤到尿道就是直肠，没有侧
切技术之前，做月子养的就 是这个裂伤。松啊、漏啊，都是这个原因。侧切前应该是外用麻
药的，就是感觉会阴部一热，是麻药烧的 。切开的时候完全没感觉，什么时候切也是大夫掌
握的。

11、我生了 两个都是人工破水，所以孩子都是和羊水一起下来的，生下来连个血丝都
没有，非常干净。头皮上也没有 胎脂，不知道和传说中的孕期禁欲有没有关系，反正我们是
严格遵守的，7个月后只有亲亲抱抱了。也有 说和孕期吃素控制饮食有关，反正对小孩好的，
我都遵守。

12、产前找 不找大夫，不是很重要，生产过程中表现好，大夫肯定照顾你，我自己就
是受益者。你再好的关系，也没 准生的时候，找好的大夫正在上手术，难道等人家下了台子
你再生？自己坚强一些，配合大夫，不哭不叫 ，大夫肯定不但给你收拾得好，给孩子也收拾
得好。你自己要是已经叫得大夫心都乱了，给了人家红包人 家也没那个耐心，人家一天多的
时候接生十几个呢。

13、生完后，表现 好，大夫会一起上手给你揉肚子，忍住别叫痛，这个对产后恢复特
别重要，有些人瘦了还是大肚子的，就 是没排好。不知道原因，反正就是经验了，多揉会排
出很多血水来，肚子很快就平了。

14、缝针，这个环节不会是主任做的，麻药劲也快过去了。这个时候，才是真正的会
阴的 痛。别急，尽量忍，要是觉得大夫年轻，你自己要求多缝两针，好大夫象绣花一样给你
对齐了缝，烦你就 是3针，表现好能忍就是7针，自己比较吧。

15、顺产后第一件事是排尿，宫缩 期间尿不出来的。排大便也要尽早，所以多喝水，
多吃流食也是这个道理，否则排便压迫伤口会很痛。这 个可能是产后最痛苦的环节了，大便
排净后，一身轻松。


第三部分 产后护理

1、生完尽快清洗自己，有条件最好洗澡，国外是要求4小时 内淋浴的。总之洗净后自
己不但舒服，恢复也快，心情也好，这样才有心思自我护理和照顾宝宝。

2、产后清洗完，排完大便，马上把腹带和腰封都穿戴上，别等着回家再说，我是下 了
产床几小时就戴上了，最好是传统抽带式的，绑得越紧越好，不但有利于产后体形恢复，还
有 利于子宫回缩。

3、从孕期开始就按自己的体形佩戴尺寸合适的胸罩，产后也一样 ，不要放松了警惕，
这几天是身体变化最大的几天了，托住总比不托强。整个哺乳期，一定要用胸罩，而 且不要
用哺乳型的，那种没有托，不受力，而且肩带也松，总之不好，要带钢托的，想想2、3斤
重的一只，靠一小片针织制品怎么行？这个是我自己总结的，和书上说的相反。

4、哺乳期间，TY会有些痒，抹点凡士林之类无毒副作用的油脂，香油和橄榄油也行，
这两种油在产后 还有很多用处，宝宝也有用的，问老人们吧，东西方一样，书上没有。龙胆
紫也有很多用处，这个也问老 人吧，那点毒性和作用比，还是作用更大，特别是新生儿脐带
发言和鹅口疮，这两种都是多发病，最后都 是用龙胆紫才好，其他都没效果。俺是一个讲科
学滴人，但是有些土办法更好用。

5、产后不要过度补身体，这年头没有缺营养，只有过剩。多吃小米类的粗粮，还能稳
定神 经，减少产后忧郁症的发生。奶不好，和产妇关系不是太大，不是所有的女人生来是奶
牛，母乳是一定要 喂，觉得奶水质量差就加奶粉，现在有母乳的替代品，极贵，美国有售，
如果新生儿体制差就及早准备。 我们刚刚帮一对双胞胎买了不少，本来要手术的，现在生长
良好，快回家了。

6、爱婴医院不让新生儿用奶嘴，这说法真得抽大嘴巴，我家大儿子就因为这个害惨了。
因 为我的奶质量不好，给他用奶嘴时他已经不认了，哭死都不吃，一岁后改奶粉，用的是吸
管，寒!所以出 生后，母亲的RT和奶嘴，两个都得在第一时间让孩子适应，别等到不行了
再试，那就晚了，切切!!

7、哺乳期间会很辛苦，有的孩子乖，有的吵，夜哭的孩子，多数是肠胃发育不太好 ，
有时候是因为缺锌导致。这种孩子比较聪明，但是发育会慢一些。但是不管是母乳还是奶粉，
4个月加辅食是一定滴。加了辅食之后，不定期吃几粒小儿至宝丸，孩子不生病。小儿猴枣
散也是必备的 ，治夜惊心火旺。喂母乳的，母亲控制饮食，清淡些好，情绪也稳定，孩子不
上火。喂奶粉的宝宝易大便 干，可以加去火的添加剂，中国产的都是清凉类的草药，有一种
德国产的，成份应该是八角中提取的，也 很管用。严重的话，可以用热毛巾敷小PP或是直
接温热水坐盆，刺激肛门收缩即可。四磨汤和猴枣散是 常备的治便秘的中药，蜂蜜水不如鲜
榨的苹果汁有用。

8、最重要的一节 ，回奶。停止哺乳，一定要用传统的回奶办法，一般是用焦麦芽水，
不要挤奶，胀两天就好了。实在不行 ，有个很恶心的办法，就是挤点出来，自己喝下去，第
二天见效。千万千万不要打回奶针，这种是直接让 乳腺萎缩的，乳房的坚挺就造这些组织了，
打针的结果就是直接变成棉花糖。

9、产后节食、锻炼，一样也不能少，养100天后才可行夫妻之事，个人的感受是，第
一次比破处还疼 ，这个跟产后体质弱也有关系吧。我的经验是，断奶后再恢复3个月，情
况就好转了。所以这段时间，为 了让老公转移注意力，就让丫带孩子，让丫比你还累，这产
后抑郁症得让他替咱得才行。人家盖茨都有时 间带孩子，你们谁的老公比他还忙还累不行？
男人的责任就是这样培养起来的，这种陪产，比进产房的作 用可是大多了。

10、不管孕期还是产后，做一个心疼自己的女人，做一个不懒散 的女人，里里外外都
得利索，妆可以不化，脸不能不收拾，头发不能不做。再好的天姿，披头散发一年多 ，谁看
着都难受。产前产后衣服该买就买，别凑合，这点钱，省不来滴。社交活动不能少，老公该
陪的时候也得陪，孩子该放手就放手，毕竟孩子大了都要飞走，夫妻才有可能相处一辈子，
爱你一辈子 的，只有你自己了。


行了，都说了，要是JM们看了，照着做了， 对你们有帮助，记得上来顶JJ一下，让
更多的JM知道真相。不一定每个女人都因为生育而伟大，但是 每个女人都应该因生育而自
我成长，因生育而获得尊重!!!