北方冬天吃完暖和的食物

2020年12月17日发(作者：陈西贝)

北方冬天吃完暖和的食物


导读：我根据大家的需要整理了一份 关于《北方冬天吃完暖和的食物》的
内容，具体内容：冬天吃什么保暖?在寒冷的冬天里，做好保暖御寒 是冬
天养生保健的关键。大家可以通过饮食调理做好保暖御寒工作。那么冬天
吃什么保暖?下面 是我为大家整理的，希望对大家有帮助。冬天吃完暖
和...

冬天吃什么保暖? 在寒冷的冬天里，做好保暖御寒是冬天养生保健的关
键。大家可以通过饮食调理做好保暖御寒工作。那么 冬天吃什么保暖?下
面是我为大家整理的，希望对大家有帮助。

冬天吃完暖和的食物

1、冬天吃什么食物保暖

1.1、海带:海 带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等
人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴 冷寒凉,生长在海水中的海
带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。

1.2、羊肉:羊肉性温, 味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵
御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝 酸软、面黄肌瘦、
气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是
冬季 养肾防寒最好的进补食物。

1.3、燕麦:燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的 饱腹感,有助控
制体重,其中的葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外,燕麦还富含多种
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矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦
饭。

2、冬天喝什么粥保暖

2.1、皮蛋鸡肉粥

适宜人 群:适用于气血亏虚,五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产
后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、 精少精冷等,还可用于肺、胃、大、
小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛, 段轻
度高血压、动脉硬化者。另外,还可用于醉酒不适者。

2.2、羊肉粥

选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取 出萝
卜,放粳米150克熬粥。羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食
羊肉粥可益气 补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及
虚寒证患者食用。

3、冬天喝什么汤保暖

3.1、冬虫草全鸭

取老公鸭1只,冬虫 夏草10克。鸭去毛及内脏,将鸭头顺颈劈开,将冬虫
夏草数枚装入鸭头和鸭颈内,再用棉线缠紧,余下 的和生姜、葱白一起装入
鸭腹内,放入盆中,注入清汤,用食盐、胡椒粉、料酒调好味,密封盆口,上< br>笼蒸约2小时,出笼后拣去生姜、葱白,加味精,即成一道闻名遐迩的虫草
全鸭。

3.2、阿胶冰糖煲芝麻

取阿胶5~10克,加黄酒适量,隔水蒸服。或取阿胶500克,浸在1500克
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黄酒内,等胶块散发成海绵状,隔水蒸成液体,趁热 加冰糖1000克,当糖与
胶溶为一体时,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量,制成黏稠膏滋,< br>每日早晚各取1~2匙,以温开水送服。

冬天必须保暖的部位

1、头暖。中医认为,头是诸阳之会人体经脉多汇聚于头部。头部得
不到保护,就像热水瓶没有盖子一样 ,体内阳气最容易散掉。因此冬天出门,
戴一顶合适的帽子是很必要的。

2、鼻 暖。鼻为肺之窍预防呼吸系统疾病,就要守好这道门。每天
早晨和睡前,可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼 两侧上下按摩30次左右,接
按摩鼻翼两侧的迎香穴15至20次,促进气血流通,增强鼻的耐寒能力。 风
大时出门戴上口罩。

3、耳暖。耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容 易散发,且耳为
宗脉之所聚十二经脉皆通过于耳,因此冬季外出一定要给耳朵保暖外
衣。可以戴 上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

4、颈暖。颈部上承头颅,下接躯干,称得上 人体的要塞。颈部受凉,可使
局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此 ,
冬天出门一定要备条温暖的围巾,特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸
系统疾病、颈椎病等 的人。

冬天不可取的保暖方法

1、喝酒防寒

喝酒后,由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张,热量通过皮肤向外
散发,所以人们会感觉到皮肤温热 。但是,酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、
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碳水化合物等能量物质,它产生不了多少热量,所以喝完酒后,由于机体这
种不正常 的散热会使热量大量丢失,温和的感觉最终会被寒冷所代替。因
此,喝酒是不能御寒的,只会越喝越冷。

2、捂住口鼻

围巾如果围在嘴上,当人在呼吸的时候,细小的羊 毛纤维和细菌就会被
吸入肺部,引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒,但如果整天戴
着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被
人为地减弱,稍微受寒,反而容 易感冒。

3、层层包裹

衣服本身并不产热,只是把热量保存下来 。如果空气层厚度超过1.5厘
米,会导致空气对流加大,热量散发得更快,保暖性自然下降。而且,衣 服穿
得多了,人体自身体温调节机能也会下降,反而容易发烧感冒。


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