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身体健康文章

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-18 00:23

试管移植后的检查什么-虾酱怎么吃

2020年12月18日发(作者:林德宏)
一篇对身体健康值万
金的
好文章!



我已经把字搞大些,便于‘老花眼’阅读!请看以下全文:

一篇对身体健康值万金的文章

恢复四大功能,永远离开病苦

用心多看几次!好好照顾自己!

是给配偶、父母、子女年终最大最珍贵的礼物!

恢复四大功能,永远离开病苦 伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪
医生编写

癌症的病人,只要脾、肝、大肠、肾,四个功能恢复,就能永
远离开癌症、糖尿病、心脏病、高 血压。 癌症不是单一的,要考
虑整体。

如果癌症只是一个肿瘤就好办了,所以过 去我们在医学上犯了一个
很大的错误,就是只看到这个肿瘤,然后就想,我怎么把它杀掉,
所以 用手术把它割掉,用化疗去毒它,用放射线去照它、烧它,反
正用各种方法把它杀掉就好,然后药越用越 重,真的把它杀掉,癌
细胞死了,人也死了。

脾一定要先恢复,每天三餐五谷杂 粮一定要占总饮食的50%,一
定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁,这些都是
杂粮类,莲子也很好,有了这个概念之后,脾好肝就好,脾在造血,
一天有两个重要的时间,就是子时 和午时,所以你该休息的时候一
定要休息。

现在的人大部分都是肝不好,为什么不好?

晚睡、吃油炸的东西、坏脾气,这三个 正是肝的三大克星。油包肝,
你吃油的东西,油把整个肝包住,肝的功能完全丧失了,所以我们
不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候,疾病在纠正人的过失,
用身体的痛苦管教他,有痛苦的时候 ,代表我们要改变。

每天早上,你上厕所感觉很困难,这个表示什么?你身体纤维素摄取量完全不足,为什么美国得大肠癌比例那么高,中国大陆沿海地
区得大肠癌的人那么多。中国的内 地平常研究发现,根本没有肠癌,
因为每天上厕所都很顺,一坐下去,噗隆,噗隆噗隆!每条都像香蕉,好漂亮!而且排列整齐。

如果你上厕所有困难,这表示什么?万病之源,都是从你的大肠不
能正常排泄开始。

你如果大肠很好的时候,你早上应该不是自己醒过来,而是被大肠
的蠕动叫醒,大肠蠕动在叫你 了,为什么? 因为5到7点就是大
肠最活跃的时间,所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡,因< br>为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动,叫你起床,蹲马
桶了。

你一天要上几次厕所才够?
请记住:如果四、五天才上一次厕所,叫重度便秘;两三天上一次
厕所,这个叫中度便秘;一天上一次厕所,叫轻度便秘。

怎样才是最健康,最正常? 就是每天吃几顿饭就上几次厕所,
这个叫健康,而且每次坐下去,两三分钟就解决。食物进入体内
12小时,没有排出去,就会形成毒素。因为毒素没有排出去,我
们的大肠壁就会吸收这个毒素,吸收 以后,透过静脉又送回肝脏去,
糟糕了!造成肝亏损,这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接
关联,只要大肠一通顺,肝好了,免疫系统也跟着恢复,而且送到
心脏的血都是干净的,所以什么病都 不容易罹患。

当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已经
出现问题了,血已经没有办法回流到肝!你身体健康靠的是什么?

睡眠的时间,脾去收集血 液,送到肝脏去解毒,解毒以后,干净的
血液送到心脏去,心脏再送到全身,就能获得营养,就能获得健 康。
很不幸的是,现代很多人脾已经先出现问题,脾本身就不收集血液。
只有一个办法最养 脾,五谷最养脾,可是现代身体为什么都这么差,
身体这么多病?因为都不吃五谷杂粮,吃汉堡、炸鸡、 牛排、薯条,
又吃白米,所以你要吃上帝原始所创造的食物,一定要吃五谷杂粮,
原始的杂粮, 比如糙米。


【释放压力七大法】

压力处理得宜,会变成一 种动力,产生生命的活力。压力如果一直
持续增加,会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题,引发免疫系 统
方面的疾病,问题就非常严重了。

大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到, 没有办法转化。我们
所处的社会上,压力一定存在,不可能没有任何压力。我们活在这
个世界周 遭所有的人事物都会对我们产生影响,所以我们如何让它
变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力 都转化成生命的动
力,就会越活越好。

压力来自于遇到很多的困难,所以我们要学 习把困难改变。一讲困
难,就真的很困难。遇到困难的时候,不要讲困难,要把困难讲成
挑战, 重要的是我们遇到的事情,做出什么反应。人生90%是决
定于你所做出的反应,不是决定于你所遇到的 事。成功的企业跟倒
闭的企业,成功的人生跟失败的人生,他们所遇到的困难、挫折、
挑战都差 不多,差别在于如何做出响应而已。


跟压力关系最大的是癌症,得癌症前六个月, 几乎都有重大的压力
事件发生。癌症复发的,也都几乎在半年或一年之间有重大事件发
生。压力 最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转
换,会从生理表现出来,现代文明病绝对不是单 一因素所造成,尤
其不是病毒或细菌所造成。


糖尿病、心脏病、高血压、 癌症、气喘、过敏,用药物控制是一点
用都没有。因为它是综合性的并发症,它的引爆点就是压力。跟饮
食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得
病的体质,等到一个重要事件 打击,终于生病。


当你感到压力来临的时候,要学会放松。我发现几个方法很有 效,
呼吸可以影响脑波的频率,脑波的频率可以影响心跳的速度,心跳
的速度又可以影响肌肉松 紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你
也可以自己练习搓动双手,用这个方法很有效,可以帮助整个人 的
气血回流,体力和精力可以很快的充满。

第二个有效纾解压力的方法就是运动, 让你整个人震动或舞动,很
快就可以提振精神,最好有个规律性的运动,因为运动是纾解压力
最 好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,就可以释放压力。


第三就是睡眠,睡眠 是非常好的方法。但是,现代人普遍睡不好觉。
睡眠质量越好,压力释放的速度越快。可是不要等全身非 常累了再
去睡,很容易睡不着;很累还睡不好,表示肝已经严重受损。

第四就是休 息,休息和睡眠不同,休息是脱离原来的工作,转换一
个场景。举例,吃饭的时候不要在原来的办公桌吃 。不要到外面吃,
浪费时间,而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当,比较节省时
间,吃完之 后,留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做
腹式呼吸,透过呼吸来放松。
第五是饮食,不要吃高压力的食物,有刺激性的食物都是高压力食
物,越吃这些食物,会使交感神经 亢进,有时会刺激身体所有的功
能处于警戒状态。

什么是高压力食物?可乐、汽水 、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、
肉制品,所有的肉,尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。

什么食物会使心情愉快? 圣经创世纪第1章29节:上帝说:「看
哪,我将遍地上 一切结种子的菜蔬,和一切树上结有壳的果子全赐
给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物,蔬菜、 水果、五谷
杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力,就是水。喝水可以减
轻压力,喝好水可 以释放压力。


第六个释放压力的方法是晒太阳,圣经上常讲到,日光有治疗的功
效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体会
增加。

此外,有一个很有趣的现象是,现代人不太爱喝水,但多数人却认
为自己已经喝得够多了,原来是他们把 咖啡、果汁和碳酸饮料等也
算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,
所 以喜欢喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人还多才行。每一天把握
三个时辰喝水,保证病痛至少好一半以上 。一就是早上起床后喝
500cc,下午3点钟喝 500cc,晚上9点再喝 500cc。不要等到口
渴才喝。

怎样才算睡眠足够?如何睡好眠?

1. 固定时间入眠
每晚大概约10时,最慢11时入睡,如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人,睡眠一般非常规律,有足够深沈睡眠
的时间,让身体彻底休息。这是最 标准又健康的一种生活型态。

2. 布置睡眠环境
人脑深处隐藏着一种形似豌 豆状的巧妙腺体,称为「松果体」,它
掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮
演着重要的角色,它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」
(Melatonin)的神 秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候,自然我们
就会想睡觉;而褪黑激素分泌少的时候,我们自然就会醒过 来。松
果体被喻为人体的「第三只眼睛」,原因是松果体含了与眼睛相似
的色素细胞,对光具有 同样的敏感度,它会根据接收到的光量多少,
来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时 候,便
会传达命令到松果体分泌褪黑激素,让我们进入睡眠。所以如果非
要点灯的话,位置最好 在低于床的位置以下,避免眼睛接触到光线。

3. 运用腹式呼吸
一般我们呼吸 是利用肺,它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、
沈的呼吸,例如吐纳功。吸气时,鼻子吸气嘴巴闭气 ,将腹部充满
气,吐气时则相反,以嘴部吐气而不从鼻子吐气,气一定要吐到尽
头。这样的呼吸 法,不仅在运动时使用,在平时更可利用这样的方
式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。

4. 睡前2小时不饮食
饮食和睡眠的关系密切,有时候睡前喝过咖啡,于是眼睁睁坐到天
亮;有时候吃得太饱的话,又会发恶梦;有时候空着肚子睡觉,整
晚又会辗转难眠。最好在睡前 2~3小时就完全停止一切饮食。

5. 保持愉快的心情
失眠的众多原因之中, 以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来,
自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人,通常都被「我 为什
么总是睡不着?」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必
须入睡,弄得精神非常紧 张,如此当然不可能入睡了。


【培养健康的习惯】
流汗是排肺毒最 好的方法,所以一定要想办法流汗,尤其是天气炎
热的时候,因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代 人一感觉到
炎热就躲到房间,打开冷气,流汗的机会自然变少了,身体怎么会
好?现在的人呼吸 系统普遍不好,就是经常待在冷气房,流汗的机
会减少了,肺毒不容易排出去。所以,千万不要排斥流汗 ,否则呼
吸系统的毒排不出去,将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水,
而且不要等到口渴再 喝,想到就喝,养成喝水的习惯,坐下来就喝
水,不断地上厕所,这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要 ,尤其
早上起床后,还没有刷牙前,先喝下500 -600c c,能让你整夜凝
结的美好唾 液,通过胃与肠道,把累积在大肠几十年的宿便排出来,
感觉非常好!

要空腹吃 水果!水果很快就会通过胃,经过小肠,大部分都在小肠
吸收。如果我们饭后才吃水果,胃已经塞满东西 ,水果根本无法通
过胃部,经过一段时间,水果就会酸掉、臭掉、腐化,于是引发许
多消化系统 的问题。所以一定要养成空腹

【健康的要件】


第一:正确的饮食医治身体的疾病。
第二:适当的运动。
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
第四:生活上的规律与节奏。
第五:接受阳光的能。
第六:新鲜的空气。
第七:无毒生命水。

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