老年人用什么枕头好

2020年12月17日发(作者：宣维礼)
老年人用什么枕头好

文章目录*一、老年人用什么枕头好1. 老年人用什么材质的枕
头好2. 老年人用什么高度枕头好3. 老年人怎样选择舒适的枕
头*二、老年人用枕头的正确方法*三、老年人用枕头要注意什么
老年人用什么枕头好
1、老年人用什么材质的枕头好 1.1、茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成,变得不易断碎,
茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇 静的作用,吸湿性和
吸味性也比较强,枕着茶叶枕睡觉,闻着清新的茶叶香味,更易入
眠,不过 枕芯每月需晾晒两次以上,茶香大约可持续二至三年。
1.2、薰衣草枕
薰衣草的 淡淡香味,闻起来非常舒服,能缓和角落,安定情绪,
对失眠的作用很好,薰衣草枕一般不会完全都填充 以薰衣草,那
样味道太浓,一般还会添加纤维棉、荞麦皮等,保存淡淡的天然芳
香,对提高睡眠 质量有着良好的效果。

1.3、决明子枕头

决明子枕头 可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部
位进行健康修复按摩的疗法,使人体康复,经络畅通,促 进气血循
环,降压降温,从而改善五脏六腑的功能。其种子坚硬,又可对头
部和颈部穴位进行按 摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失

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眠、脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。

2、老年人用什么高度枕头好 枕头的高低要合适。“高枕无忧”
在科学上是不成立的,因为高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺
血和落枕,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰
弱等情况,如果睡觉睡到一半感到手麻 脚麻,那可能就是你的枕
头太高了。
低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚 会因此
向上抬,易张口呼吸出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒
来后有酸痛的感觉,那就 是枕头太低了。枕头的高度以仰卧时枕
高15～20厘米为宜。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节, 肌
肉易紧张,以15～20厘米为宜。


3、老年人怎样选择舒适的枕头 老人的枕头需要讲究安全和
舒适。老人的脊柱多有退行性改 变,因此更应该重视预防脊柱病
的发生。此外,合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此,
在挑选枕头时,最好选择稍有一点硬度、透气性较好的,枕芯内部
要能产生一定的摩擦。这样,随着头 部的转动而随时流动塑形,
起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,又使头颈部肌肉得
到放 松。
荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外,蚕砂、茶叶、大米

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都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者,如
果可以用这些材质做的枕头,会 更加有利治疗。相反,一些纤维类
的枕芯就偏柔软,不太适宜老年人使用。并且,化纤类物品也会对过敏体质的老人有一定影响。
枕头的软硬度要适中,稍有弹性。枕头太硬,头颈与枕接触的
相对压力增大,引起头部 不适;枕头太软,难以维持正常的高度,
使头颈部得不到一定支持会产生疲劳感;太强的弹 性会产生振
动,刺激耳朵,长期下去,也会引起不适,影响睡眠。适当的枕头应
稍具硬度且透气。
构造睡觉时最好以仰卧、侧卧为宜。枕头的外形构造也应该
符合人体结构,呈凹槽状,使人 在睡觉时身体处于最自然放松的
状态。

老年人用枕头的正确方法 对于喜欢 使用硬枕头的人来说,应
该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上,再加一个厚约5厘米的小枕头,
睡觉 时,将头放在大枕头上,颈椎部则靠在小枕头上。这样,头和
颈部枕垫妥帖,即保持了颈椎的正常生理状 态,也避免了颈部裸
露、受凉。

对于喜欢软枕头的人来说,只准备一个大 枕头就可以了,只
是在睡眠把头放在枕头上时,应该把枕头靠脊背后侧推得高一些,
使其与颈部 的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也

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可以达到既防止颈椎病发生,又利于睡眠和解除疲劳的目的。
需要注意的是,对于喜欢仰 卧的人来说,最好选择低一些的
枕头,在6～8厘米较为合适,喜欢侧卧的人,则适合使用高一些
的枕头,大约在9～12厘米左右。

老年人用枕头要注意什么 1、枕头太低易引起供血不足
高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕
头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻
黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果 颈部与肩部在一觉醒来
后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
2、枕头过高或过低都对颈椎不利
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;
过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的 某部分受压过大,破坏颈椎
正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部
缺 氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发
生骨质增生。若枕头太低,颈部不但无法放 松,反而会破坏颈椎正
常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种
颈部症 状。




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