去老年斑简单有效的方法

2020年12月18日发(作者：宗其香)
去老年斑简单有效的方法

人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑 褐色斑块，
即人们常说的老年斑。这是因为老年人细胞代谢机能减弱。今天， 为
你带来了去老年斑简单有效的方法。
去老年斑简单有效的技巧首先，要调整饮食习惯：降低 脂肪的摄
入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不
妨一试。
生姜：生姜 中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂
褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡1 0分钟，再加一
汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜
切碎，拌上 精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。也可取适量鲜姜
片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡 5~10分钟后，加入少许
蜂蜜搅匀当水饮。
白醋泡生姜：生姜切稍厚点儿的片用白醋泡，每 天用姜片擦老年
斑，用完的放回去可重复使用，一个月见效。经验证效果很好。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充
血发红为止，每天3～5次。
蒜泥拌茄子：现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮
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肤上会 出现"寿斑"(老年斑)，而秋季多吃茄子，老年斑
会明显减少。茄子含有丰富的 维生素A、维生素B1、维生素C、维
生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素 P，
可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、
紫癜等均有一定防治 作用。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、
味精、盐，慢火炖烂 后食用，每天一次。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂
抹在老年斑处，每天3次。 < br>经验方法：每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100
次，大约两三个月可使老年斑自行 消失。
防治老年斑的方法1.减少脂肪摄入量
表面上看，老年斑是一种老年人的特征，实质 上是人体衰老的表
现，反映了老人体内抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不仅为了美
容，更重 要的是为了保健，减缓衰老进程。首先要，减少脂肪摄入量，
如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植 物油的摄入量也要控制，
每天每人炒菜用植物油不超过20克。
2.维生素E抗衰老
专家建议，平时应多吃含维生素A、B、C、E的食物。特别是维
生素E，是理想的抗氧化剂，能阻止 不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。
从60岁以上健康老人的血液检查中发现，维生素E的含量随年龄增长而降低。因此，老年人除遵医嘱服用维生素E外，还可多吃植物油、
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谷类 、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等富含维生素E的食物。
此外，不熬夜、保持心态平和也很重要 。
3.蜂蜜配生姜
老年人可取新鲜生姜片10～15克，用200～300毫升开水浸泡< br>5～10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10～15克蜂蜜搅匀
饮用。
需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的
维生素C，降低其抗氧化能力。
长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且
还可能使已经出现的老年斑渐渐 变浅、缩小。
但有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不
宜过多饮用生姜蜂蜜水。
4.银耳鹌鹑蛋治老年斑
水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒，适量味精、食盐，以文火煨炖，熟烂后食肉喝汤。长期吃，配合内服适量维生素A、
C、E，效果更佳。
5.辅助方法同时进行
如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微
量元素;注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得
开朗，心情愉快有助于减缓衰老; 舒肝、养阴、活血的中药有较好的
消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻< br>炼，作用也是显而易见的。猜您感兴趣：
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